「 裸足ランニング 」 一覧

裸足ランニング。風邪や雨で走れなかったので、今日が今週第一走。iPhone5sを探してたら走れる時間が短くなって目標5km走。その分、走ってみて体の状態がよければ速いペースを目指す。

初裸足ペース走。最近、ビルドアップ走やインターバル走といった追い込み系のランニングが多かったので、疲れも目立ってきた。 そこで今日は緩めに目標15kmインターバル走、ペース5:00/km。当初の目標だ ...

裸足ランニング。外出したら日射しが暑い。目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。 走り出したらいい調子。

裸足ランニング。半袖短パン。懲りずに目標インターバル走でウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km（リカバリー0.2km）→0 ...

裸足ランニング。空は晴れたが、きのうの雨でまだ路面が濡れている。目標インターバル走でウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km ...

裸足で久々に目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。 インターバル走の成果が出てるか、確認したい。

裸足ランニング。久々にインターバル走を取り入れた。 目標ウォームアップ走1km→インターバル走1km→リカバリー0.2km→0.8km→リカバリー0.2km→0.6km→リカバリー0.2km→0.4k ...

裸足ビルドアップ走。右足が心配で気が乗らなかったが、今週は雨でまだ1回しか走れてなかったので脚の強化で目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。それと、最近は出 ...

初速が遅いのでなんとかならないか。試しに「20:00/4km→4:40/km」と短距離トレーニングメニューを作った。

裸足ランニング。やっと朝から裸足で走れる気温になる季節がやってきた。半袖、短パン。脚にまだ前回の疲れが残っているので、目標30〜60分走。

裸足ビルドアップ走。時折冷たい風が吹く小春日和。目標26:00/5km→25:00/5km→23:30/5kmの15km走。

裸足ランニング。晴天。7度。やっと朝から裸足ランニングできる気温になってきた。脚が疲れ気味なので目標5kmまたは30分走。

裸足ランニング。さいたまシティマラソン後の第一走。気温7度。でも冷たい風。しかも時折吹き付ける音がする。

さいたまシティマラソン2014ハーフを裸足で完走した。マラソン大会の楽しさを満喫できた。

起きたら暖かかったので裸足ランニング。日曜日大会前の最終調整。裸足で走れてよかった。目標5kmまたは30分走。

裸足ランニング。太陽がだいぶ上がっているのに3度。冷たい北風。残雪あり。目標、足が冷たくなってきたら即退却。

気温2度。裸足ランニングできると判断して外出したら冷たい強風が吹いきつけていた。まだ路肩に残雪が残って、所どころ濡れた路面がある。目標、気楽に5kmまたは30分走。

晴天。-3度。プラスティディップソックス走（今回はプラスティディップソックス3号）。目標15kmビルドアップ走5km27:00→5km26:00→5km24:30。これは岩本流ビルドアップ走サブフォー ...

曇天。2月最初の裸足ランニング。目標60分走。気温は低いが、無風で穏やかで走りやすそう。そう思えるだけでも気分がいい。リラックスできる。 前回の裸足ランニングでダメージを受けてまだ痛みがある足裏がどう ...

快晴。6度。裸足ランニング。路面が濡れていたが、裸足で。目標疲労抜きゆるゆるつなぎランニング30〜60分。iSmoothRunのトレーニング機能は使わず、フリーで走った。

快晴。気温10度。冷風。裸足ランニング。上は、半袖Tシャツ＋フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ＋フラッドラッシュアクティブスキンアームカバー。下はユニクロショートパンツ＋ウォームドライパンツ＋ ...

快晴。4度。裸足ランニング。遅めに目標10km28分ペース走と思って、走る直前に急いでiSmoothRunのトレーニングを設定してスタート。そしたら「5km28分」ペース走に。走り出したら中止して再設 ...

快晴。4度。裸足ランニング。目標10km走。今回は主に1 / 4程粗い路面がある舗道の周回。 iSmoothRunで初めてトレーニングをカスタマイズして使ってみた。

裸足ランニング。きのう、整形外科を受診したら、右第2趾中足骨の疲労骨折部位がくっつたので、医者から「少しずつ距離を延ばして走っていい」と許可をもらった。これで春ハーフに向けてトレーニング計画を立てられ ...

快晴。日が照っているのに3度。1月3日のランニングから痛い右坐骨の部位がまだ鈍痛。少しでも脚力維持のため、足裏強化のため、目標10分程度の裸足ランニング。ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシ ...

快晴。5度。新春第二走は裸足ランニングで走り初め。大晦日、実家で飲酒した次の日は元日のソックスランニングでいまいちだった。ビール缶350ml1本、ワインをコップ2/3杯、日本酒コップ2/3杯だけであま ...

2014年元旦。気温1度。ソックスランニング。早朝に走るのは久々。多忙のため致し方なし。朝の体操も下半身だけ。目標5〜6kmまたは30分走。

2013年走り納め。快晴。太陽が充分照っているのに気温3度の朝。冷たい外気で外出したくない気分いっぱい。きのう、髪の毛もカットしたので頭も寒い。でも、ソックスランニング。目標5kmまたは30分走。でき ...

曇天。7度。濡れた路面。裸足ランニング。試しにワセリンを足裏に塗って走ってみた。少しは水を弾くかな？　目標5kmまたは30分走。

快晴。7度。クリスマス。裸足ランニング。冷たい風が吹いていたので少し厚着して出た。目標5〜6kmまたは30分走。鼻呼吸。坂走は左ハムストリングがよくなってきたら再開予定。 裸足ランニングの場合、速度よ ...

気温7度。雨がほぼ上がって雲間から陽が出てきたので裸足ランニング。濡れている路面が足裏に冷たい。目標5kmまたは30分走。左ハムストリングの痛みを悪化させたくないので、5:30/km前後のペースで走れ ...

久々の整形外科受診後。裸足ランニング第一走。右第2趾中足骨骨折は順調に回復。仮骨がほっそりしてきた。しかし医師から「再骨折すると大変だから、年内は軽く走るだけにしてほしい」とアドバイスを受けた。ここし ...

快晴。8度。裸足ランニング。目標60分走。

朝。0度だったので、今冬初ソックスランニング。靴下を履くと、冷えによる足の痺れを防げる。裸足より足裏の感覚はかなり鈍くなるが、足裏と地面の間にゴムが介在するサンダルやシューズよりは断然よい感触。目標5 ...

快晴。少し冷たい風。裸足ランニング。目標30分走。

快晴。6度。裸足ランニング。目標30分走。今冬初タイツ。外出したら穏やかな天気なのでホッとした。

晴れ。9度。冷たい風。中3日空けての裸足ランニング。目標、右足の様子がなんだか変な気がするので30分走。

気温12度。快晴。無風。裸足ランニング。目標10km走。

晴天。裸足ランニング。今冬はすっかり陽が高くなってから走る体になってきた。昨冬は早朝ランニングできてたが。目標10km走。

快晴。少し風あり。裸足ランニング。今まで右足の様子を観て5kmまたは30分走に制限にしていたが、復活後初の10km走に挑む。

陽が充分出てから裸足ランニング。晴れ晴れするどこまでも突き抜けた青空。冬とは思えない暖かさで体も心もワクワク。急に走りたくなった。目標30分走。

快晴、12度。初めて充分に陽が上がってからの裸足ランニング。 目標ご近所30分走。

快晴。早朝の予想気温1度。裸足ランニングにするか、ソックスランニングにするか、迷う。結局裸足ランニングに決定。目標30分走。

今朝も快晴。裸足ランニング。 iPhoneの天気予報での気温4度。

早朝。曇り。iPhone5sの天気予報を見たら気温5度。ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリーブ＋ユニクロ　ドライEXT長袖＋ユニクロドライショートパンツで裸足ランニング。去年、 ...

秋晴れ、長袖ドライEXT、ドライショートパンツで裸足朝ラン30分走。

医者から走る許可を得た。とはいえ、受診する度に「同じ個所を再骨折して偽関節にしないように」と忠告されているので、間を空けないと怖くて走れない。なので、中3日置いて裸足ランニング。目標30分走。

右足第2趾中足骨の疲労骨折の診断から約2ヶ月。先週、医者から「短時間なら走ってもいいよ」と許可が下りた。ちょうど11月から裸足ランニング2年めに入るので、それまで待った。

水曜日から咳が出るようになり、木曜日に発熱し、金曜日の午後から熱が下がり始めて調子がよくなったので今朝、裸足ランニング。歩けるようになったとはいえまだ右足前足部痛なので、大事を取って目標30分走または ...

目覚めたら右こむら返り。脹ら脛の外側頭。趾から足を立てて脚を伸ばして難を逃れたが、痛みが残る。「今日走れるか？」と思いつつ晴れてるので裸足ランニング。目標30分走。久々に上下共にユニクロ。ドライEX長 ...