裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「裸足ランニング実践記録」 一覧

裸足坂ランニングを桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いて

裸足ランニング実践記録

裸足坂ランニングしながらほどよい着地角度を探る

裸足坂ランニング。少し涼しい空気。走りやすそうだ。

ぬらしてひんやり首もとバンドを巻いて裸足ランニング2

裸足ランニング実践記録

ぬらしてひんやり首もとバンドを巻いて裸足ランニング2

桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いて裸足ランニング60分。きのうより風があって気持ち涼しい。

熱中対策ぬらしてひんやり首もとバンドを額に装着して裸足坂ランニング

裸足ランニング実践記録

熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンドをして裸足坂道ランニング

桐灰『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド』を頭に装着して裸足坂道ランニング。曇天。多少、風が吹いて空気は涼し気。路面がぬるい。

裸足で坂の周回LSD170分

裸足ランニング実践記録

裸足で坂の周回LSD170分

裸足で坂の周回LSD。iPhone 6 Plusの複数の天気アプリで27〜28度。

裸足ビルドアップ走で夏の気温に完敗

裸足ランニング実践記録

裸足ビルドアップ走で夏の気温に完敗

裸足ランニングビルドアップ走。最近、夜も蒸し暑い日が続いて寝不足気味。大丈夫か?

裸足ランニングつなぎ走60分

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングつなぎ走60分

裸足ランニングつなぎ走60分。

股関節だけで走った雨の裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

股関節だけで走った雨の裸足ランニング

股関節だけで裸足ランニング。天の恵みの雨。夏は土砂降りでなければ雨の日の方が涼しくて走りやすい。裸足だから足まで快適。

2つの坂で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

2つの坂で裸足ランニング

裸足坂ランニング。さっそくきのう開拓した2つの坂でトレーニング。

タバタトレーニング4周め。その10。

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング4周め突入

タバタトレーニングやり出して4周めに突入。第10回め。

裸足ランニングで坂ルート開拓

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで坂ルート開拓

裸足ランニングで坂ルート開拓。前から気になっていた坂を巡った。

裸足ランニングで虹を見ながら走った

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング6分ペースでロング走

裸足ランニングを6分ペースで。低強度ロング走。

裸足ランニング30分&タバタトレーニング

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング30分&タバタトレーニング

足の浮腫みが引いたから裸足ランニング。もう少し足を休ませたいけど、感覚を維持できるように30分走。

『究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング』田畑泉、扶桑社、2015年7月

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニングその8

夕方、コップ1杯の水を飲んでタバタトレーニング。8回め。

ソフトフラスクから水分補給しながら裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ソフトフラスクから水分補給しながら裸足ランニング

裸足LTランニング。きのうの反省からZone 1の心拍ゾーンの上限を70%から65%(心拍数146)に下げて試走。

裸足ランニングで朝から高気温に負けた

裸足ランニング実践記録

裸足LTランニング中に暑くて体調が

裸足LTランニング。今日も朝から暑い。日差しが強い。

裸足LTランニング

裸足ランニング実践記録

裸足LTランニング

裸足LTランニング。きのう満足いく裸足ランニングできなかったので今日も走った。 目標 心拍数基準のLTランニング(閾値走)60分。 昨夜は夜というのに暑かった。そのせいか、早寝したがなんとなく体の調子 ...

裸足ウォークブレイク・ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニングで暑さに根負け

裸足ウォークブレイク・ランニング。

SoundPEATS QY7試走&裸足インターミッテント・トレーニング

iPhoneとランニング 裸足ランニング実践記録

SoundPEATS QY7試走&裸足インターミッテント・トレーニング

土曜日裸足インターミッテント・トレーニング。路面が暖かい。夏を感じる。

裸足インターミッテント・トレーニング&タバタトレーニングその5

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング&タバタトレーニングその5

裸足インターミッテント・トレーニング12km。所用のため短めに。用事終了後の夜、タバタトレーニングその5。

タバタトレーニング4回め

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニングその4

2015/07/07    

先週から始めたタバタトレーニング。挑戦4回め。今週1回め。

裸足ランニングでタバタトレーニングの脚の違和感が消失した話

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでタバタトレーニングの脚の違和感が消失

裸足ランニング快調走。七夕。右足首に違和感あり。タバタトレーニング開始から1週間。

タバタトレーニング3回め

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング3回め

タバタトレーニング実践。今日、裸足ランニングしなかったから。

裸足ランニング7分ペースで疲労抜き

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで疲労抜き

7月1日と3日のタバタトレーニングで大腿の筋肉痛があるので今日は裸足ランニング7分ペースで疲労抜き。

『究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング』田畑泉、扶桑社、2015年7月

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング2回めで思いついたランニングトレーニング

タバタトレーニング2回めに挑戦。

タバタトレーニングに利用したRuntastic Timer App

ダイエット 猫背矯正 裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング初体験した結果

タバタトレーニング初体験。

タバタトレーニング翌日に裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング翌日に裸足ランニング

裸足ランニング。きのう、『タバタ式トレーニング』を読んで、夕方に初めてタバタトレーニングを敢行。就寝前にストレッチ。でも今朝起きたら内転筋等腰周りから大腿が少し重い。だから今日のメニューをスピード系ラ ...

『究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング』田畑泉、扶桑社、2015年7月

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『タバタ式トレーニング』を読みこなす

『究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング』とは?

裸足インターバル走60分

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走60分

裸足インターバル走。2015年6月最終日の裸足ランニング。

裸足ウォークブレイク・ランニング22km

裸足ランニング実践記録

ソフトフラスクが激しく揺れた裸足ランニング

裸足ウォークブレイク・ランニング3時間走。晴天。

裸足インターミッテント・トレーニング23.78km

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング23km

裸足インターミッテント・トレーニング21km。

「トライアスロンやってる?」と裸足ウォークブレイク・ランニングして聞かれた

裸足ランニング実践記録

「トライアスロンやってる?」と裸足ウォークブレイク・ランニングで聞かれた

裸足ウォークブレイク・ランニング。晴天。左脚内転筋に違和感がある。

裸足ウォークブレイク・ランニング20km

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニング20km

2015/06/21  

裸足ウォークブレイク・ランニング。曇天で涼しい。

裸足15kmビルドアップ走

裸足ランニング実践記録

裸足ビルドアップ走15kmで勘違い

裸足ビルドアップ走15km。晴天。きのうストレッチングボードに20分乗って脚の裏側(背中側)を伸ばして柔らかい。

裸足インターミッテント・トレーニング

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング復活試走

裸足インターミッテント・トレーニング復活試走。曇天で涼しい。

裸足ウォークブレイク・ランニングしながら姿勢を正す

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニングしながら姿勢を正す

裸足ウォークブレイク・ランニング40分。曇天で涼しい。

裸足ウォークブレイク・ランニングでロング走

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニングでロング走

裸足ウォークブレイク・ランニングでロング走。絶好の雨天。涼しく走りやすいと期待。

前日の疲労を抜いて裸足ランニングしよう

裸足ランニング実践記録

前日の疲労を抜いて裸足ランニングしよう

裸足15kmビルドアップ走。ビルドアップ走は岩本能史式を採用。

雨天で裸足ランニングする時の装備

裸足ランニング実践記録

雨天で裸足ランニングする時の装備

裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン2走め。10日から3日連続なので軽めのランニング。

裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン

裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン。

裸足ウォークブレイク・ランニング54分(ラン8分・ウォーキング1分)6セット

裸足ランニング実践記録

リズムで裸足ウォークブレイク・ランニング

リズムで裸足ウォークブレイク・ランニング。きのうの雨が嘘のような晴天。

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニング16kmに挑戦

裸足ウィークブレイク・ランニング。長距離バージョンに挑戦。

裸足インターバル走ランニング1分・リカバリー1分×5本

裸足ランニング実践記録

夢の4分ペースへ裸足インターバル走

裸足インターバル走で脚に刺激入れ。

裸足でウォークブレイク・ランニング2走め

裸足ランニング実践記録

裸足でウォークブレイク・ランニング2走め

裸足でウォークブレイク・ランニング第2走。

裸足でウォークブレイク・ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足でウォークブレイク・ランニング

裸足でウォークブレイク・ランニングに挑戦。

裸足ランニングで8.5km走

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで8.5km走

2015/05/31  

裸足ランニング8.5km走。曇天。アスファルトが暖かい。湿度も高い。

裸足ランニングで15kmビルドアップ走

裸足ランニング実践記録

暑さに負けた裸足15kmビルドアップ走

裸足ランニングビルドアップ走。ここ数日脹ら脛のストレッチをしなかったからか、きのうのランニング後に慣れないその場ジャンプが仇になったか、明け方に右脹ら脛が痙攣。でも15kmビルドアップ走強行。

裸足ランニングMペースつなぎ走

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングMペースつなぎ走

裸足ランニングMペースつなぎ走。曇天。きのうより涼し風。秋のよう。

裸足ランニングで力み抜きインターバル走

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで力み抜きインターバル走

2015/05/28  

曇天。涼しい。裸足ランニングでインターバル走今週2回め。力まない走り。

裸足ランニングでインターバル1分・リカバリー1分走5本

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで力みを抜いてインターバル走

今週初の裸足ランニング。気楽に力みを抜きながら軽めのインターバル走。

裸足ランニングでセットトレーニング8.5kmを4'30" / kmペース走

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで知る膝外旋の利点

2015/05/24  

きのうと今日の合わせ技のセット練習裸足ランニング。

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