右足第2趾中足骨の疲労骨折の診断から約2ヶ月。先週、医者から「短時間なら走ってもいいよ」と許可が下りた。ちょうど11月から裸足ランニング2年めに入るので、それまで待った。
で、11月1日（金）の今朝、満を持して裸足ランニング復活第一走。目標30分走。 Wahoo Fitness Blue HRの電池交換をし、装着。ユニクロ ドライEXT長袖とドライショートパンツ。路面は以前と変わらずアスファルト。iPhone5sでBluetoothオン。Bluetooth防水片耳ヘッドセット バッファローBSHSBE22GMと初ペアリング。RunmeterでWahoo Fitness Blue HRをオン。
ゆっくり走り出し。1km地点6:26。この時点で平均心拍数131bpm、最高心拍数145bpmと既に高め。でもあまり苦しくなかった。最後に裸足で走ったのが夏だったので、路面の冷たさに足裏が驚いた。そして1年めほどではないにしろ、路面が足裏に痛かった。軟弱な足裏に逆戻りしてた。鍛え直そう。右足甲に痛みが出ないので、右足の様子を感じながら徐々に加速。2km5:57。3km5:32。4km5:27。5km5:18、ランタイム28:40。この時点で平均心拍数163bpm、最高心拍数169bpm。もう少し走って5.67kmランタイム32:03で終了。
風呂で足裏を洗いながら観察。走っている時は痛かったが、無事でひと安心。
ランタイム32:03、停止時間0:00、距離5.67km、平均スピード時速10.61km、最高スピード時速13.55km、登り143メートル、降り162メートル、カロリー467、平均心拍数151bpm、最大心拍数173bpm。