「 スプリント・インターバル・トレーニング 」 一覧

久々に裸足インターバル走に挑戦。晴天。暖かい。 目標　ウォームアップ10分、1分裸足インターバル走（リカバリー1分）5本、クールダウン10分。 最近、高強度トレーニングばかりなので、今日は30分と短時 ...

裸足インターバル走。きのう、LARAメソッドをしたので休足日にする予定だった。でも快晴だし、暖かいし、桜も見たいし、明日は雨模様かもしれないので今日裸足ランニング敢行決定。 目標インターバル走ウォーム ...

裸足ランニング　目標ウォームアップからのスプリント・インターバル・トレーニング4本、クールダウンで30分くらいの目安で走る。 曇天。あまり寒くないので、スリーブレスシャツとランパン。 ボトルポーチは前 ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 路面が濡れている。夜中に雨が降ったようだ。

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 ここ連日の冷え込んでいた朝だったが暖かい今朝。とはいえ外出しないと正確な状況が分からない。腕が冷たくなるのを回避するためにファイントラ ...

曇天。冷え込んだ空気。暖かい路面。裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本＋ジョギング。 短めにランニング。

今日は休息にしようと思った。しかし、体幹トレーニングしてたら走りたくなってきた。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×7本＋クールダウン1km。足の疲れがなかったのでスプリ ...

裸足ランニング日和の晴天。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×4本＋クールダウン1km＋ペース7〜9分台のジョギング、合計30分走。

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。曇天。走りやすそうな涼しい気温。Hydrapak（ハイドラパック）のソフトフラスクSF500が今日のお供。

裸足朝ラン　目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング4本＋クールダウン1km。

2014年9月初裸足ランニング。 きのうの雨から一転、涼しい秋晴れ。 目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング4本＋クールダウン1km。 前回の裸足ランニング後の左臀部から大腿 ...

涼しい空気の朝。8月末日の裸足ランニング。目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 右足の内側（第一趾側）縦アーチの痛み＝疲れが引いてきたので走ってみた。 長時間走るのはまだきついだろう。そこ ...

裸足朝ラン目標スプリント・インターバル・トレーニング。朝から暑い。冷感タオル　クールコア（COOLCORE）に水を浸して振って頭に海賊巻き。頭がひんやりして涼しい。

裸足スプリント・インターバル・トレーニング。略称SIT。初挑戦。目標7本。 久々に涼しい朝。