「裸足ランニング実践記録」 一覧

快晴。アトム田植えタビランニング。目標10km超え。 11月23日の40km走で受けたダメージから約1ヶ月。おととい、きのうと睡眠時間を増やしたら脚の調子がとてもよくなった。 実際、どれくらい走れるか ...

アトム田植えタビランニング。目標30分走。 きのうのランニングでフォームを変えたら痛みが引いてきたので、今日2連走。 外出前に芍薬甘草湯を服用。きのう、就寝前にも服用した。

アトムのナイロン田植えタビの履き方にようやく慣れて目標6分 / kmペースで30分走。

日が出たが気温2度。田植えタビランニング目標30分走。 左脚の回復具合確認のためきのう、今日と2日連続で走ってみた。

田植え足袋ランニング　目標30分走。低強度のランニングでより長く走る。 第47回衆議院議員選挙翌日。快晴。天気予報で気温氷点下予想。外出したら体に冷たい空気が侵入してくる。次はもう少し厚着するか。 ゆ ...

田植え足袋ランニング。目標30分走。 7日の日曜日に走ってから日常生活にはなんら支障はないが、ずっと左脚に違和感があったので休足していた。しかしきのう違和感がなくなったので、今日走った。

天気予報でマイナス2度。2013年まで年なら裸足ランニングではなく、ソックスランニングを選択していた。しかしソックスでも零下となると趾がかなり痺れる。2014年はせっかくアトムのナイロン田植タビを入手 ...

まさかこんな日が来るとは夢にも思わなかった。人生初の田植え足袋ランニング。目標30分走。 気温が低く雨上りで濡れた冬の路面。ソックスだとすぐ冷える。これから路面凍結なんてことも起こる。今年はプラスティ ...

12月初走ソックスランニング。気温5度を下回ってたので。目標　痛まない程度に気持ちよく走れる間。もしくは30分走。

裸足ランニング目標30分走。先週の40キロ走でダメージがどのくらい残っているか調べる。

裸足ランニングで目標　5:30 / kmペースで3時間走、と思っていたが、計画変更。 きのうブラックダイヤモンドのヘッドランプ　アイオンを購入した。暗い時間帯に走る時の街灯の補助として。 安価、タッチ ...

裸足ランニング目標30分走。 昨夜、ピーナッツを食べすぎて気持ち悪いので。その代わりできるだけペースを上げて走る。

冷たい空気の中、裸足ランニング。 目標、前半30分5:30 / kmペース走。後半30分5:00 / kmペース走。

天気予報の予想気温5度で裸足ランニング。 目標　細胞分裂走6km、2.5km + リカバリー1分（停止） + 3.5km。 アンダーウェアにファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリー ...

今週は仕事の都合や雨でなかなか走れず、今日が今週初の裸足ランニング。 寒気が入ってきてかなり冷え込むという天気予報だったので、足が痺れる前に終えようと目標30分走。 走り出し1kmでペース5:22 / ...

曇天。雨予報。雨が降らないうちに裸足細胞分裂走4km。目標2km、1km、1km分割。リカバリー1分。前回の細胞分裂走では2kmずつ分割して走ったが、かなりきつかった。今回はさらに分割して再挑戦。

裸足ランニング　目標ウォームアップからのスプリント・インターバル・トレーニング4本、クールダウンで30分くらいの目安で走る。 曇天。あまり寒くないので、スリーブレスシャツとランパン。 ボトルポーチは前 ...

裸足ランニング。目標　Eペースで新規ルート開拓60分走。 今日は今年一番の冷え込みになるという触れ込みだった。しかし風もなかったせいか、あまり冷え込みを感じなかった。 前回、走りのノリが悪かった。さて ...

裸足ランニング　シーズン3突入。そして2014年11月初走。 目標　細胞分裂走2km + リカバリー（停止）1分 + 1.8km。 脹ら脛に一昨日の疲れが残っている。それと夜中にトイレに起きたら目が覚 ...

裸足ランニング2年め最終日＆2014年10月最終日。目標Eペース60分走。 曇天。外出して寒くないように、上はファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ＋モンベル　クール　ノースリー ...

裸足ランニング目標Eペース30分走。 冷え込みが厳しい。上にウォームドライハーフジップＴ（長袖）とドライEXTシャツ、下にウォームドライパンツ＋とランパンを履き、2014年秋初の温かめ仕様で外出。もち ...

歩いている分には何の問題もないが、左脚にまだ先週の第5回甲州フルーツマラソンでの疲れが残っていそう。それと、なぜかおとといの裸足ランニングが終わってから足の裏に刺激が残って痛いまま。 晴天。寒くない。 ...

曇天。裸足ランニング。目標　左脚の回復具合確認30分走。 ダイソーで買った“手袋のままタッチできる！　各種タッチパネル対応　TOUCH GLOVES　タッチ手袋”（株式会社大創産業製）を装着。使用感等 ...

曇天。雨予報なので、雨が降る前に裸足ランニング。目標LSDペースで30分ほぐし走。

第5回甲州フルーツマラソン当日がやってきた。 フルーツラインコース（ハーフマラソン）を裸足ランニング。 2014年10月19日（日）。快晴。走ったらすぐ熱くなりそうな気温。 本記事の一番下に第5回甲州 ...

ひんやりした空気。外出したら足下も少し冷たい。裸足ランニング　目標30分走。

かなり冷えた空気。目標LSDペースで疲労抜き。 体解し、脚解しという方がいいか。 グローブを着けて走り出した。

台風はまだ関東にきているわけではない。しかし午前中からにわか雨の予報が出てる。 窓を開けたらまだ降っていないので裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。雨予報でなければ、久々に ...

裸足ランニング。目標LSDペース30分。 台風19号がこないうちに走っておこう。

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 路面が濡れている。夜中に雨が降ったようだ。

裸足ランニング　目標　疲労抜きLSDペースで30分走。 最近、めっきり日の出が遅くなった。気温も低い。

裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 気温18度。暖かい。外出したら冷たい風に身が引き締まる。

裸足ランニング。目標Eペース30分走。 曇天。外出したら暖かい路面。5'45"〜6'06"ペースで走る。 記録を見ると平均ペース5'55"。しかし最大ペース3'54"。瞬間的にでもこんなに速く走った ...

晴天。朝から暖かい。爽やかな空気。裸足ランニング　目標　ジャック・ダニエルズ式E（Easy）ペースで30分走。私のEペースは5'45"〜6'06"。

ジャック・ダニエルズさん提唱の閾値で裸足ランニング。 目標　ジャック・ダニエルズさんのイージーペースと閾値走の組み合わせ試走。 【楽天ブックス】ダニエルズのランニング・フォーミュラ

10月1日初走。きのう、左足外側アーチに疲労。アイシングしたからか、今日はなんともなくなってた。 少し寒い。裸足ランニング目標LSDペースで30〜60分走。 今日、試しにiSmoothRunとWaho ...

少々肌寒い。裸足ランニング目標　60分目安にLSD。 Wahoo Fitnessアプリを5.0.3にアップデート。前回は5.0.1。TICKR Runは既にファームウェアをアップ済み。 久々に装備を書 ...

裸足ランニング目標LSD。疲労抜きのため。今日もWahoo Fitness TICKR Run＋Wahoo Fitness試走を兼ねて。iSmoothRunとWahoo Fitness2本で計測。 肌 ...

きのうより肌寒い裸足ランニング。目標　走る時間を決めずLSD。Wahoo Fitness TICKR Run試走を兼ねて。 ランニングの記録をiSmoothRunで、ランニングフォームの動きの滑らかさ ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 ここ連日の冷え込んでいた朝だったが暖かい今朝。とはいえ外出しないと正確な状況が分からない。腕が冷たくなるのを回避するためにファイントラ ...

裸足ランニング。目標心拍トレーニング11xペースで30分。 心拍センサーで心拍数をモニターしているが、心拍トレーニングはしたことがなかったのでやってみた。¬心拍トレーニングはランニングの基本だし。 あ ...

裸足ランニング。目標疲労抜き30分。 前回、iSmoothRunが心拍センサーWAHOO FITNESS BlueHRを認識できないというトラブルに見舞われた。 iSmoothRunでは “ Chec ...

おとといと昨夜の会食で体重が大幅増加。晴天。裸足ランニング。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング7本＋クールダウン1km。 今日からS-LAB ADVANCED SKIN ...

曇天。冷え込んだ空気。暖かい路面。裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本＋ジョギング。 短めにランニング。

今日は休息にしようと思った。しかし、体幹トレーニングしてたら走りたくなってきた。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×7本＋クールダウン1km。足の疲れがなかったのでスプリ ...

裸足ランニング日和の晴天。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×4本＋クールダウン1km＋ペース7〜9分台のジョギング、合計30分走。

目標ゆっくり7〜9分台のペースで30分裸足ジョギング。今日のお供はSALOMON（サロモン）ソフトフラスク500ML。250ml入れてふにゃふにゃなままS-LAB ADVANCED SKIN 3 BE ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。曇天。走りやすそうな涼しい気温。Hydrapak（ハイドラパック）のソフトフラスクSF500が今日のお供。

雨の中、裸足ランニング。目標6〜8分台のペースで60分走。所謂「疲労抜きラン」。 前回の裸足ランニングでWAHOO FITNESS BLUE HRがiPhone5sに認識されなかった。外出する前にiS ...

雨。きのう買ったハイドラパック（Hydrapak）のソフトフラスクSF500（500ml）を試したかったのと、疲労抜きを兼ねて裸足ランニング。目標6〜8分台ペースで60分走。