「裸足ランニング実践記録」 一覧

2013年走り納め。快晴。太陽が充分照っているのに気温3度の朝。冷たい外気で外出したくない気分いっぱい。きのう、髪の毛もカットしたので頭も寒い。でも、ソックスランニング。目標5kmまたは30分走。でき ...

曇天。7度。濡れた路面。裸足ランニング。試しにワセリンを足裏に塗って走ってみた。少しは水を弾くかな？　目標5kmまたは30分走。

快晴。7度。クリスマス。裸足ランニング。冷たい風が吹いていたので少し厚着して出た。目標5〜6kmまたは30分走。鼻呼吸。坂走は左ハムストリングがよくなってきたら再開予定。 裸足ランニングの場合、速度よ ...

冬至。朝。快晴。2度。たぶん路面は0度以下だと思うのでソックスランニング。目標5kmまたは30分走。

気温7度。雨がほぼ上がって雲間から陽が出てきたので裸足ランニング。濡れている路面が足裏に冷たい。目標5kmまたは30分走。左ハムストリングの痛みを悪化させたくないので、5:30/km前後のペースで走れ ...

久々の整形外科受診後。裸足ランニング第一走。右第2趾中足骨骨折は順調に回復。仮骨がほっそりしてきた。しかし医師から「再骨折すると大変だから、年内は軽く走るだけにしてほしい」とアドバイスを受けた。ここし ...

快晴。8度。裸足ランニング。目標60分走。

朝。0度だったので、今冬初ソックスランニング。靴下を履くと、冷えによる足の痺れを防げる。裸足より足裏の感覚はかなり鈍くなるが、足裏と地面の間にゴムが介在するサンダルやシューズよりは断然よい感触。目標5 ...

快晴。少し冷たい風。裸足ランニング。目標30分走。

快晴。6度。裸足ランニング。目標30分走。今冬初タイツ。外出したら穏やかな天気なのでホッとした。

晴れ。9度。冷たい風。中3日空けての裸足ランニング。目標、右足の様子がなんだか変な気がするので30分走。

気温12度。快晴。無風。裸足ランニング。目標10km走。

晴天。裸足ランニング。今冬はすっかり陽が高くなってから走る体になってきた。昨冬は早朝ランニングできてたが。目標10km走。

快晴。少し風あり。裸足ランニング。今まで右足の様子を観て5kmまたは30分走に制限にしていたが、復活後初の10km走に挑む。

陽が充分出てから裸足ランニング。晴れ晴れするどこまでも突き抜けた青空。冬とは思えない暖かさで体も心もワクワク。急に走りたくなった。目標30分走。

快晴、12度。初めて充分に陽が上がってからの裸足ランニング。 目標ご近所30分走。

快晴。早朝の予想気温1度。裸足ランニングにするか、ソックスランニングにするか、迷う。結局裸足ランニングに決定。目標30分走。

今朝も快晴。裸足ランニング。 iPhoneの天気予報での気温4度。

早朝。曇り。iPhone5sの天気予報を見たら気温5度。ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリーブ＋ユニクロ　ドライEXT長袖＋ユニクロドライショートパンツで裸足ランニング。去年、 ...

秋晴れ、長袖ドライEXT、ドライショートパンツで裸足朝ラン30分走。

医者から走る許可を得た。とはいえ、受診する度に「同じ個所を再骨折して偽関節にしないように」と忠告されているので、間を空けないと怖くて走れない。なので、中3日置いて裸足ランニング。目標30分走。

右足第2趾中足骨の疲労骨折の診断から約2ヶ月。先週、医者から「短時間なら走ってもいいよ」と許可が下りた。ちょうど11月から裸足ランニング2年めに入るので、それまで待った。

水曜日から咳が出るようになり、木曜日に発熱し、金曜日の午後から熱が下がり始めて調子がよくなったので今朝、裸足ランニング。歩けるようになったとはいえまだ右足前足部痛なので、大事を取って目標30分走または ...

目覚めたら右こむら返り。脹ら脛の外側頭。趾から足を立てて脚を伸ばして難を逃れたが、痛みが残る。「今日走れるか？」と思いつつ晴れてるので裸足ランニング。目標30分走。久々に上下共にユニクロ。ドライEX長 ...

起床時、雨だった。まだ暖かい季節なので雨でも走ろうと思っていた。しかし、走る時間には晴れててラッキー。裸足ランニング。外出したら涼しい。気分的にとっても楽。目標30分走。

雷を伴った激しい雨音が止み、空が明るいので裸足朝ラン。きのう、歩きすぎたのか、右足前足部甲側に少し浮腫が残っているので目標30分LSDペース。

少し涼しい朝。きのうの午前中まで、右足の痛みがかなり引いてきたので、ウォーキングを仕様と思っていた。しかしきのうの午後、かなり街中を歩けたので、裸足ランニングに切り替え。目標右足の様子を看ながら30分 ...

日曜日から続いている右足の痛みも引いて、普通に歩けるようになった。 これまで培ってきた脚の能力をなんとか維持したと考えて、木曜日と今日、クロスバイクでクロストレーニング。

曇り。いつ雨が降ってくるか分からない天気予報だから、久々にモンベルGORE-TEX バードビルキャップを被って裸足ランニング。目標2〜3時間走。天気と気温の様子を観ながら。

ぬるい空気の中、裸足ランニング。目標インターバル走10〜20本。足の調子を観ながら。

風が涼しい。それだけでもリラックスできる。つなぎの裸足ランニング。目標4回のダッシュを含む30〜60分走。

きのう休足したら右足第3趾、第4趾の痛み（疲れ）が引いた。朝から暖かい空気の中、裸足ランニング。目標インターバル走10本以上。ファイントラック　フラッドラッシュパワーメッシュ　ノースリーブ＋ドラウトエ ...

朝、風が涼しい。秋を感じながら裸足ランニング。目標2時間走。気温が上昇する時間が早いので。今朝はファイントラック　フラッドラッシュパワーメッシュノースリーブ＋ドラウトエアジップT。ドラウトエアとユニク ...

外出したら涼しいそよ風に秋の気配を感じて裸足ランニング。目標ゆっくり30分走。脚のほぐし、ランニングフォーム確認、Runmeterの「停止検知オフ」テスト、YURENIKUIに挟むHOLDTUBE R ...

ドライレイヤーとしてアンダーに、試しに以前から気になっていたファイントラック　スラッドラッシュパワーメッシュノースリーブとスキンメッシュボクサーショーツを装着。その上にいつものユニクロドライEXTシャ ...

今朝もそよ風が涼しい中、裸足ランニング。目標ATペース60分走。

完全休足しようと思ったが、柔らかく着地しながらより速度を上げる方法について、きのうの裸足朝ランで得た感触を少し深めようと思い裸足ランニング。目標30分。きのうの疲れも残っているので5分30秒/kmペー ...

天気予報による今日、早朝の予想気温26度。きのう休足して、今日から新メニューによる裸足ランニング。

早朝から天気予報の予想気温28度。暑い中、裸足ランニング。目標手早く20km。

早朝から生暖かい中、裸足ランニング。目標高負荷インターバル走15本。

8月8日。8続きの末広がりでめでたい日に裸足ランニング。目標LSDペースで2時間走。きのうよりも遅めの7分ペース。それと、きのう新調した片耳Bluetoothヘッドセット『iBUFFALO Bluet ...

晴れ。朝から日射しが強い。裸足ランニング。目標LSDペースで60分走。

晴れた空。周りの空気だけでなく路面の温もりも足裏に感じる朝に裸足ランニング。目標高負荷インターバル走11本。

晴れた朝。空気が暖かい中、裸足ランニング。目標、脂肪燃焼ペースで30分。

曇り。きのうより暖かい外気で裸足ランニング。目標3時間走または30km走。

2013年8月最初の土曜日。晴れ。涼しい朝に裸足ランニング。目標、軽めの60分走。今日は久々に基本の後ろ向きに走る要領で走る。

2013年8月最初の日、曇りに裸足ランニング。目標、高負荷インターバルトレーニング10本。

曇りの朝に裸足ランニング。目標120分LSD。心拍センサーを頼りに。

雨が降りそうな曇り空に裸足ランニング。目標、左アキレス腱の様子を見ながら高負荷インターバル走4〜6本。

涼しい。雨が降りそうな曇りの月曜日。防水キャップを被り、裸足ランニング。目標疲労抜き60分。