「 ベアフットランニング 」 一覧

冷たい空気の中、裸足ランニング。 目標、前半30分5:30 / kmペース走。後半30分5:00 / kmペース走。

天気予報の予想気温5度で裸足ランニング。 目標　細胞分裂走6km、2.5km + リカバリー1分（停止） + 3.5km。 アンダーウェアにファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリー ...

今週は仕事の都合や雨でなかなか走れず、今日が今週初の裸足ランニング。 寒気が入ってきてかなり冷え込むという天気予報だったので、足が痺れる前に終えようと目標30分走。 走り出し1kmでペース5:22 / ...

曇天。雨予報。雨が降らないうちに裸足細胞分裂走4km。目標2km、1km、1km分割。リカバリー1分。前回の細胞分裂走では2kmずつ分割して走ったが、かなりきつかった。今回はさらに分割して再挑戦。

裸足ランニング　目標ウォームアップからのスプリント・インターバル・トレーニング4本、クールダウンで30分くらいの目安で走る。 曇天。あまり寒くないので、スリーブレスシャツとランパン。 ボトルポーチは前 ...

裸足ランニング。目標　Eペースで新規ルート開拓60分走。 今日は今年一番の冷え込みになるという触れ込みだった。しかし風もなかったせいか、あまり冷え込みを感じなかった。 前回、走りのノリが悪かった。さて ...

裸足ランニング　シーズン3突入。そして2014年11月初走。 目標　細胞分裂走2km + リカバリー（停止）1分 + 1.8km。 脹ら脛に一昨日の疲れが残っている。それと夜中にトイレに起きたら目が覚 ...

裸足ランニング2年め最終日＆2014年10月最終日。目標Eペース60分走。 曇天。外出して寒くないように、上はファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ＋モンベル　クール　ノースリー ...

裸足ランニング目標Eペース30分走。 冷え込みが厳しい。上にウォームドライハーフジップＴ（長袖）とドライEXTシャツ、下にウォームドライパンツ＋とランパンを履き、2014年秋初の温かめ仕様で外出。もち ...

歩いている分には何の問題もないが、左脚にまだ先週の第5回甲州フルーツマラソンでの疲れが残っていそう。それと、なぜかおとといの裸足ランニングが終わってから足の裏に刺激が残って痛いまま。 晴天。寒くない。 ...

曇天。裸足ランニング。目標　左脚の回復具合確認30分走。 ダイソーで買った“手袋のままタッチできる！　各種タッチパネル対応　TOUCH GLOVES　タッチ手袋”（株式会社大創産業製）を装着。使用感等 ...

曇天。雨予報なので、雨が降る前に裸足ランニング。目標LSDペースで30分ほぐし走。

第5回甲州フルーツマラソン当日がやってきた。 フルーツラインコース（ハーフマラソン）を裸足ランニング。 2014年10月19日（日）。快晴。走ったらすぐ熱くなりそうな気温。 本記事の一番下に第5回甲州 ...

ひんやりした空気。外出したら足下も少し冷たい。裸足ランニング　目標30分走。

かなり冷えた空気。目標LSDペースで疲労抜き。 体解し、脚解しという方がいいか。 グローブを着けて走り出した。

台風はまだ関東にきているわけではない。しかし午前中からにわか雨の予報が出てる。 窓を開けたらまだ降っていないので裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。雨予報でなければ、久々に ...

裸足ランニング。目標LSDペース30分。 台風19号がこないうちに走っておこう。

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 路面が濡れている。夜中に雨が降ったようだ。

裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 気温18度。暖かい。外出したら冷たい風に身が引き締まる。

裸足ランニング。目標Eペース30分走。 曇天。外出したら暖かい路面。5'45"〜6'06"ペースで走る。 記録を見ると平均ペース5'55"。しかし最大ペース3'54"。瞬間的にでもこんなに速く走った ...

晴天。朝から暖かい。爽やかな空気。裸足ランニング　目標　ジャック・ダニエルズ式E（Easy）ペースで30分走。私のEペースは5'45"〜6'06"。

ジャック・ダニエルズさん提唱の閾値で裸足ランニング。 目標　ジャック・ダニエルズさんのイージーペースと閾値走の組み合わせ試走。 【楽天ブックス】ダニエルズのランニング・フォーミュラ

10月1日初走。きのう、左足外側アーチに疲労。アイシングしたからか、今日はなんともなくなってた。 少し寒い。裸足ランニング目標LSDペースで30〜60分走。 今日、試しにiSmoothRunとWaho ...

少々肌寒い。裸足ランニング目標　60分目安にLSD。 Wahoo Fitnessアプリを5.0.3にアップデート。前回は5.0.1。TICKR Runは既にファームウェアをアップ済み。 久々に装備を書 ...

裸足ランニング目標LSD。疲労抜きのため。今日もWahoo Fitness TICKR Run＋Wahoo Fitness試走を兼ねて。iSmoothRunとWahoo Fitness2本で計測。 肌 ...

きのうより肌寒い裸足ランニング。目標　走る時間を決めずLSD。Wahoo Fitness TICKR Run試走を兼ねて。 ランニングの記録をiSmoothRunで、ランニングフォームの動きの滑らかさ ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。 ここ連日の冷え込んでいた朝だったが暖かい今朝。とはいえ外出しないと正確な状況が分からない。腕が冷たくなるのを回避するためにファイントラ ...

裸足ランニング。目標心拍トレーニング11xペースで30分。 心拍センサーで心拍数をモニターしているが、心拍トレーニングはしたことがなかったのでやってみた。¬心拍トレーニングはランニングの基本だし。 あ ...

裸足ランニング。目標疲労抜き30分。 前回、iSmoothRunが心拍センサーWAHOO FITNESS BlueHRを認識できないというトラブルに見舞われた。 iSmoothRunでは “ Chec ...

曇天。冷え込んだ空気。暖かい路面。裸足ランニング目標スプリント・インターバル・トレーニング7本＋ジョギング。 短めにランニング。

今日は休息にしようと思った。しかし、体幹トレーニングしてたら走りたくなってきた。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×7本＋クールダウン1km。足の疲れがなかったのでスプリ ...

裸足ランニング日和の晴天。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×4本＋クールダウン1km＋ペース7〜9分台のジョギング、合計30分走。

目標ゆっくり7〜9分台のペースで30分裸足ジョギング。今日のお供はSALOMON（サロモン）ソフトフラスク500ML。250ml入れてふにゃふにゃなままS-LAB ADVANCED SKIN 3 BE ...

裸足ランニング　目標スプリント・インターバル・トレーニング7本。曇天。走りやすそうな涼しい気温。Hydrapak（ハイドラパック）のソフトフラスクSF500が今日のお供。

雨の中、裸足ランニング。目標6〜8分台のペースで60分走。所謂「疲労抜きラン」。 前回の裸足ランニングでWAHOO FITNESS BLUE HRがiPhone5sに認識されなかった。外出する前にiS ...

雨。きのう買ったハイドラパック（Hydrapak）のソフトフラスクSF500（500ml）を試したかったのと、疲労抜きを兼ねて裸足ランニング。目標6〜8分台ペースで60分走。

暖かいような涼しいような変な空気。目標　久々に裸足ビルドアップ走5km×3＝15km、5km26:00、5km25:00、5km23:30。

裸足朝ラン　目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング4本＋クールダウン1km。

2014年9月初裸足ランニング。 きのうの雨から一転、涼しい秋晴れ。 目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング4本＋クールダウン1km。 前回の裸足ランニング後の左臀部から大腿 ...

涼しい空気の朝。8月末日の裸足ランニング。目標スプリント・インターバル・トレーニング4本。 右足の内側（第一趾側）縦アーチの痛み＝疲れが引いてきたので走ってみた。 長時間走るのはまだきついだろう。そこ ...

裸足ランニング目標30分走。 夏バテか？　きのうからなんとなく胃の調子が悪い。今日もあまり走れそうにないので目標30分走と短く設定した。

裸足ランニング。目標30分走。湿度高い。 連日、昼は高温、夜はエアコンで冷えてなんとなく体調が悪い。

裸足朝ラン目標スプリント・インターバル・トレーニング。朝から暑い。冷感タオル　クールコア（COOLCORE）に水を浸して振って頭に海賊巻き。頭がひんやりして涼しい。

8月最初の裸足ランニング。朝から暑い。自家製経口補水液必須。目標60分走。

裸足スプリント・インターバル・トレーニング。略称SIT。初挑戦。目標7本。 久々に涼しい朝。

裸足ランニング目標30分走。朝から外気が暖かい。新調したクールコア（COOLCORE）をネッククーラーに使用。ランニングフォームを元に戻した。4スタンス理論で分類するとB2相当。

裸足朝ラン。目標30分走。扇風機の風で体が冷えたのか、胃の調子がなんとなく悪い。

裸足ランニング。朝から暑い。目標30分走。 こども用ネッククーラーに水をたっぷり含ませて首に巻いた。大人用よりもぴたっと張り付く感じ。

裸足ランニング。朝から暖かい。目標30分走。ランシャツはユニクロのドライマッピングノースリーブＴ＋Ｅ　ホワイトを着た。そして水に浸して絞ったネッククーラーを首に巻いて外出。

昨夜の激しい雨が上がって裸足ランニング。目標30分走。 自家製経口補水液を入れたドリンクボトルをボトルポーチに挿して外出。作り方は『熱中症、脱水症に役立つ経口補水療法ハンドブック［改訂版］　 脱水症状 ...