「 Abeの記事 」 一覧

きのうと今日の合わせ技のセット練習裸足ランニング。

きのう、ユニクロのセールで『MEN　ポケッタブルショートパンツ＋』グレー、Sサイズを入手。さっそく試走。結果は下へ。別のおまけも書いた。

明け方に雷鳴、轟音、豪雨の音がしていたが止んだので裸足ランニング。きのう、つなぎ走がつなぎではなくなったのでどうしようかと悩んだ挙句に短時間インターバル走に決定。

曇天。裸足ランニング。涼しい。ランニングによい空気。

裸足ランニング。きのうの15kmビルドアップ走を3ラップめ途中終了で消化不良だったので、今日も裸足ランニングした。

裸足ランニングで久々に15kmビルドアップ走に挑戦。 目標　15kmビルドアップ走5km25分→5km24分→5km22分30秒。iSmoothRun Pro音声ガイド利用。

裸足ランナーが山口100萩往還マラニック大会第27回（2015年）に参加したらしいので、足跡を追ってみました。それにしても凄い裸足ランナーがいるものです。

台風一過の裸足ランニング。2日休足明け。ユニクロのサングラス　MEN　アイプロテクトハーフリム（カラー : 01 OFF WHITE）を掛けて。

久々に裸足ランニングでLSD。速いペースで短時間の裸足ランニングが続いているので、遅いペースでも走っておく。補給には水を入れたソフトフラスク500ml2本、数種類の飴、大塚製薬　カロリーメイトゼリー　 ...

青梅丘陵裸足トレイルランニングの足の裏の疲れがまだ取れてないので休足しようと思った。

裸足ランニング日和。暖かい。就寝前にしっかり脚のストレッチをしたから朝から脚が軽い。

ゴールデンウィーク連休最終日に裸足ランニング。肌寒い。 目標　5'00" / kmペースで30〜60分走。

『TRAIL RUN 2015 Spring / Summer　トレイルラン2015春夏号』（山と渓谷社、別冊山と溪谷　マウンテンスポーツマガジンVOL.2、2015年4月）はトレイルランニングのムッ ...

「みどりの日」裸足ランニング。おとといの青梅丘陵裸足トレイルランニングの疲労抜き。

裸足トレイルランニング。2015年5月第1走。1回めは高尾山往路1号路→復路1号路→2号路→病院裏→6号路。 2回めの今日は青梅丘陵ハイキングコース。青梅駅から120分ほどで行けるところまで。

2015年3月27日（金）朝日新聞社で行われた『RUNNERs AERA presents　club MY☆STAR代表 岩本能史さんによる「自己ベスト必達のためのマラソン・マネジメント」セミナー』を ...

2015年4月最終日裸足ランニング。休足しようか迷ったが少し重い脚を軽くするため走る事にした。

昭和の日に裸足ランニング。晴天。半袖短パン。 目標　5'00" / kmペースで30〜60分走。

ワンダーコアスマートがショップジャパンから発売されたので紹介。 ワンダーコアスマート概要 ワンダーコアスマートはワンダーコアのコンパクト版。バーが左右別々に動くので腹筋運動以外の四肢の運動も可能となっ ...

『魔法をかける　アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』（原晋、講談社、2015年4月）は、元営業マンで青山学院大学陸上競技部を率いる原晋監督が書いたノウハウと軌跡。

月曜日から裸足ランニング。 きのうも7分LSDペースで約25km走ったので休足しようか迷った。でもきのうの左膝内側上と右足首の違和感もなく、軽い脚だったから裸足ランニングする事に。

2015年4月27日、VDOT Running Caliculatorが1.0.2へマイナーアップデートしました。 今回のアップデート内容は以下の通り。

区市町村選挙投票日に裸足ランニング。 目標　7分LSDペース3時間走。久々の長時間ランニング。疲労抜き。短時間のスピードトレーニングではハイペースでごまかしが効く動きも、ローペースではごまかしせない。 ...

久々に裸足インターバル走に挑戦。晴天。暖かい。 目標　ウォームアップ10分、1分裸足インターバル走（リカバリー1分）5本、クールダウン10分。 最近、高強度トレーニングばかりなので、今日は30分と短時 ...

裸足ランニング。晴天。暖かく感じる。 目標M（マラソン）ペース基準で60分走。iSmoothRun Proのトレーニングはフリー。

マラソンペースで裸足ランニング。晴天。きのうより暖かい。脚は重くないが疲れが溜まってる感じ。動かしづらい。 暖かいのでアンダーウェアにファイントラック　フラッドラッシュパワーメッシュ　ノースリーブ装着 ...

裸足ランニング。天気アプリの現在気温12.3度。それにしては少し肌寒い。 目標　4’30" / kmペースで60分走。 コップ1杯の水を飲み、半袖短パンにさっと着替えて外出。

曇天裸足ランニング。天気予報アプリの現在の気温14度という割に肌寒い。 休足しようと思っていたが、明日雨予報なので裸足ランニング決定。 目標　ダニエルズ式Mペースで60分疲労抜き試走。iSmoothR ...

裸足ランニング。晴天。気温低め。鳥の囀りで気分上々。きのうの疲労抜き裸足ランニングで脚も好調。 目標5'00" / kmペースで30分走。 きのう走った後、左膝内側上部の痛みが出た。でもそれから膝の動 ...

裸足ランニング。低い気温で少し肌寒い。晴天。 高水三山で裸足トレイルランニングする予定だった。しかし黄砂予報だったので近所で裸足ランニングに予定変更。 目標　ジャック・ダニエルズ式マラソンペース5'0 ...

晴天。裸足ランニング。 目標40分走。引き続き足首を鋭角にしないランニングフォームで。 外出。暖かい。

晴天になったので裸足ランニング。 目標　快適走30分。 コップ1杯の水を飲んで出発。

晴れたので裸足ランニング。天気予報アプリの予想気温7度。昨夜の雨がどれくらい残っているのか気になる。 目標　新ランニングフォーム試走と裸足ランニング時間を10分増やして成り行き40分走。 4スタンス理 ...

雨が降る前にアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 今日も昨日に引き続き寒い。明日は雨だというので休足せずにアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標　4'30" / km切りペースを維 ...

寒の戻りでアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 寒の戻りで3度台。寒いので手がかじかまないようにモンベル　ウインドストッパーミトンをはめた。 私が履いてるアトム　ナイロン田植えタビ　薄底　Lサ ...

ランニング後のケアに、疲れた時や筋肉痛がある時、3種類のボールを使い分けて凝りを和らげてます。

『やろうよ陸上競技』概要 『やろうよ陸上競技』（中田有紀、ベースボール・マガジン社　こどもスポーツシリーズ、2014年9月初版、フルカラー）は、小山裕史さん率いるワールドウイングエンタープライズの初動 ...

裸足ランニング。快晴。走る気満々。 きのう走ろうと思っていたが、あいにくの雨で走れなかった。だから裸足ランニングやる気満々。 目標4'30" / kmペースで30分走。

VDOT Running Calculatorアプリ1.0.1を使ってみました。 VDOT Running Calculatorアプリとは、ジャック・ダニエルズ（Jack Daniels）さんのウェブ ...

裸足インターバル走。きのう、LARAメソッドをしたので休足日にする予定だった。でも快晴だし、暖かいし、桜も見たいし、明日は雨模様かもしれないので今日裸足ランニング敢行決定。 目標インターバル走ウォーム ...

裸足ランニング。肌寒い。 上半身　モンベル　ジオラインLW　ハイネックシャツ＋横浜マラソン2015Tシャツ。下半身　BVD BODY GEAR　吸水速乾マイクロビキニ＋ユニクロ　ドライショートパンツ。 ...

裸足ランニング。2015年3月最終日。晴天。目標　初速をなるべく維持しながら30分走。 天気予報アプリが8度だったので半袖短パン裸足ランニング。ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノース ...

『4スタンス理論で子どもの足が速くなる！　スポーツが劇的に上達する！』概要 『4スタンス理論で子どもの足が速くなる！　スポーツが劇的に上達する！』（監修　廣戸聡一、日東書院本社刊）は、お子さんと親御さ ...

LARAメソッド試走で裸足ランニング 晴天。目標ジョギング＋LARAメソッド試走1セット＋ジョギング。 昨夜、Amazonで検索していたらたまたまkindle本の『異次元マラソン　乳酸耐性応用法「LA ...

数年前「いつかは裸足でトレイルランニングしたい」という思いから、トレイルランニングの本を買い漁って読んだり、鏑木毅さんのトレイルランニング講習DVDを観たりした。 しかしなぜかなかなか体が動かなかった ...

『ジョコビッチの生まれ変わる食事』（ノバク・ジョコビッチ、三五館）読了。 副題は「あなたの人生を激変させる14日間プログラム」。帯には「テニス界絶対王者が語る『人生好転・肉体改造のための設計図』何を、 ...

裸足ランニング。きのうより明らかに肌寒い。天気予報アプリでは気温5度。 目標30分走。まだ横浜マラソン前に転んだ時の左膝内側上の痛みが残ってるから。起床時に痛みが出ないから、歩き方や重心の位置を工夫す ...

横浜マラソン2015を裸足で走ってネットタイム4時間4分52秒で完走。 その後、しばらく脚休めして疲れが引いてきた。 今日が横浜マラソン2015後の初走。そして2015年裸足ランニング本格始動。 目標 ...

横浜マラソン2015の当選のお知らせがメールで着たのが2014年9月8日。あっという間にきた横浜マラソン当日2015年3月15日。 栄えある第1回横浜マラソン2015を裸足ランニングで完走。 自分にと ...

SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET（S-LAB センス ウルトラ セット）装着して横浜マラソン直前最終アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標　きのう同様、適度なペー ...