裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「 ベアフットランニング 」 一覧

裸足インターバル走で花見ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走1分5本

裸足インターバル走。きのう、LARAメソッドをしたので休足日にする予定だった。でも快晴だし、暖かいし、桜も見たいし、明日は雨模様かもしれないので今日裸足ランニング敢行決定。 目標インターバル走ウォーム ...

LARAメソッド試走2回め

裸足ランニング実践記録

LARAメソッド試走2回め

裸足ランニング。肌寒い。 上半身 モンベル ジオラインLW ハイネックシャツ+横浜マラソン2015Tシャツ。下半身 BVD BODY GEAR 吸水速乾マイクロビキニ+ユニクロ ドライショートパンツ。 ...

裸足ランニングで時速13kmの世界を体験した

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで時速13kmの世界を体験

裸足ランニング。2015年3月最終日。晴天。目標 初速をなるべく維持しながら30分走。 天気予報アプリが8度だったので半袖短パン裸足ランニング。ファイントラック フラッドラッシュスキンメッシュ ノース ...

『4スタンス理論で子どもの足が速くなる! スポーツが劇的に上達する!』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『4スタンス理論で子どもの足が速くなる! スポーツが劇的に上達する!』を読みこなす

『4スタンス理論で子どもの足が速くなる! スポーツが劇的に上達する!』概要 『4スタンス理論で子どもの足が速くなる! スポーツが劇的に上達する!』(監修 廣戸聡一、日東書院本社刊)は、お子さんと親御さ ...

LARAメソッド(乳酸耐性応用方法)試走

裸足ランニング実践記録

LARAメソッド(乳酸耐性応用方法)試走

LARAメソッド試走で裸足ランニング 晴天。目標ジョギング+LARAメソッド試走1セット+ジョギング。 昨夜、Amazonで検索していたらたまたまkindle本の『異次元マラソン 乳酸耐性応用法「LA ...

高尾山マップ

裸足ランニング実践記録

高尾山裸足トレイルランニングデビュー

数年前「いつかは裸足でトレイルランニングしたい」という思いから、トレイルランニングの本を買い漁って読んだり、鏑木毅さんのトレイルランニング講習DVDを観たりした。 しかしなぜかなかなか体が動かなかった ...

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』(ノバク・ジョコビッチ、三五館)

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』を読みこなす

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』(ノバク・ジョコビッチ、三五館)読了。 副題は「あなたの人生を激変させる14日間プログラム」。帯には「テニス界絶対王者が語る『人生好転・肉体改造のための設計図』何を、 ...

裸足ランニングで時速13kmに迫るペースを出せた。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで時速13kmをめざす

裸足ランニング。きのうより明らかに肌寒い。天気予報アプリでは気温5度。 目標30分走。まだ横浜マラソン前に転んだ時の左膝内側上の痛みが残ってるから。起床時に痛みが出ないから、歩き方や重心の位置を工夫す ...

2015年裸足ランニング本格的に開始

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング2015年本格始動

横浜マラソン2015を裸足で走ってネットタイム4時間4分52秒で完走。 その後、しばらく脚休めして疲れが引いてきた。 今日が横浜マラソン2015後の初走。そして2015年裸足ランニング本格始動。 目標 ...

横浜マラソン完走者記念メダル

裸足ランニング実践記録

横浜マラソン2015を裸足ランニングで完走

横浜マラソン2015の当選のお知らせがメールで着たのが2014年9月8日。あっという間にきた横浜マラソン当日2015年3月15日。 栄えある第1回横浜マラソン2015を裸足ランニングで完走。 自分にと ...

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET着用して横浜マラソン直前最終刺激入れランニング

裸足ランニング実践記録

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET着用して横浜マラソン直前最終刺激入れランニング

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET(S-LAB センス ウルトラ セット)装着して横浜マラソン直前最終アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標 きのう同様、適度なペー ...

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET(サロモン S-LAB センス ウルトラ セット)試走

ランニングウェアレビュー 裸足ランニング実践記録

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET試走

横浜マラソンまであと少し。アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 2015年3月15日日曜日の横浜マラソンに向けて、おととい買ったSALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET(サロ ...

横浜マラソン前の刺激入れランニング結果

裸足ランニング実践記録

横浜マラソン前に最後の刺激入れランニング

iPhone 6 Plusの天気予報アプリで7度。でも冷たい空気。雨上がりで路面が濡れているので、アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標 横浜マラソン前の最後の刺激入れ2.5km(5'40 ...

霧雨の中アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング5km走

裸足ランニング実践記録

体の動かし方で痛みを緩和してランニング

2日休足明けアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標 30分走。左脚の調子が悪いので短時間の追い込み。 外出したら曇天で肌寒い空気。

裸足ランニング後に桜を愛でる

裸足ランニング実践記録

横浜マラソンへ向けて裸足で坂ランニング

気温が高いので裸足ランニング。 上半身はファイントラックづくし。ファイントラック フラッドラッシュ パワーメッシュ ノースリーブ+ファイントラック ドラウトエア。ユニクロ ドライショートパンツ。 目標 ...

桃の節句にアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニングした

裸足ランニング実践記録

桃の節句に田植え足袋ランニング

3月3日は桃の節句。きのうと打って変わって低い気温なのでアトム ナイロン田植えタビ 薄底でランニング。 目標 フリーで30分走。 きのうは休足日だったが、裸足で走れる気温になったので、久々に裸足ランニ ...

晴天裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

久々の裸足ランニングで感じた開放感

久々に裸足ランニング。心うきうき。 目標 フリーで30〜60分快適ペース走。

朝日新書『型破り! マラソン攻略法』出版記念『東京マラソン直前! 岩本能史さんトーク&サイン会』

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『型破り マラソン攻略法』出版記念岩本能史さんトーク&サイン会

『型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!』出版記念岩本能史さんトーク&サイン会。東京マラソン直前の2015年2月16日(月)19時から啓文堂書店吉祥寺店イベントスペースで行われました。

アトム ナイロン田植えタビ 薄底でランニング後にセブンイレブンのドーナツを買って帰路へ

裸足ランニング実践記録

2015年3月第一走「春よ早くやってこい」

2015年3月第一走。春よ早くやってこい祈念ランニング。 きのうの15kmビルドアップ走の疲れからきている左脚の痛みがあるからフリーモードで短時間で快適走。 走っているうちに血行がよくなって痛みがなく ...

岩本能史式15kmビルドアップ走

裸足ランニング実践記録

15kmビルドアップ走で2015年2月を締めた

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で岩本能史式15kmビルドアップ走して2月最終日を締める。 目標 ビルドアップ走15km、5km25分(5'00" / kmペース)、5km24分(4'48" / km ...

坂を走って上り下りして脚を鍛えた

裸足ランニング実践記録

下り坂を走って得られる学び

2月が終わる前にアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニングで目標 坂走含む60分走。 流しながら走っていつもの坂へ。

脚の痛み具合を確かめながら快適ランニング

裸足ランニング実践記録

痛みがあるランニングの時こそ背筋を伸ばす

今日はアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニングで、ランニングで転び明けランニング。 目標 フリーで快適走30分。

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で今週49.2km走った

裸足ランニング実践記録

東京マラソン記念15km3ラップビルドアップ走してみた

東京マラソンの日記念の田植え足袋朝ラン。東京はところどころ雨のようだが、こちらは雨が降ってない。 なんだか空気が暖かい。 私も東京マラソンに参加するランナーに負けじと自分に挑戦。目標 ビルドアップ走1 ...

久々のスピードランニングで追い込んだ

裸足ランニング実践記録

新しいランニング後の疲労回復ドリンク

きのうと明日へのアトム ナイロン田植えタビ 薄底でつなぎ走。 目標 脚の具合を見ながら30〜60分走。

坂走でスポード感を楽しんだ

裸足ランニング実践記録

坂走の下りで知るランニング

アトム ナイロン田植えタビ 薄底でスピード系のトレーニング開始。スピード系トレーニングは久しぶりで胸も心も踊る。 目標 坂走周回による脚力強化。

坂走をアトム ナイロン田植えタビ 薄底で

裸足ランニング実践記録

坂走で脚を強化する作戦

今日はアトム ナイロン田植えタビ 薄底で坂走。 2月16日、啓文堂書店吉祥寺店で行われた『朝日新書「型破り マラソン攻略法」出版記念 東京マラソン直前 岩本能史さんトーク&サイン会』に参加した。 質疑 ...

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で今週93.8km走った

裸足ランニング実践記録

ジオラインLW+シャミースジャケットの神髄を7分ペースLSDで問う

きのうより少しばかり暖かいアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標180分(60分×3ラップ)7分ペースLSD。 きのう、一日じゅう風邪っぽくて寒かったので、起床して熱を測ったら36度3分と ...

バレンタインデーもアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング

裸足ランニング実践記録

23km5分30秒ペースで走ってジオラインLWとシャミースジャケットの真価を問う

バレンタインデーもひたすらアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 鼻の奥が乾いている。寒い。急な温度変化のせいで風邪? でも体温を測ったら36度2分だったので走る。

モンベル ジオラインLWハイネックシャツとタイツ、シャミースジャケットでランニング

裸足ランニング実践記録

モンベルのジオラインとシャミースジャケット効果に驚愕

モンベル ジオラインLW(ライトウエイト、薄手)ハイネック&タイツ+シャミースジャケットでアトム ナイロン田植えタビ 薄底でランニング。目標60分6分ペース走。

建国記念の日に田植えタビランニングして今週21km走った

裸足ランニング実践記録

建国記念の日に1km×3回のインターバル走してみた

建国記念の日にアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 ウィンドブレーカー代わりに今までほぼ着ていなかったモンベル バーサライトジャケットを着て外出。

Pebble Watchで2015年2月10日のランニング統計を確認

裸足ランニング実践記録

坂を走る意味を考えながら田植え足袋ランニング

最強の寒波が居座る中、アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標60分6'00ペース走。着替えで寒い。

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で今週90km走った

裸足ランニング実践記録

180分7分ペースLSDで得たもの

今日は午前中から雨予報。 まだ曇り。雨降る前にアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標180分7'00" / kmペースLSD。きのうのランニング後、左脚に出てきた違和感がどうなることやら。 ...

Pebble Watchでランニング統計を見ながら朝焼けに癒された

裸足ランニング実践記録

モンベルのEXライトウインドベストで田植えタビランニング

アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング目標トレーニング15km5'30" / kmペース走&フリー。 今までアウターにユニクロ ライトポケッタブルパーカを着ていた。で、熱くなって3時間走になってく ...

Pebble Watchでアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニングの統計を見る

裸足ランニング実践記録

隣駅まで往復した田植えタビランニング

雪が降った次の日の今日。アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング目標60分6'00" / kmペース走。 ランニング中の表示はここ最近Pebble Smart Watchのお世話になっているので、「 ...

ダイソーの『長さ58cmもある超ロングネックウォーマー』

裸足ランニング実践記録

58cmのネックウォーマー着用試走

きのう、ダイソーに寄ったら新しいネックウォーマーがあったので早速購入。 今日のアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニングで試走。 冬のランニングの強い味方になってくれるか? 興味津々。

今日も10km走り切れた。

裸足ランニング実践記録

インターバル走1km×2回で脚試し

体が温かいので元気に起床して立春のアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 これが糖質制限食の威力か? それともたまたまか? まだわからないけど。 目標6'00" / kmペースで60分走。

Pebble Watchで今日のランニング統計を見る

裸足ランニング実践記録

寒いけどのりのりで田植えタビランニング

寒い。でも走る気満々、のりのりでアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標60分6'00" / kmペース走。

モンベル ウィンドストッパー トレッキングミトンとシャミースパームウォーマーを装着して冷えた空気の中を走った

iPhoneとランニング Pebble Smart Watchランニング実践記録 ランニングウェアレビュー 裸足ランニング実践記録

モンベルのウィンドストッパー トレッキングミトンとシャミースパームウォーマー装着試走

アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。2015年2月1日の目標トレーニング180分(60分×3)、7'00" / kmペース2:42:45、23.31km。 きのう、手の防寒対策にモンベル ウィ ...

Pebble Watchを装着して暗闇を走った後の夜明け

Pebble Smart Watchランニング実践記録 裸足ランニング実践記録

Pebble Watch装着試走 夜明け前の暗闇編

アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。目標トレンーニングモード15km、5'30" / kmペース。 iSmoothRun Proのトレーニングモードで5km×3回として登録。 2015年1月3 ...

アトム ナイロン田植えタビ 薄底でランニングする公園の周回コースにあるランプ

裸足ランニング実践記録

アクティブレスト(積極的休養)も田植えタビランニング

曇天。アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 明日の朝は雨が残るかもしれないのと、アクティブレスト(積極的休養)で疲労抜き短い時間ランニング。目標6〜8 / kmペース30分走。 完全休足でもい ...

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で多摩川を走り終えて見た朝日

裸足ランニング実践記録

120分7分ペース走で脚の回復具合確認

早起きアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 11月23日に受けた脚のダメージ回復確認と距離慣れするために目標トレーニングモード120分7'00" / kmペース走。 月間走行距離を稼ぎたいので ...

朝の空を見ながらアトム ナイロン田植えタビ 薄底でランニング

裸足ランニング実践記録

肩甲骨調整しながら田植えタビで走る

晴天。アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 トレーニング目標6'00" / kmペースで60分走。 初動負荷理論の脚使いをしながら肩甲骨を位置調整。

曇天の木々と街灯

裸足ランニング実践記録

初動負荷理論ランニングフォームを再確認した

今日は雨予報。薄暗い中、アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。 目標6'00" / kmペースで60分走。雨が降ってこないうちにうちに外出。

曇天の朝にアトム ナイロン田植えタビ 薄底を履いて初動負荷理論のランニングフォームで走った

裸足ランニング実践記録

初動負荷理論のランニングフォームに再挑戦

アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。目標6分/ kmペースで60分走。初動負荷理論ランニングフォームに再挑戦。 外出したらきのうの晴天と打って変わって今にも泣きそうな曇り空。あまり寒くない。 ...

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で30分ランニング

裸足ランニング実践記録

アトム ナイロン田植えタビ 薄底で30分ランニング

アトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。 iPhone 6 Plusの概算気温地図アプリで気温を確認したら1.6度。ビュービューと風音が鳴っている。防寒対策に男 ...

『小山裕史のウォーキング革命 増補改訂版』出版記念の田植えタビランニング

裸足ランニング実践記録

『小山裕史のウォーキング革命 増補改訂版』出版記念で田植えタビランニング

『小山裕史のウォーキング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 増補改訂版』出版記念のアトム ナイロン田植えタビ 薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。調子が悪い右脚なので。

曇天裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

曇天裸足ランニング

曇天に裸足ランニング。今日も気温が高くなる予報。なので、気温が高くなり始める時間帯に出発。 目標6分 / kmペースで60分走。今までiSmoothRun Proのフリーモードで6分 / kmペース走 ...

裸足ランニング2015年走り初め。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング2015年走り初め

2015年が始まってからまだ裸足ランニングしてなかった。 天気予報で今日の最高気温10度超え。しかも快晴。そこで暖かくなる時間帯を見計らって準備。今日もランニング前の食事を摂らず。 目標裸足30分走。 ...

雨上がりで濡れた舗装路で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで左脚の調子を確認

裸足ランニング目標30分走。先週の40キロ走でダメージがどのくらい残っているか調べる。

裸足ランニングで走ってたら朝焼けが出てきた。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで負荷を掛けて30分走

裸足ランニング目標30分走。 昨夜、ピーナッツを食べすぎて気持ち悪いので。その代わりできるだけペースを上げて走る。

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