「 ベアフットランニング 」 一覧

1.ガチゆる走10km 2019年3月9日 平地でのガチゆる走。Humon Hexの記録が物語っているように後半の調子が悪かった。 2.ノーモーション・ランニング指導からの皇居ラン5km 2019年3 ...

昨日、高強度ランニングしたから、今日は少し低い強度でランニング。 目標。キロ5分～5分10秒台基準で平地、上り坂、下り坂がある約1.8kmコース周回で15km。 上り坂は一生懸命走り、下り坂は加速して ...

Humonアプリで同期させたHumon Hex。上部に赤いバナーに白抜きの文字で「低バッテリー容量（10％）」警告が表示されてビックリ。 これってHumon Hexのレッドゾーンまんまの表示─酸素の供 ...

ガチゆる走2019年2月23日 昨日はガチゆる走の日。ウォームアップ1km、全力疾走1km、リカバリー2km、ビルドアップから最後の全力疾走1kmというメニュー。 2kmめの全力疾走では4分10秒で新 ...

2019年2月からHumonアプリのワークアウト分析としてHUMON SCORE、EFFORT LEVEL、HUMON TIPが掲載されるようになった。 HUMON TIPは、ワークアウト結果に対する ...

胸部型心拍センサーは冬になると異常値が出る傾向がある。 ガーミン ハートレートセンサーHRM-Runも、Wahoo Fitness TICKR Xもそうだった。 昨日2019年2月10日にHumon ...

昨日のランニングでHumon HexアプリTip（ヒント、秘訣、一言アドバイス）で「time for a day off」──休めという事なのと、昨日の雪で路面凍結してるだろうから今日の目標はジョギン ...

Humon HexとBluetooth心拍センサーを接続させる iPhoneのHumonアプリはHumon HexとBluetooth心拍センサーを接続してワークアウトを開始できる。 ワークアウト結果 ...

体感温度は零下じゃなかったから、昨日より高め。 ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）をユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖、抗菌防臭）＋Eに変更。 で、以下のようなウェア。 モン ...

先週の日曜日のランニングで痛みが再発した右ふくらはぎ外側。 ザムスト フィルミスタ カーフ Mサイズを月曜日に日中、火曜日は朝60分くらい装着。 その後、ウォーキングでも日常の小走りでも右ふくらはぎの ...

先週日曜日に腓腹筋外側の痛み。同週前半に痛みなく普通にウォーキングできていた。 昨日のキロ5分40秒ペースのランニングしたら右腓腹筋外側の痛みが再発。 せっかくだから人生初スポーツ用品店でふくらはぎ用 ...

キロ4分10秒台で走って浮かれて次の日のランニングで右腓腹筋外側に突然刺すような痛みが走って15kmで終了。 あれから7日間。 良い感じでウォーキングできたし、小走りでも痛くなくなったから走ろう。 そ ...

Humon Hex試走第4弾。 先週日曜日のHumon Hex試走第2弾との比較走。 その時の条件。 開始時はランニングパワー・モデレート基準 180～202。190目安目標で走る。 供給より消費が多 ...

Humon Hexを装着してガチゆる走が今日の目標。 先週日曜日に筋酸素濃度ゾーンを見ながらランニング。 Humon HexがiPhoneのHumonアプリとGARMIN ForeAthlete® 9 ...

キロ4分40秒台で頭打ちと思ってた所に4分11秒が出て我ながらビックリ。 同時にサブ3ランナーって凄いなと思う。 今週、短距離とはいえ高強度ランニング2回。 なので今日はランニングパワー・モデレート基 ...

股関節の振りだけで走った前々走で4分で460m、前走で3分50秒で430mと走ってみた。 これならもしかしたら4分30秒で1kmは走れるかも。 という事で前々走、前走よりもスローペースでる事にした。 ...

今日も一昨日に引き続いて高ピッチ（180回転以上）長ストライド走の研究。 久しぶりにランニングダイナミクスポッド装着。ランニング後にGarmin Connectで時系列のグラフでピッチやストライドの変 ...

股関節主導のランニングが板についてきた2018年年末。 股関節主導で走ると脚の重みを利用できて脚が楽。 で、その先は？ そしたらTwitterのタイムラインで高回転なおかつより長い歩幅でランニングする ...

気温0.4度、体感-5.2度でも毎度のモンベル シャミースヘッドバンド、ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ、ザ・ノースフェイス ドライアップタンク＋モンベル EXライトウインドジャケット、ユ ...

今日からランニングパワー基準で15km走×2日、計30km走るつもりだった。 毎度トイレで出すもの出してから外出するんだけれども、今日はさっぱり。 遅いペースでも走ってる最中に腹具合が悪くなってきて1 ...

毎週日曜日はモデレート（適正）・パワー・ゾーンによるペース走。 一般のペース走は時間基準。マフェトン理論は心拍数基準。そしてパワー基準。 今日の目標。ランニングパワー180～202で先週が14kmだっ ...

毎週土曜日は高強度ランニングの日。 ハイペース・ランニングすると内臓を刺激されてトイレ終了になるから開き直って短距離でさっと走ってとっとと終わらせる方針に変更。 足は冬の定番モンベル WIC.トレッキ ...

今日は調子が良かっただけに悔しいランニングになった。

今日はランニング・パワーゾーン モデレート 180～202 範囲でランニング60～120分。

走る前の計画と走り出した結果が異なるって良くある。それと股関節ランニングの考察。

つくばマラソン前日 ‪Mac mini Late 2018 ( Intel Core i5, 256GB SSD, 8GB RAM )‬を購入して設定から諸々やっていたら23時過ぎ。 4時起床だから眠 ...

今日はゆっくりキロ6分ペースで走る。

今日からランニング再開。

ランニングパワー（rFTPw）測定。

左足裏の擦り剥けはほぼきれいに治ってきたけれども、今日も足元はモンベル WIC.トレッキングストリームソックス＋Luna Sandals Leadville Pacerでランニング。 ちなみにトップス ...

第37回つくばマラソンまであと8日。 開き直ってLuna Sandals Leadville Pacerランニング高強度30分。 先週、Luna Sandals Leadville Pacerのストラ ...

経口補水S-OSゼリー2本をネイサン ベイパーカーウェストパックのバックポケットに忍ばせてスタート。 足元は昨日同様モンベル WIC.トレッキングストリームソックスとLuna Sandals Lead ...

第38回つくばマラソン開催まであと15日。 ほぼ走れてないから開き直って今週もいつもと同じ土曜日高強度、日曜日ロング走。 先週、筑波山裸足トレイルランニングで皮が剥けた左足裏。まだ皮が上がってこない。 ...

筑波山裸足トレイルランニング初挑戦。

先日MacBook Air (13-inch, Mid 2011)が故障。 iPhone XSだけで買いて編集して投稿なので簡易版。

経口補水S-OSゼリータイプ試走。

EXライトウインドジャケットとドライアップタンクの組み合わせがいいかも。

ロング走だったんだけど。

内面観察をしながら裸足ランニング。

『最速で身につく 最新ミッドフットランメソッド』発刊記念で「踵を踏む」について解説。

骨幹理論（アスリート・コンサルタント 鴻江寿治）で裸足ランニングその2。風邪からの快復中できつかった。

骨幹理論（アスリート・コンサルタント 鴻江寿治）で裸足ランニングしてみた。

体重減少で調子悪いと思いながら走り始めた裸足ランニングだったんだけど。

ネイサンベイパーカーウェストパックにExoDraw Flaskソフトフラスクを入れて試走した。

Apple社スペシャルイベントで発表される新iPhoneが気になって寝るに寝られず裸足ランニング。

Apple社スペシャルイベントで発表される新iPhoneが気になって寝るに寝られず裸足ランニング。

ザ・ノースフェイス ドライアップタンクを着て裸足ランニングして気づいた事。

ザ・ノースフェイス ドライアップタンクを着用して試走。

裸足ランニングで脚の様子見。

股関節周りの意識を変えて裸足ランニングしたら。