「 カラダランログ 」 一覧

きのう、ダイソーに寄ったら新しいネックウォーマーがあったので早速購入。 今日のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニングで試走。 冬のランニングの強い味方になってくれるか？　興味津々。

体が温かいので元気に起床して立春のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 これが糖質制限食の威力か？　それともたまたまか？　まだわからないけど。 目標6'00" / kmペースで60分走。

寒い。でも走る気満々、のりのりでアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標60分6'00" / kmペース走。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。2015年2月1日の目標トレーニング180分（60分×3）、7'00" / kmペース2:42:45、23.31km。 きのう、手の防寒対策にモンベル　ウィ ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標トレンーニングモード15km、5'30" / kmペース。 iSmoothRun Proのトレーニングモードで5km×3回として登録。 2015年1月3 ...

曇天。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 明日の朝は雨が残るかもしれないのと、アクティブレスト（積極的休養）で疲労抜き短い時間ランニング。目標6〜8 / kmペース30分走。 完全休足でもい ...

早起きアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 11月23日に受けた脚のダメージ回復確認と距離慣れするために目標トレーニングモード120分7'00" / kmペース走。 月間走行距離を稼ぎたいので ...

晴天。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 トレーニング目標6'00" / kmペースで60分走。 初動負荷理論の脚使いをしながら肩甲骨を位置調整。

今日は雨予報。薄暗い中、アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標6'00" / kmペースで60分走。雨が降ってこないうちにうちに外出。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分/ kmペースで60分走。初動負荷理論ランニングフォームに再挑戦。 外出したらきのうの晴天と打って変わって今にも泣きそうな曇り空。あまり寒くない。 ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。 iPhone 6 Plusの概算気温地図アプリで気温を確認したら1.6度。ビュービューと風音が鳴っている。防寒対策に男 ...

『小山裕史のウォーキング革命　初動負荷理論で考える歩き方と靴　増補改訂版』出版記念のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。調子が悪い右脚なので。

曇天に裸足ランニング。今日も気温が高くなる予報。なので、気温が高くなり始める時間帯に出発。 目標6分 / kmペースで60分走。今までiSmoothRun Proのフリーモードで6分 / kmペース走 ...

2015年が始まってからまだ裸足ランニングしてなかった。 天気予報で今日の最高気温10度超え。しかも快晴。そこで暖かくなる時間帯を見計らって準備。今日もランニング前の食事を摂らず。 目標裸足30分走。 ...

なぜアトムのナイロン田植タビ　薄底を買ったのか？ 2013年まで、なるべく裸足に近いランニングにこだわって零下でもソックスで通していました。しかし低い気温で雨の日やその翌日の濡れた路面では走れなかった ...

天気予報でマイナス2度。2013年まで年なら裸足ランニングではなく、ソックスランニングを選択していた。しかしソックスでも零下となると趾がかなり痺れる。2014年はせっかくアトムのナイロン田植タビを入手 ...

まさかこんな日が来るとは夢にも思わなかった。人生初の田植え足袋ランニング。目標30分走。 気温が低く雨上りで濡れた冬の路面。ソックスだとすぐ冷える。これから路面凍結なんてことも起こる。今年はプラスティ ...

裸足ランニング目標30分走。先週の40キロ走でダメージがどのくらい残っているか調べる。

裸足ランニングで目標　5:30 / kmペースで3時間走、と思っていたが、計画変更。 きのうブラックダイヤモンドのヘッドランプ　アイオンを購入した。暗い時間帯に走る時の街灯の補助として。 安価、タッチ ...

裸足ランニング目標30分走。 昨夜、ピーナッツを食べすぎて気持ち悪いので。その代わりできるだけペースを上げて走る。

冷たい空気の中、裸足ランニング。 目標、前半30分5:30 / kmペース走。後半30分5:00 / kmペース走。

天気予報の予想気温5度で裸足ランニング。 目標　細胞分裂走6km、2.5km + リカバリー1分（停止） + 3.5km。 アンダーウェアにファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリー ...

今週は仕事の都合や雨でなかなか走れず、今日が今週初の裸足ランニング。 寒気が入ってきてかなり冷え込むという天気予報だったので、足が痺れる前に終えようと目標30分走。 走り出し1kmでペース5:22 / ...

曇天。雨予報。雨が降らないうちに裸足細胞分裂走4km。目標2km、1km、1km分割。リカバリー1分。前回の細胞分裂走では2kmずつ分割して走ったが、かなりきつかった。今回はさらに分割して再挑戦。

裸足ランニング　目標ウォームアップからのスプリント・インターバル・トレーニング4本、クールダウンで30分くらいの目安で走る。 曇天。あまり寒くないので、スリーブレスシャツとランパン。 ボトルポーチは前 ...

裸足ランニング。目標　Eペースで新規ルート開拓60分走。 今日は今年一番の冷え込みになるという触れ込みだった。しかし風もなかったせいか、あまり冷え込みを感じなかった。 前回、走りのノリが悪かった。さて ...

裸足ランニング　シーズン3突入。そして2014年11月初走。 目標　細胞分裂走2km + リカバリー（停止）1分 + 1.8km。 脹ら脛に一昨日の疲れが残っている。それと夜中にトイレに起きたら目が覚 ...

裸足ランニング2年め最終日＆2014年10月最終日。目標Eペース60分走。 曇天。外出して寒くないように、上はファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ＋モンベル　クール　ノースリー ...

裸足ランニング目標Eペース30分走。 冷え込みが厳しい。上にウォームドライハーフジップＴ（長袖）とドライEXTシャツ、下にウォームドライパンツ＋とランパンを履き、2014年秋初の温かめ仕様で外出。もち ...

歩いている分には何の問題もないが、左脚にまだ先週の第5回甲州フルーツマラソンでの疲れが残っていそう。それと、なぜかおとといの裸足ランニングが終わってから足の裏に刺激が残って痛いまま。 晴天。寒くない。 ...

曇天。裸足ランニング。目標　左脚の回復具合確認30分走。 ダイソーで買った“手袋のままタッチできる！　各種タッチパネル対応　TOUCH GLOVES　タッチ手袋”（株式会社大創産業製）を装着。使用感等 ...

曇天。雨予報なので、雨が降る前に裸足ランニング。目標LSDペースで30分ほぐし走。

第5回甲州フルーツマラソン当日がやってきた。 フルーツラインコース（ハーフマラソン）を裸足ランニング。 2014年10月19日（日）。快晴。走ったらすぐ熱くなりそうな気温。 本記事の一番下に第5回甲州 ...

ひんやりした空気。外出したら足下も少し冷たい。裸足ランニング　目標30分走。

かなり冷えた空気。目標LSDペースで疲労抜き。 体解し、脚解しという方がいいか。 グローブを着けて走り出した。

台風はまだ関東にきているわけではない。しかし午前中からにわか雨の予報が出てる。 窓を開けたらまだ降っていないので裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。雨予報でなければ、久々に ...

裸足ランニング。目標LSDペース30分。 台風19号がこないうちに走っておこう。

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 路面が濡れている。夜中に雨が降ったようだ。

裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 気温18度。暖かい。外出したら冷たい風に身が引き締まる。

裸足ランニング。目標Eペース30分走。 曇天。外出したら暖かい路面。5'45"〜6'06"ペースで走る。 記録を見ると平均ペース5'55"。しかし最大ペース3'54"。瞬間的にでもこんなに速く走った ...

晴天。朝から暖かい。爽やかな空気。裸足ランニング　目標　ジャック・ダニエルズ式E（Easy）ペースで30分走。私のEペースは5'45"〜6'06"。

ジャック・ダニエルズさん提唱の閾値で裸足ランニング。 目標　ジャック・ダニエルズさんのイージーペースと閾値走の組み合わせ試走。 【楽天ブックス】ダニエルズのランニング・フォーミュラ

10月1日初走。きのう、左足外側アーチに疲労。アイシングしたからか、今日はなんともなくなってた。 少し寒い。裸足ランニング目標LSDペースで30〜60分走。 今日、試しにiSmoothRunとWaho ...

少々肌寒い。裸足ランニング目標　60分目安にLSD。 Wahoo Fitnessアプリを5.0.3にアップデート。前回は5.0.1。TICKR Runは既にファームウェアをアップ済み。 久々に装備を書 ...

裸足ランニング目標LSD。疲労抜きのため。今日もWahoo Fitness TICKR Run＋Wahoo Fitness試走を兼ねて。iSmoothRunとWahoo Fitness2本で計測。 肌 ...

きのうより肌寒い裸足ランニング。目標　走る時間を決めずLSD。Wahoo Fitness TICKR Run試走を兼ねて。 ランニングの記録をiSmoothRunで、ランニングフォームの動きの滑らかさ ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 ここ連日の冷え込んでいた朝だったが暖かい今朝。とはいえ外出しないと正確な状況が分からない。腕が冷たくなるのを回避するためにファイントラ ...

裸足ランニング。目標心拍トレーニング11xペースで30分。 心拍センサーで心拍数をモニターしているが、心拍トレーニングはしたことがなかったのでやってみた。¬心拍トレーニングはランニングの基本だし。 あ ...

裸足ランニング。目標疲労抜き30分。 前回、iSmoothRunが心拍センサーWAHOO FITNESS BlueHRを認識できないというトラブルに見舞われた。 iSmoothRunでは “ Chec ...

曇天。冷え込んだ空気。暖かい路面。裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本＋ジョギング。 短めにランニング。