「裸足ランニング実践記録」 一覧

冷たい早朝。天気予報アプリの予想気温1度。 靴下2枚履きのソックスランニング。

きのうの夜、あまりよく眠れなかったので走るのを止めようと思った。でも、目が覚めてしまったのと、きのうの朝から続いた空咳がなくなったので走ることにした。 天気予報アプリの予想気温0~-1度。 靴下2枚履 ...

早朝の予想気温0〜-3度。 靴下2枚履きのソックスランニング。 足に冷えを感じない。 左足に痛みも残っている。でも、なぜかサクサク走れてしまう。 冷えた中でも軽い上体、回転数を上げた脚も軽やかだった。 ...

起床。寒いというより冷える。天気予報アプリを見ると、予想気温2度〜-3度。 鼻の奥が乾かなくなくなったので、早朝の冷えた空気を吸っても鼻が痛くならない。その代わり、走っていたら鼻水が溜まってきた。ポケ ...

早朝。2013年走り初め。 深く眠れなかったのか、眠い。

2012年、大晦日。風邪からほぼ回復しての2012年の走り納め。 30日、右足の中指にしもやけもできた。でも、痒い、と思ったのはできてからほんの数分で、その後、ずっとなんともないので放置。 天気予報の ...

きのうから鼻の奥が乾いて少し痛い。風邪の前兆か？ 今朝の天気予報アプリの予想気温-2〜-4度。寒い。冷え冷えの早朝。 予想気温に怯むことなく、靴下重ね履きのソックスランニング決行。 ゆるーく走ってラン ...

複数の天気予報アプリの予想気温0〜3度とばらつき。 悩んで靴下1枚履きのソックスランニング。 外に出てみるとあまり寒くない。 ゆっくり走り始める。足指が冷たくなってこない。粗い路面も始めたころよりだい ...

今朝も冷える。いくつか天気予報サイトを閲覧。予想気温1〜-1度。なのでソックス2枚重ねランニング。 きのうも出掛けに少しばかり走ってみたら足首の後ろ周りが痛い。 疲れが溜まっている感じの痛み。 今朝は ...

天気予報確認。午前6時の予想気温7度。 5度以上なので、久々に裸足ランニング決定。

気予報アプリで午前6時の予想気温を見ると5度。 着替えて外に出る。確かに今朝はおとといよりも暖かい。 きのう走ってないので、ゆるゆるソックスランニング。今日は1枚。裸足でもよかったかも。

Webでの天気予報。午前6時の予想気温-2度。零下。きのうに引き続き、冷える早朝。 きのうと同じくらいの予想気温だから、絶好の機会。 きのう考えた対策を試そう。 で、ランタイム約42分。距離6.08k ...

iPhone5の天気予報アプリ。午前6時-3度。冷え冷えの朝。 今日、本当はサンダルランニングの日。でもソックスランニング—本当は裸足ランニングがしたい—に切り替え。 ゆっくり走ってだんだん体が温まっ ...

iPhoneの天気予報アプリでは-3度。Macintoshで気象庁の天気予報では3度。どっちがホント？ なので、本日のソックスランニングは、アウターにウォームアップジャケットの代わりに試しにユニクロの ...

iPhone5で天気予報アプリ起動。今朝6時の予想気温0度。 靴を履かず、靴下だけで冷えないか不安になる。 午前5時59分ソックスランニング開始。 少し違うコースを走って、ランタイム約31分、距離5. ...

ルナサンダルでサンダルランニングの日。 右足の踵に掛けた紐が何度も落ちるのでその度に止まって調整。 体が温まらなかったのと、気分が乗らなかったので早々に帰宅。ランタイム6分18秒。距離1.18km。 ...

今朝、天気予報アプリによる午前6時の予想気温3度。 せっかく寒いので、裸足じゃなく人生初のソックスランニングに決定。

iPhone5のRunmeter8.1にしてからBluetooth心拍センサーが接続できなくなった。なので今日も心拍数を計測できず。 去年、手に入れたまま履いてなかったZEM O2 Ninjaを履いて ...

今日。天気予報の予想気温1度。とても寒い朝。 心拍センサーをストラップで胸に巻き着け、iPhone5 Runmeterでオンにするも、認識しないので、外す。朝から嫌な予感。

ラン休日明けの今日、裸足ランニングでスタート。今週は30分ランが目標。 iPhone5の天気予報アプリで気温8度というので裸足で走った。 雨で濡れた路面が足裏にヒンヤリ。 走り出し。かなりゆっくりめに ...

ゆっくり走って約25分、4.15km。 けさは寒かった。

今日から12月。2012年最後の月。裸足ランニングで始まり。

11月30日（金）。まじめに裸足ランニングを始めてからちょうど1ヶ月。 そこで試しにルナサンダル　Original Lunaで10km走ってみた。人生初の10kmランニング。どうなることやら。

けさ、裸足ランニング。約24分、3.84km。平均スピード時速9.29km、最高スピード時速11.65km。走っていたら、さすがに足の指先が凍てついた。あさってはソックスランニングに切り替えようか。

おとといシアトルからやってきたピッタリサイズのルナサンダル　オリジナル・ルナを履いて走り下ろし。オリジナル・ルナはロード用。 寒くなってきて素足では心許なかったので、Tabioレーシングラン［タビ］を ...

朝、起きたら、右臀筋の痛みが消えていたので、寒風吹きすさぶ中、ノリノリで裸足ランニング。

アイデアが湧くと試したくなるタイプ。 だから頭に裸足で新しい接地の仕方や走り方が浮かんだら即ランニング。

きのう、ランを休んで、今日は裸足で30分、4.29km走った。 「あれ？　なんかヘン……」 だいぶ後。外出して気づいたら右の臀筋に鈍い痛みが。 （食中りの次はお尻の肉ってどういうこと？） 最近、裸足ラ ...

おとといの夕方、食中りになった。 きのうは病院に行き、整腸剤、胃腸の動きを抑制する薬、38度以上の熱が出た時のために頓服を処方してもらってずっと安静。きのうの夜、体重計に乗った。たった1日で2kgも痩 ...

今日、札幌や長野では氷点下。東日本は厳しい冷え込みだったという。 そんな朝。冷たい外気の中。裸足ランニング。 足下もそんなに冷たいと感じず、スタスタ走った。ゆっくり走っていてもジワジワ汗が出てくる。 ...

雲間から朝日が照らした朝。 ルナサンダルでランニング。

裸足ランニングを開始から16日め。朝、外気が冷えている。でもまだまだ裸足ランニング。

今朝は今年一番の寒波がやってきたらしい。 きのうより寒いわけだ。

きのう、久しぶりにクロスバイクで20km走ったせいか、起きたら右脚の脹ら脛が鈍痛。足首を上下させると芯があるかのように固くなっていた。足裏はヒリヒリ感がない。なので今日は短時間、軽く裸足ランニングと決 ...

けさ、足裏のヒリヒリ感が消えないので、裸足ランニングを断念。でも靴下にシューズと過保護にしたくなかったので、ルナサンダル　オリジナル・ルナを履いてランニング。 初心者なのに毎日、裸足で4〜5km走って ...

皇居ランニングの時、ロッカーとシャワーを借りている竹橋にあるRun Pit。 水道橋、お茶の水、神保町辺りから歩くとちょうど良いウォーミングアップになる。また、横断歩道を渡るとすぐそこが皇居だから便利 ...

晴天になったきのう。 箱から出して初めてロード用のルナサンダル　オリジナル・ルナ（Original Luna）を履いた。 慣らし一切なしでそのまま皇居1周してみた。 さて、その結末はいかに？

日曜日、ベアフッドテッドが考案したルナサンダルを手に入れた。 先週の土曜日。もっと寒い時期に裸足でランニングする時の事を考えながらいろいろ検索してたら、日本にルナサンダルの正規代理店ができて各地で販売 ...

裸足ランニングから家に戻ってくる。当然、足裏が土などで汚れる。 できるだけ足紋も間に入った土（砂）ぼこりも効率よく落としたい。 そんな道具があるのだろうか？ ある。

iPhoneやAndroid携帯電話、タブレット端末を使っていちばん困ること。それはスマホ画面を指で触っているうちにベタベタと手垢がついて汚れてしまうこと。そこで外出時にスマホの画面についた手垢を拭く ...

今年も手袋が恋しい季節になってきた。 外出中にiPhone、Android、スマホ対応手袋が欲しい季節。でもけっこう価格が高い。あまり高い価格の手袋をお薦めしない。手袋ってなくしやすいもの。それに高い ...

iOS6.0.1ソフトウェア・アップデートが始まった。さっそくiPhone5をアップ。 概要は以下。

ランニングやジョギングで心拍トレーニング。私の場合、心拍センサーを装着してiPhoneアプリで認識させて走る。その時、往往に異常値が出て困った。adidas miCoach CONNECT、Wahoo ...

iPhone3GSからiPhone5に替えて困った心拍センサー iPhone3GSからiPhone5に変えて困ったこと。それはランニングやジョギングで心拍センサーが使えない。Lightningコネクタ ...