実践編　関節痛は99％完治する　“腰痛”も“肩こり・首痛”“ひざ痛”もあきらめなくていい！

『実践編　関節痛は99％完治する　“腰痛”も“肩こり・首痛”“ひざ痛”もあきらめなくていい！』（DVD付）は、「99％完治する」シリーズ3冊の要点をダイジェスト紹介とDVDによる説明。著者は、さかいクリニックグループ代表　酒井慎太郎。

「Part1　関節包内矯正とは？」、「Part2　腰痛は99％完治する」、「Part3　肩こり・首痛は99％完治する」、「Part4　ひざ痛は99％完治する」の4章構成。 理屈はともかく、自分でできる関節包内矯正の概要と実践をしたければ「Part1　関節包内矯正とは？」を読んで、DVDを観ればできる。腰痛、肩こり・首痛、ひざ痛になる仕組みやセルフケアについては、Part2以下を読む。

簡易版関節包内矯正をやってみた

試しにさっそく『実践編　関節痛は99％完治する　“腰痛”も“肩こり・首痛”“ひざ痛”もあきらめなくていい！』のウリ、自分でできる簡易版関節包内矯正をやってみた。

テニス用品専門店で割安な4個入りテニスボールを、100円ショップで小包用手で切れる透明梱包用テープを入手。次に、テニスボール2個をテープで縦と横に巻いて即完成。DVDを観て、テニスボールを置く場所を確認。仰向けになって膝裏、腰（仙腸関節）、首、と簡易版関節包内矯正した。

関節包内矯正用に使ったテニスボール。手前が膝用。奥が首、腰用。

膝裏は脹ら脛の疲れにも効いて軽くなった。腰（仙腸関節）は、痛気持ちいい。首の付け根も気持ちよかった。膝は日々の疲れの軽減や、首や腰は、多少なりとも伸びるので猫背矯正・予防にも役立つと思う。

それで、今では予防のために寝起きと就寝前に簡易版関節包内矯正を各場所1分〜2分ずつしている。

↓今回、簡易版関節包内矯正で使ったテニスボール

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