裸足ランニング実践記録
晴れ。早朝。暖かいので裸足ランニング。塩飴をポケットに入れて。目標はLSD15km。
裸足ランニング実践記録
今日の目標。5〜6kmをいつもより早く走る。最近、LSD15km以上 / 回が多いので。 曇り。早朝から暖かいので、体が動かしやすい。裸足ランニング。鼻呼吸。フィルターがない口呼吸は絶対したくない。
裸足ランニング実践記録
夜中、雨音がしなくなった。早朝、目覚ましをかけた時間にざーっと雨が降ってきた。 諦めようと思ったが、起きて『ベアフットランニング ステップバイステップ』を再読。そしたら雨が止んだので、裸足ランニング。
裸足ランニング実践記録
快晴。今日の東京の天気予報。昼までに24度になるそう。気温が11度と低い早朝のうちに裸足ランニング。目標15km走。今日、初めてiPhone5をアームバンドではなく、ショートパンツのポケットに入れて走 ...
裸足ランニング実践記録
早朝から明るい。ゴールデンウィーク明け。久々の早朝裸足ランニング。今日は、前回15km走で水疱ができなかったので、試しに5kmショート走。
裸足ランニング実践記録
グランズレメディは、ニュージーランドの靴専用除菌および消臭パウダー（粉）。 2013年5月7日現在。ビブラムファイブフィンガーズ（Vibram Fivefingers）を数足持っているが、裸足でランニ ...
裸足ランニング実践記録
快晴。端午の節句。こどもの日。男の子らしく、朝から裸足ランニング！ 朝から気温が高い。
裸足ランニング実践記録
早朝、張り切って起きたらザーザー降りの雨。雨が止み、陽が照ってきたので裸足ランニング開始。今日のテーマは「軽い接地」。でも、毎回かな。
裸足ランニング実践記録
快晴。朝晩と日中の温度差が激しいので、天気予報の温度を見ながら、適温になる時間を見計らって裸足ランニング。 またRunmeterのマイナーアップデート。今朝、はらはらしながら心拍センサー認識。無事に認 ...
裸足ランニング実践記録
快晴。肌寒くもなく、さっと着替えて早朝裸足ランニング。 水疱痕の真皮がまだ柔らかいので、ゆっくりめで走り始めた。 往路。粗いアスファルトが続く。普通の状態の時より足底への刺激が強い。 「また新しい水疱 ...
裸足ランニング実践記録
朝、ザーザーぶりだった雨が昼過ぎに止んだ。外もだいぶ明るくなってきたので裸足ランニング。水疱痕がまだ完全に癒えてないというか、新皮がまだ柔らかいので目標10km走。 外に出た。気温が低い。濡れていて冷 ...
裸足ランニング実践記録
裸足ランニングでスワンズ スポーツマスク SSM-004 を着けると怪しい人になるのだが、ランナーとして健康を守りながら走りたい気持ちもあるので覚え書き。 スポーツマスクSSM-004は「排ガス、花粉 ...
猫背矯正
『ねこ背を治せば腰・首・肩の痛みが消える！ 読むだけで「姿勢力」アップ！』読了。 著者はさかいクリニックグループ代表 酒井慎太郎。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリでは最高予想気温25度らしいので、早朝裸足ランニング。 今日はゆっくり走って10km超えを目指す。 それと、固まった足底の水疱がどうなるか。 外に出た。涼しい。さっそく裸足で走る。 いつ ...
裸足ランニング実践記録
晴れで、天気予報では15度近くなっている時間に裸足ランニング。前回できた水疱が固くなって落ち着いたので、ゆっくり走って15kmに再挑戦。
裸足ランニング実践記録
7日にできた水疱が引いて硬い皮になってきたので、10km目標にしてゆっくり裸足ランニング開始。
裸足ランニング実践記録
きのうの夕方からの嵐から一転。快晴になったのと、4月4日、足底にできた水疱が引いたので裸足ランニング決行。
裸足ランニング実践記録
特集「ナチュラルランニングの神髄。」Triathlon LUMINA トライアスロンルミナ Nｏ.19 2013年5月号を読んだ。久々に裸足ランニングについての良記事。
裸足ランニング実践記録
最近、芝生や土の上も裸足で走って変化に富んだ経験を足にさせたい、という欲が出てきた。そこできのう、Googleマップで少し遠い場所にそれらしき大きな公園を発見したのと、裸足で12km以上走れるか知りた ...
猫背矯正
『実践編 関節痛は99％完治する “腰痛”も“肩こり・首痛”“ひざ痛”もあきらめなくていい！』（DVD付）は、「99％完治する」シリーズ3冊の要点をダイジェスト紹介とDVDによる説明。著者は、さかいク ...
裸足ランニング実践記録
曇りでいつ雨が降ってくるか分からなかったので、近場を少々スピードアップして走ることにした。
裸足ランニング実践記録
ダイエット
販売中のTRF イージー・ドゥ・ダンササイズの第2弾『TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ2ndエディション』DVDが予約受付中。2013年4月15日から順次発送。 第5巻『オーバーナイトセンセーション ...
裸足ランニング実践記録
日本にルナサンダル2013年度モデル登場。 LUNA SANDALS Mono、LUNA SANDALS Venado、LUNA SANDALS Osoの3種類。それぞれ用途に合ったソールの形状をして ...
裸足ランニング実践記録
寒いっ！ 中2日空けて裸足ランニング。 それでも寒かったのは最初だけ。走っていたらどんどん体が温まってきた。
裸足ランニング実践記録
東京では今日、明日にも桜が満開となるらしいので急遽、皇居で花見ランをしてきた。
裸足ランニング実践記録
今朝、走る気はなかった。でも朝から暖かく、天気予報では明日は冷え込むらしいので今日中に走っておこうと決めて、裸足ランニング。 きのうより足の調子がいい。なのできのうより少し速度を上げて走る。 今までは ...
裸足ランニング実践記録
早朝から暖かいので、天気予報アプリで予想気温を確認しなかった。 左足母趾下の、皮が剥けた部分がほぼ盛り上がって元通りになってきた。なので、試しに絆創膏なしで走ってみることにした。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温7度。ルナサンダル Original Lunaを履いて出発。約4ヶ月ぶりで履くルナサンダル。 これから気温が上がる季節に向けて、オフ時の普段履きと花見ランニング用にルナサンダル ...
裸足ランニング実践記録
今朝、左脛をぶつけたせいか、左脚の調子が悪い。 でも明日は走れない分を今日、走ろうと裸足ランニング。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温7度。寒いっ。でも、だんだん気温が高くなる季節なので裸足ランニングでゴー。
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温18度。着替えて外出したら「寒いっ」。冷たい空気が身に滲みる。 走り出したはいいが、体が硬い。結局、体は温まったが、体は硬いままで終わった。 だいたいの方向だけ見定めておいて、 ...
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温26度。夏だろ、その気温。3月始まったばかりで、まだまだ早いよ。
裸足ランニング実践記録
充分、日が出てからランニング。今日の天気予報アプリの予想気温17度。ユニクロ5本指ソックスランニング。
裸足ランニング実践記録
風もなく穏やかな午前中。ユニクロ5本指靴下でソックスランニング。
裸足ランニング実践記録
『EAT & RUN 100マイルを走る僕の旅』は、裸足ランニング、裸足感覚ランニングについての見識と感性を高めたいランナーにとっても重要な本。本書のすべてがランニングと、ランニングを通した人 ...
裸足ランニング実践記録
天気予報アプリの予想気温9〜11度。風もない。でも寒い。しかし、走っていると温かくなるので、薄着で足袋ソックスランニング。 今日のソックスランニングで良かった点。ガレ場のようなアスファルトを軽く走れた ...
裸足ランニング実践記録
2013年3月初ランニングの今日は天気がよく、天気予報アプリの予想気温も11度と暖かい。でも冷たい北風が時折ビュービュー窓ガラスに吹き付けてくるので寒そう。それと、まだ、左足母指の傷が癒えていないので ...
裸足ランニング実践記録
今日は2013年2月28日（木）。明日から3月が始まる。 日射しが充分に出てきてから足袋ソックスランニング。 天気予報アプリの予想気温10度。本来なら裸足ランニングしたところ。泣く泣く左母指の半剥けし ...
裸足ランニング実践記録
早朝、雨だったので時間をずらして陽が充分に登った時間に変更。天気予報アプリの予想気温3度。 日曜日の段差ジャンプで半剥けした左母指の絆創膏の状態を確認。傷口が開きませんように、と祈った。
ランニング関連資料レビュー
『42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」』レビュー 2013年2月8日金曜日。夕方。某大書店で。 帯にデカデカと書かれた「なぜ『つま先着地』が重要か？」の文字が目に入り、さら ...
裸足ランニング実践記録
今日は東京マラソンの日。だんだん距離を走れるようになってきたので、そのうちエントリーしてみようと欲が湧いてきている。 早朝の天気予報アプリの予想気温1〜2度。風の音が聞こえないので、その分、きのうより ...
裸足ランニング実践記録
最近、少しばかり日が昇る時間が早くなった。 天気予報アプリの予想気温0〜1度。風が吹き付ける音が聞こえる。寒そう。 外に出たら案の定、冷たい風が体に滲みた。 それでも走り出したら体が少しずつ温まってい ...
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温-1度。気合いを入れて5本指靴下を履いてソックスランニング。10kmコース。 記録を確認すると、2kmまでは6分台、そこから先は5分台を維持できたのでまずまず。
裸足ランニング実践記録
今朝はきのうより暖かかった。天気予報アプリの予想気温4度。5本指靴下ランニング。 ゆっくり5km走ろうと思い、出発。 冷たい風が身に滲みる。 走りながら今後のランニングメニューをどうするか、考える。
裸足ランニング実践記録
きのうの天気予報だと、きのうよりも今朝の方がいっそう冷え込みが強そうだったので、日射しが充分照ってから5本指ソックスランニング。きのう、靴下に穴が空いたので今日、新品を下ろした。
裸足ランニング実践記録
陽が充分昇った時間に出発。それでも天気予報では4度。しかも冷たい風がビュービュー吹きつけて、ちょっとビビる。 とにかく今日は風が強った。向かい風で思うように全身できず、目に埃が入るし、脚が突風に掬われ ...
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温3〜4度。 きのうより暖かいが、なぜか肌寒い。 きのう、Runmeter9.0.4へアップデートした。それで、WAHOO FITNESS BLUE HRを装着したはいいが ...
裸足ランニング実践記録
今朝の天気予報アプリの予想気温0〜1度。 昨夜はビジネス交流会で就寝時間が遅くなった。頭も体もボーッとしているので、新しいユニクロ5本指ソックスで今朝はゆっくり走る。 途中、お腹が痛くなってきたので早 ...
裸足ランニング実践記録
出掛けにいつものように心拍センサーWAHOO FITNESS BLUE HRを装着。きのうアップデートしたRummeter9.0.3で認識しなかったので脱着。トホホ。 天気予報アプリで早朝の予想気温0 ...
著者プロフィール
阿部数広。
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