裸足ランニング実践記録
日曜日なので、充分に陽が照ってからユニクロの5本指ソックスを履いてランニング決定。 天気予報アプリの予想気温6度。 きのうから左のお尻に少し痛みがあったので少し速度を落として走った。でも、走り出したら ...
裸足ランニング実践記録
冷え込みが厳しいし、土曜日なので、陽が充分昇ってから走ることにした。 それでも天気予報アプリの予想気温3度。 だからソックスランニング。今日からワークマンのCoolmax仕様5本指ソックス。
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温0度〜3度。 張り切ってソックスランニング。 きのうの雪と雨で濡れた路面で足底が湿って体温を奪われるので、ゆっくり、いつもより少ない距離を走ることにした。
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温4〜5度。 裸足ランニングからソックスランニングへ逆戻り。 今日は、ゆっくり走る代わりに距離を稼ぐ。 走っていると不思議なことに、なぜか粗い路面の突起が右足の母指球に当た ...
裸足ランニング実践記録
午前中。天気もよく、充分に陽が照った時間帯に裸足ランニング。 天気予報アプリの予想気温11〜12度。 きのうと同じ服装で外出。少しばかり風が冷たい。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温を観たら11度と暖かい。 なので春先の服装—ウォームアップハーフジップT、ウォームドライパンツ、ショートパンツ—で、久々に裸足ランニング。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温1度。 トラックジャケットとトラックパンツをアウターにいざ1枚履きソックスランニング。 ガレ場のようなアスファルト以外、スイスイ進む。 でも、最後の急坂。下りで気を抜いて右足の ...
裸足ランニング実践記録
早いもので今週も、もう土曜日。 きのうの天気予報で今日から東京でも零下と朝の冷え込みが強くなるということで、ビビって走るかどうか決めかねていた。でも起きちゃったから走る。 というこで、靴下1枚履きでソ ...
裸足ランニング実践記録
晴れ。天気予報アプリの予想気温1〜2度。 靴下1枚履いてソックスランニング。 靴下1枚履いてる安心感から？きのうより体幹がリラックスしている。 粗い路面はいくつもあるがその中にはガレ場のようなアスファ ...
裸足ランニング実践記録
雪でもなく雨でもなく、きのうの天気予報が外れてラッキー。 天気予報アプリの予想気温2〜3度。 窓から外を見ると路面が濡れていた。氷点下でなかったのと、靴下を履いてもどうせ濡れるからと思って、超短めの裸 ...
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリ早朝の予想気温2〜3度。晴れ。きのう同様、暖かめ。 きのう、靴下に穴が空いたので、新しい靴下でさっそくソックスランニング。 基準ペースを6分30秒から5分台と速くしているので、足底に来る ...
裸足ランニング実践記録
朝起きたら曇りでラッキー。きのうの天気予報だと、早朝、雪が降ってるはずだったから。 天気予報アプリの予想気温2〜3度と低め。それでもあまり寒く感じなかったのでアウターにトラックジャケットとトラックパン ...
裸足ランニング実践記録
早朝の天気予報アプリの予想気温1〜-2度。 2枚履きでソックスランニング。 だいぶ雪が減ってきたので走りやすい。 走っていると右足外側の踝の下と母指球の部分が痛い。右は快調。たぶん足の着き方が左の方が ...
裸足ランニング実践記録
Padの天気予報アプリ（複数）の予想気温0~-2度。 きのうの夜、ビジネス交流会があって遅く就寝。なので、きのうより今朝は遅めに走った2枚履きソックスランニング。 外に出た時、きのうより外気が冷たい。 ...
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温0〜-3度。冷たい。顔を洗う水も冷たい。 昨日の時点で路面が概ね乾いていたので、靴下2枚履きソックスランニング決行。 外に出たら冷たい風が身に滲みた。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想温度0〜-2度。寒い。 おとといの雪がまだ残っていて凍っていたり、濡れた路面だろうから、靴下で走ると濡れて体温を奪われて足が冷たくなってくる。ルナサンダルだと靴下を履いても寒そうだ ...
裸足ランニング実践記録
冷たい早朝。天気予報アプリの予想気温1度。 靴下2枚履きのソックスランニング。
裸足ランニング実践記録
きのうの夜、あまりよく眠れなかったので走るのを止めようと思った。でも、目が覚めてしまったのと、きのうの朝から続いた空咳がなくなったので走ることにした。 天気予報アプリの予想気温0~-1度。 靴下2枚履 ...
裸足ランニング実践記録
早朝の予想気温0〜-3度。 靴下2枚履きのソックスランニング。 足に冷えを感じない。 左足に痛みも残っている。でも、なぜかサクサク走れてしまう。 冷えた中でも軽い上体、回転数を上げた脚も軽やかだった。 ...
裸足ランニング実践記録
カラダランログ , ソックスランニング , フォアフット着地 , マラソンは「ネガティブスピリット」で30分速くなる！ , ミッドフット着地 , 中足部 , 中足部着地 , 前足部 , 前足部着地 , 吉岡利貢 , 足袋ソックス
起床。寒いというより冷える。天気予報アプリを見ると、予想気温2度〜-3度。 鼻の奥が乾かなくなくなったので、早朝の冷えた空気を吸っても鼻が痛くならない。その代わり、走っていたら鼻水が溜まってきた。ポケ ...
裸足ランニング実践記録
早朝。2013年走り初め。 深く眠れなかったのか、眠い。
裸足ランニング実践記録
2012年、大晦日。風邪からほぼ回復しての2012年の走り納め。 30日、右足の中指にしもやけもできた。でも、痒い、と思ったのはできてからほんの数分で、その後、ずっとなんともないので放置。 天気予報の ...
裸足ランニング実践記録
きのうから鼻の奥が乾いて少し痛い。風邪の前兆か？ 今朝の天気予報アプリの予想気温-2〜-4度。寒い。冷え冷えの早朝。 予想気温に怯むことなく、靴下重ね履きのソックスランニング決行。 ゆるーく走ってラン ...
裸足ランニング実践記録
複数の天気予報アプリの予想気温0〜3度とばらつき。 悩んで靴下1枚履きのソックスランニング。 外に出てみるとあまり寒くない。 ゆっくり走り始める。足指が冷たくなってこない。粗い路面も始めたころよりだい ...
裸足ランニング実践記録
今朝も冷える。いくつか天気予報サイトを閲覧。予想気温1〜-1度。なのでソックス2枚重ねランニング。 きのうも出掛けに少しばかり走ってみたら足首の後ろ周りが痛い。 疲れが溜まっている感じの痛み。 今朝は ...
裸足ランニング実践記録
天気予報確認。午前6時の予想気温7度。 5度以上なので、久々に裸足ランニング決定。
裸足ランニング実践記録
気予報アプリで午前6時の予想気温を見ると5度。 着替えて外に出る。確かに今朝はおとといよりも暖かい。 きのう走ってないので、ゆるゆるソックスランニング。今日は1枚。裸足でもよかったかも。
裸足ランニング実践記録
Webでの天気予報。午前6時の予想気温-2度。零下。きのうに引き続き、冷える早朝。 きのうと同じくらいの予想気温だから、絶好の機会。 きのう考えた対策を試そう。 で、ランタイム約42分。距離6.08k ...
裸足ランニング実践記録
iPhone5の天気予報アプリ。午前6時-3度。冷え冷えの朝。 今日、本当はサンダルランニングの日。でもソックスランニング—本当は裸足ランニングがしたい—に切り替え。 ゆっくり走ってだんだん体が温まっ ...
裸足ランニング実践記録
iPhoneの天気予報アプリでは-3度。Macintoshで気象庁の天気予報では3度。どっちがホント？ なので、本日のソックスランニングは、アウターにウォームアップジャケットの代わりに試しにユニクロの ...
裸足ランニング実践記録
iPhone5で天気予報アプリ起動。今朝6時の予想気温0度。 靴を履かず、靴下だけで冷えないか不安になる。 午前5時59分ソックスランニング開始。 少し違うコースを走って、ランタイム約31分、距離5. ...
裸足ランニング実践記録
ルナサンダルでサンダルランニングの日。 右足の踵に掛けた紐が何度も落ちるのでその度に止まって調整。 体が温まらなかったのと、気分が乗らなかったので早々に帰宅。ランタイム6分18秒。距離1.18km。 ...
裸足ランニング実践記録
今朝、天気予報アプリによる午前6時の予想気温3度。 せっかく寒いので、裸足じゃなく人生初のソックスランニングに決定。
裸足ランニング実践記録
iPhone5のRunmeter8.1にしてからBluetooth心拍センサーが接続できなくなった。なので今日も心拍数を計測できず。 去年、手に入れたまま履いてなかったZEM O2 Ninjaを履いて ...
裸足ランニング実践記録
今日。天気予報の予想気温1度。とても寒い朝。 心拍センサーをストラップで胸に巻き着け、iPhone5 Runmeterでオンにするも、認識しないので、外す。朝から嫌な予感。
裸足ランニング実践記録
ラン休日明けの今日、裸足ランニングでスタート。今週は30分ランが目標。 iPhone5の天気予報アプリで気温8度というので裸足で走った。 雨で濡れた路面が足裏にヒンヤリ。 走り出し。かなりゆっくりめに ...
裸足ランニング実践記録
ゆっくり走って約25分、4.15km。 けさは寒かった。
裸足ランニング実践記録
今日から12月。2012年最後の月。裸足ランニングで始まり。
裸足ランニング実践記録
11月30日（金）。まじめに裸足ランニングを始めてからちょうど1ヶ月。 そこで試しにルナサンダル Original Lunaで10km走ってみた。人生初の10kmランニング。どうなることやら。
裸足ランニング実践記録
けさ、裸足ランニング。約24分、3.84km。平均スピード時速9.29km、最高スピード時速11.65km。走っていたら、さすがに足の指先が凍てついた。あさってはソックスランニングに切り替えようか。
裸足ランニング実践記録
おとといシアトルからやってきたピッタリサイズのルナサンダル オリジナル・ルナを履いて走り下ろし。オリジナル・ルナはロード用。 寒くなってきて素足では心許なかったので、Tabioレーシングラン［タビ］を ...
裸足ランニング実践記録
朝、起きたら、右臀筋の痛みが消えていたので、寒風吹きすさぶ中、ノリノリで裸足ランニング。
裸足ランニング実践記録
アイデアが湧くと試したくなるタイプ。 だから頭に裸足で新しい接地の仕方や走り方が浮かんだら即ランニング。
裸足ランニング実践記録
きのう、ランを休んで、今日は裸足で30分、4.29km走った。 「あれ？ なんかヘン……」 だいぶ後。外出して気づいたら右の臀筋に鈍い痛みが。 （食中りの次はお尻の肉ってどういうこと？） 最近、裸足ラ ...
裸足ランニング実践記録
おとといの夕方、食中りになった。 きのうは病院に行き、整腸剤、胃腸の動きを抑制する薬、38度以上の熱が出た時のために頓服を処方してもらってずっと安静。きのうの夜、体重計に乗った。たった1日で2kgも痩 ...
裸足ランニング実践記録
今日、札幌や長野では氷点下。東日本は厳しい冷え込みだったという。 そんな朝。冷たい外気の中。裸足ランニング。 足下もそんなに冷たいと感じず、スタスタ走った。ゆっくり走っていてもジワジワ汗が出てくる。 ...
裸足ランニング実践記録
雲間から朝日が照らした朝。 ルナサンダルでランニング。
裸足ランニング実践記録
裸足ランニングを開始から16日め。朝、外気が冷えている。でもまだまだ裸足ランニング。
裸足ランニング実践記録
今朝は今年一番の寒波がやってきたらしい。 きのうより寒いわけだ。
裸足ランニング実践記録
きのう、久しぶりにクロスバイクで20km走ったせいか、起きたら右脚の脹ら脛が鈍痛。足首を上下させると芯があるかのように固くなっていた。足裏はヒリヒリ感がない。なので今日は短時間、軽く裸足ランニングと決 ...
著者プロフィール
阿部数広。
原稿執筆、講演のご依頼はこちらの
プライバシーポリシー We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
プライバシー & Cookies ポリシー
Copyright© 裸足ランニング , 2024 All Rights Reserved.