ユニクロ アイプロテクトワンピース（ミラー、Color:42 YELLOW）
きのうの天気予報だと、きのうよりも今朝の方がいっそう冷え込みが強そうだったので、日射しが充分照ってから5本指ソックスランニング。きのう、靴下に穴が空いたので今日、新品を下ろした。
今日は、脹ら脛がきのうよりも少し重かったのでゆっくりペースで10km走破に挑戦。
きのう、強風で目に埃が入った教訓を活かして、きのう入手したユニクロ アイプロテクトワンピース（ミラー、Color:42 YELLOW）2013年版を装着して走る。装着すると多少景色が暗くなるが、埃避けになる、軽い、安い、と3拍子揃った優れもの。
今日も風が冷たい。体感温度もきのうより低い気がする。走り続けて体が温まって解れたのは後半になってから。
信号待ちによる停止時間0分。
おとといから3日連続で10km走破に挑戦。今日は心臓への負荷が軽すぎて、心肺機能向上トレーニングにはならなかった。以前なら6分台 / kmでもヒーヒーハーハーいいながら走ってたことを考えると進歩しているといえる。
それと、まだ毎日10km走れる足底になっていないと感じた。こちらは少しずつ慣らすしかない。1週間単位でどんなメニューにするか、考えよう。
ランタイム1:10:15。距離10.63km。
平均スピード時速9.07km。最高スピード時速11.49km。
カロリー492。
平均心拍数101bpm。最大心拍数144bpm。
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