裸足ランニング 目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。
路面が濡れている。夜中に雨が降ったようだ。
スプリント・インターバル・トレーニングの利点。比較的短時間できできること。短時間の急走期、長時間の緩走期。LSD（疲労抜き）ペースのランニングと組み合わせられる。
久しぶりだったせいか、4本ともペースが遅めだった。
今はマラソン大会に向けて、脚を壊さないようにしているからかも。
iSmoothRunのトレーニングモードが終了した途端に雨が降ってきた。
そのまま帰路へ。
そしたら雨が止んだので走り込んだ。
トレーニング スプリントインターバル4本、走行時間00:38:18、合計時間00:38:18、総距離6.15km、気分 最高、平均ペース06:14/km、ネットペース（ウォームアップ、クールダウンの時間を含まない）05:48/km、平均スピード9.63km / 時 、総消費カロリー426、平均心拍数128、最大心拍数155、平均ケイデンス83、TotalSteps6615、平均ストライド幅0.93m、上り23m、下り-35m、体重53.65kg、シューズ Barefoot、2594km、天気18℃、3km / 時 東北東、90%。