「 ベアフットランニング 」 一覧
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裸足ランニング最長距離更新と課題
2013/04/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
最近、芝生や土の上も裸足で走って変化に富んだ経験を足にさせたい、という欲が出てきた。そこできのう、Googleマップで少し遠い場所にそれらしき大きな公園を発見したのと、裸足で12km以上走れるか知りた ...
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裸足ランニングで足底前足部の厚みが増したので踵を浮かし気味に走ったら
2013/03/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
曇りでいつ雨が降ってくるか分からなかったので、近場を少々スピードアップして走ることにした。
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裸足で地元周辺の桜並木を花見ランニング
2013/03/28 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
久々に暖かくなったので、裸足ランニング。
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弱い部分に疲れや痛み等が出る
2013/03/26 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
寒いっ! 中2日空けて裸足ランニング。 それでも寒かったのは最初だけ。走っていたらどんどん体が温まってきた。
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iOSやアプリをアップデートした後にWAHOO FITNESS BLUEHR Bluetooth心拍センサーを認識しない場合の対処法
2013/03/20 iPhone5, Runmeter, Wahoo Blue HR Heart Rate Strap, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
今朝、走る気はなかった。でも朝から暖かく、天気予報では明日は冷え込むらしいので今日中に走っておこうと決めて、裸足ランニング。 きのうより足の調子がいい。なのできのうより少し速度を上げて走る。 今までは ...
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さあ、春だ、裸足ランニングだ!
2013/03/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
早朝から暖かいので、天気予報アプリで予想気温を確認しなかった。 左足母趾下の、皮が剥けた部分がほぼ盛り上がって元通りになってきた。なので、試しに絆創膏なしで走ってみることにした。
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足首の力を抜きすぎると痛い目に遭うことも
2013/03/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
今朝、左脛をぶつけたせいか、左脚の調子が悪い。 でも明日は走れない分を今日、走ろうと裸足ランニング。
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裸足ランニングでの腰の高さについて
2013/03/14 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報アプリの予想気温7度。寒いっ。でも、だんだん気温が高くなる季節なので裸足ランニングでゴー。
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拇趾種子骨炎?
2013/03/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報アプリの予想気温18度。着替えて外出したら「寒いっ」。冷たい空気が身に滲みる。 走り出したはいいが、体が硬い。結局、体は温まったが、体は硬いままで終わった。 だいたいの方向だけ見定めておいて、 ...
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靴下と裸足でのランニングの違い
2013/03/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報アプリの予想気温26度。夏だろ、その気温。3月始まったばかりで、まだまだ早いよ。
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『EAT & RUN 100マイルを走る僕の旅』裸足ランナーはココを読め
2013/03/04 EAT & RUN 100マイルを走る僕の旅, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
『EAT & RUN 100マイルを走る僕の旅』は、裸足ランニング、裸足感覚ランニングについての見識と感性を高めたいランナーにとっても重要な本。本書のすべてがランニングと、ランニングを通した人 ...
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42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」
2013/02/25 42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」, ハイレ・ゲブレシラシエ, パトリック・マカウ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
『42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」』レビュー 2013年2月8日金曜日。夕方。某大書店で。 帯にデカデカと書かれた「なぜ『つま先着地』が重要か?」の文字が目に入り、さら ...
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腕振りを変えたら軽く脚が出るようになった
2013/02/12 5本指靴下, カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
出掛けにいつものように心拍センサーWAHOO FITNESS BLUE HRを装着。きのうアップデートしたRummeter9.0.3で認識しなかったので脱着。トホホ。 天気予報アプリで早朝の予想気温0 ...
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裸足ランニングの醍醐味とは?
2013/02/10 5本指靴下, カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
日曜日なので、充分に陽が照ってからユニクロの5本指ソックスを履いてランニング決定。 天気予報アプリの予想気温6度。 きのうから左のお尻に少し痛みがあったので少し速度を落として走った。でも、走り出したら ...
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42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」 第一感想
2013/02/09 42.195kmの科学 マラソン「つま先着地」vs「かかと着地」, 5本指ソックス, カラダランログ, ソックスランニング, フォアフット着地, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, 裸足ランニング
冷え込みが厳しいし、土曜日なので、陽が充分昇ってから走ることにした。 それでも天気予報アプリの予想気温3度。 だからソックスランニング。今日からワークマンのCoolmax仕様5本指ソックス。
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お日様、燦々、裸足ランニング
2013/02/03 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
午前中。天気もよく、充分に陽が照った時間帯に裸足ランニング。 天気予報アプリの予想気温11〜12度。 きのうと同じ服装で外出。少しばかり風が冷たい。
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久々の裸足ランニング
2013/02/02 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報アプリの予想気温を観たら11度と暖かい。 なので春先の服装—ウォームアップハーフジップT、ウォームドライパンツ、ショートパンツ—で、久々に裸足ランニング。
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新走法で速くなる! 裸足感覚ランニング
2013/01/30 カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットランニング, 吉野剛, 新走法で速くなる!裸足感覚ランニング, 裸足ランニング, 道端アンジェリカ
天気予報アプリの予想気温1度。 トラックジャケットとトラックパンツをアウターにいざ1枚履きソックスランニング。 ガレ場のようなアスファルト以外、スイスイ進む。 でも、最後の急坂。下りで気を抜いて右足の ...
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裸足ランニングの着地は細かいプロセス
晴れ。天気予報アプリの予想気温1〜2度。 靴下1枚履いてソックスランニング。 靴下1枚履いてる安心感から?きのうより体幹がリラックスしている。 粗い路面はいくつもあるがその中にはガレ場のようなアスファ ...
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裸足ランで変わる足底の感性にたまげた
2013/01/24 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
雪でもなく雨でもなく、きのうの天気予報が外れてラッキー。 天気予報アプリの予想気温2〜3度。 窓から外を見ると路面が濡れていた。氷点下でなかったのと、靴下を履いてもどうせ濡れるからと思って、超短めの裸 ...
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ランニング初心者にはちょっとした下り坂でも鬼門
2013/01/20 カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング, 足袋ソックス
早朝の天気予報アプリの予想気温1〜-2度。 2枚履きでソックスランニング。 だいぶ雪が減ってきたので走りやすい。 走っていると右足外側の踝の下と母指球の部分が痛い。右は快調。たぶん足の着き方が左の方が ...
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足底メカノレセプター
2013/01/19 カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング, 足底メカノレセプター
Padの天気予報アプリ(複数)の予想気温0~-2度。 きのうの夜、ビジネス交流会があって遅く就寝。なので、きのうより今朝は遅めに走った2枚履きソックスランニング。 外に出た時、きのうより外気が冷たい。 ...
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裸足ランニングの薦め
2013/01/16 カラダランログ, ビブラムファイブフィンガーズ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報アプリの予想温度0〜-2度。寒い。 おとといの雪がまだ残っていて凍っていたり、濡れた路面だろうから、靴下で走ると濡れて体温を奪われて足が冷たくなってくる。ルナサンダルだと靴下を履いても寒そうだ ...
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久々の裸足ランニング
2012/12/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
天気予報確認。午前6時の予想気温7度。 5度以上なので、久々に裸足ランニング決定。
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裸足ランでのフラット着地はヤバい?
2012/12/12 カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットケンボブ, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, 裸足ランニング, 足袋ソックス
iPhone5の天気予報アプリ。午前6時-3度。冷え冷えの朝。 今日、本当はサンダルランニングの日。でもソックスランニング—本当は裸足ランニングがしたい—に切り替え。 ゆっくり走ってだんだん体が温まっ ...
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裸足ランで足指を上・下、どちらに曲げる?
2012/12/11 カラダランログ, ソックスランニング, ベアフットケンボブ, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, 裸足ランニング
iPhoneの天気予報アプリでは-3度。Macintoshで気象庁の天気予報では3度。どっちがホント? なので、本日のソックスランニングは、アウターにウォームアップジャケットの代わりに試しにユニクロの ...
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裸足ランニングを振り返る
2012/12/08 Luna Sandal, Original Luna, カラダランログ, サンダルランニング, ベアフットケンボブ, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, ルナサンダル, 裸足ランニング
ルナサンダルでサンダルランニングの日。 右足の踵に掛けた紐が何度も落ちるのでその度に止まって調整。 体が温まらなかったのと、気分が乗らなかったので早々に帰宅。ランタイム6分18秒。距離1.18km。 ...
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冷気で足指が痺れた裸足ラン
2012/12/05 ZEM, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
今日。天気予報の予想気温1度。とても寒い朝。 心拍センサーをストラップで胸に巻き着け、iPhone5 Runmeterでオンにするも、認識しないので、外す。朝から嫌な予感。
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裸足ランのフォームを忘れる
2012/12/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ラン休日明けの今日、裸足ランニングでスタート。今週は30分ランが目標。 iPhone5の天気予報アプリで気温8度というので裸足で走った。 雨で濡れた路面が足裏にヒンヤリ。 走り出し。かなりゆっくりめに ...
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裸足で走っている時の左右差が気になる
2012/12/01 カラダランログ, クロスバイク, ベアフットランニング, 裸足ランニング
今日から12月。2012年最後の月。裸足ランニングで始まり。
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粗い路面にも対応できる自信を得る
2012/11/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
けさ、裸足ランニング。約24分、3.84km。平均スピード時速9.29km、最高スピード時速11.65km。走っていたら、さすがに足の指先が凍てついた。あさってはソックスランニングに切り替えようか。
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裸足ランニングで速くなっていた脚
2012/11/27 カラダランログ, クロスバイク, ベアフットランニング, 裸足ランニング, 足袋ソックス
朝、起きたら、右臀筋の痛みが消えていたので、寒風吹きすさぶ中、ノリノリで裸足ランニング。
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右臀筋の痛みが軽くなった積極的休養とは?
2012/11/25 カラダランログ, クロスバイク, ベアフットケンボブ, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, 積極的休養, 裸足ランニング
アイデアが湧くと試したくなるタイプ。 だから頭に裸足で新しい接地の仕方や走り方が浮かんだら即ランニング。
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裸足ランニング志望者に薦める一冊
2012/11/24 カラダランログ, ベアフットケンボブ, ベアフットランニング, ベアフットランニング ステップバイステップ, 吉野剛, 裸足ランニング
きのう、ランを休んで、今日は裸足で30分、4.29km走った。 「あれ? なんかヘン……」 だいぶ後。外出して気づいたら右の臀筋に鈍い痛みが。 (食中りの次はお尻の肉ってどういうこと?) 最近、裸足ラ ...
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食中り明けの裸足ランニング
2012/11/22 カラダランログ, ベアフットランニング, ミヤリサン, 強ミヤリサン, 裸足ランニング
おとといの夕方、食中りになった。 きのうは病院に行き、整腸剤、胃腸の動きを抑制する薬、38度以上の熱が出た時のために頓服を処方してもらってずっと安静。きのうの夜、体重計に乗った。たった1日で2kgも痩 ...
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冷え込みが厳しい朝、裸足ランニングできた理由
今日、札幌や長野では氷点下。東日本は厳しい冷え込みだったという。 そんな朝。冷たい外気の中。裸足ランニング。 足下もそんなに冷たいと感じず、スタスタ走った。ゆっくり走っていてもジワジワ汗が出てくる。 ...
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足裏の前足部が厚くなり、縦のアーチができる
2012/11/16 ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングを開始から16日め。朝、外気が冷えている。でもまだまだ裸足ランニング。
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固くなった筋肉がランニングで柔らかに
2012/11/14 カラダランログ, ベアフットランニング, ランニングで痛めた足はランニングで治す, 田中猛雄, 積極的休養, 裸足ランニング
きのう、久しぶりにクロスバイクで20km走ったせいか、起きたら右脚の脹ら脛が鈍痛。足首を上下させると芯があるかのように固くなっていた。足裏はヒリヒリ感がない。なので今日は短時間、軽く裸足ランニングと決 ...
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裸足ランニングで効率よく足裏を洗う方法とは?
2012/11/05 ブラシ付軽石, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングから家に戻ってくる。当然、足裏が土などで汚れる。 できるだけ足紋も間に入った土(砂)ぼこりも効率よく落としたい。 そんな道具があるのだろうか? ある。