「 インターバル走 」 一覧

裸足朝ラン。目標30分走。扇風機の風で体が冷えたのか、胃の調子がなんとなく悪い。

裸足ランニング。朝から暑い。目標30分走。 こども用ネッククーラーに水をたっぷり含ませて首に巻いた。大人用よりもぴたっと張り付く感じ。

裸足ランニング目標30分走。けっこう大きな雨音が聞こえてくる。 防水キャップを被って外出したら、なんとほぼ雨が止んでいた。でもランニング途中で本降りになったらまずいのでそのまま走り出した。

雨がぱらつく中、裸足ランニング。防水キャップを被って目標30分走。右脹ら脛下に痛みが残っている。 就寝時に扇風機の風に当たりすぎて体調が悪くなったきのう。夕方には喉にいがらっぽさが出てきていた。昨夜の ...

裸足ランニング。歩くと両脹ら脛の下が少し痛む。目標　軽く30分走。

空気涼しく、路面暖か。裸足ランニング目標30分走。 おとといの日曜日から歩く度に左脹ら脛の下が痛くなる。様子見できのう休足。今朝も歩くと少し痛む。ゆっくり走ろう。

裸足ランニング。目標30分走。左脹ら脛からハムストリングに疲れが溜まってかなり固くなっている。芯がある痛い脹ら脛。膝頭内側上も少し痛い。なので今日は短めにゆっくりな裸足ランニングを目的にした。

ぽつりぽつり雨が降る中裸足ランニング。目標ウォームアップ＋インターバル走＋クールダウン。インターバル走の内容。1分間隔。久々なので5本くらい。iSmoothRunのトレーニングは設定せずフリー。1分間 ...

裸足インターバル走。咳き込む感じがなくなってきたので。目標ウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km（リカバリー0.2km）→ ...

裸足朝ラン。目標ウォームアップ2km＋インターバル走＋クールダウン1km。

ゴールデンウィークにして5月裸足で第一走。 とにかくすっきりくっきり晴れ晴れした天気。裸足ランニングにちょうどいい。目標ウォームアップ2km＋インターバル走＋クールダウン1km。