「裸足ランニング実践記録」 一覧

iPhone 6 Plusの天気予報アプリで7度。でも冷たい空気。雨上がりで路面が濡れているので、アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標　横浜マラソン前の最後の刺激入れ2.5km（5'40 ...

2日休足明けアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標　30分走。左脚の調子が悪いので短時間の追い込み。 外出したら曇天で肌寒い空気。

気温が高いので裸足ランニング。 上半身はファイントラックづくし。ファイントラック　フラッドラッシュ　パワーメッシュ　ノースリーブ＋ファイントラック　ドラウトエア。ユニクロ　ドライショートパンツ。 目標 ...

3月3日は桃の節句。きのうと打って変わって低い気温なのでアトム　ナイロン田植えタビ　薄底でランニング。 目標　フリーで30分走。 きのうは休足日だったが、裸足で走れる気温になったので、久々に裸足ランニ ...

久々に裸足ランニング。心うきうき。 目標　フリーで30〜60分快適ペース走。

『型破り　マラソン攻略法　必ず自己ベストを更新できる！』出版記念岩本能史さんトーク＆サイン会。東京マラソン直前の2015年2月16日（月）19時から啓文堂書店吉祥寺店イベントスペースで行われました。

2015年3月第一走。春よ早くやってこい祈念ランニング。 きのうの15kmビルドアップ走の疲れからきている左脚の痛みがあるからフリーモードで短時間で快適走。 走っているうちに血行がよくなって痛みがなく ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底で岩本能史式15kmビルドアップ走して2月最終日を締める。 目標　ビルドアップ走15km、5km25分（5'00" / kmペース）、5km24分（4'48" / km ...

2月が終わる前にアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニングで目標　坂走含む60分走。 流しながら走っていつもの坂へ。

今日はアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニングで、ランニングで転び明けランニング。 目標　フリーで快適走30分。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底で春まじかランニング。 目標　快適なペースで30〜60分走。 朝から暖かいので気持ちよく目覚めた。

東京マラソンの日記念の田植え足袋朝ラン。東京はところどころ雨のようだが、こちらは雨が降ってない。 なんだか空気が暖かい。 私も東京マラソンに参加するランナーに負けじと自分に挑戦。目標　ビルドアップ走1 ...

きのうと明日へのアトム　ナイロン田植えタビ　薄底でつなぎ走。 目標　脚の具合を見ながら30〜60分走。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底でスピード系のトレーニング開始。スピード系トレーニングは久しぶりで胸も心も踊る。 目標　坂走周回による脚力強化。

今日はアトム　ナイロン田植えタビ　薄底で坂走。 2月16日、啓文堂書店吉祥寺店で行われた『朝日新書「型破り　マラソン攻略法」出版記念　東京マラソン直前　岩本能史さんトーク＆サイン会』に参加した。 質疑 ...

きのうより少しばかり暖かいアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標180分（60分×3ラップ）7分ペースLSD。 きのう、一日じゅう風邪っぽくて寒かったので、起床して熱を測ったら36度3分と ...

バレンタインデーもひたすらアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 鼻の奥が乾いている。寒い。急な温度変化のせいで風邪？　でも体温を測ったら36度2分だったので走る。

モンベル　ジオラインLW＋シャミースジャケット試走その2 ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシュ　ノースリーブモンベル　ジオラインLW（ライトウエイト、薄手）ハイネック＆タイツ＋シャミースジ ...

モンベル　ジオラインLW（ライトウエイト、薄手）ハイネック＆タイツ＋シャミースジャケットでアトム　ナイロン田植えタビ　薄底でランニング。目標60分6分ペース走。

建国記念の日にアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 ウィンドブレーカー代わりに今までほぼ着ていなかったモンベル　バーサライトジャケットを着て外出。

最強の寒波が居座る中、アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標60分6'00ペース走。着替えで寒い。

今日は午前中から雨予報。 まだ曇り。雨降る前にアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標180分7'00" / kmペースLSD。きのうのランニング後、左脚に出てきた違和感がどうなることやら。 ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング目標トレーニング15km5'30" / kmペース走＆フリー。 今までアウターにユニクロ　ライトポケッタブルパーカを着ていた。で、熱くなって3時間走になってく ...

雪が降った次の日の今日。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング目標60分6'00" / kmペース走。 ランニング中の表示はここ最近Pebble Smart Watchのお世話になっているので、「 ...

きのう、ダイソーに寄ったら新しいネックウォーマーがあったので早速購入。 今日のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニングで試走。 冬のランニングの強い味方になってくれるか？　興味津々。

体が温かいので元気に起床して立春のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 これが糖質制限食の威力か？　それともたまたまか？　まだわからないけど。 目標6'00" / kmペースで60分走。

寒い。でも走る気満々、のりのりでアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標60分6'00" / kmペース走。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。2015年2月1日の目標トレーニング180分（60分×3）、7'00" / kmペース2:42:45、23.31km。 きのう、手の防寒対策にモンベル　ウィ ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標トレンーニングモード15km、5'30" / kmペース。 iSmoothRun Proのトレーニングモードで5km×3回として登録。 2015年1月3 ...

晴天。冷えた空気。Pebble Watch試走2日め。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底で目標トレーニング60分6'00" / kmペース走。 きのうiPhone 6 PlusのiOSをアップデートした ...

スマートウォッチPebble Watchを装着して試走。iPhone 6 Plusで愛用しているiSmoothRun ProアプリとPebble Watchとの連携を試した。 シューズは定番のアトム　 ...

曇天。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 明日の朝は雨が残るかもしれないのと、アクティブレスト（積極的休養）で疲労抜き短い時間ランニング。目標6〜8 / kmペース30分走。 完全休足でもい ...

早起きアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 11月23日に受けた脚のダメージ回復確認と距離慣れするために目標トレーニングモード120分7'00" / kmペース走。 月間走行距離を稼ぎたいので ...

晴天。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 トレーニング目標6'00" / kmペースで60分走。 初動負荷理論の脚使いをしながら肩甲骨を位置調整。

雨が止むのを待ってアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標6'00" / kmペース60分走。iSmoothRun Proのトレーニングモード利用。

今日は雨予報。薄暗い中、アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 目標6'00" / kmペースで60分走。雨が降ってこないうちにうちに外出。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分/ kmペースで60分走。初動負荷理論ランニングフォームに再挑戦。 外出したらきのうの晴天と打って変わって今にも泣きそうな曇り空。あまり寒くない。 ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標30分走。 前回、走っても水ぶくれ痕の傷が痛くなかったのでちょっと速めのペースで追い込んでみた。

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標30分走ペース7'00"+30分走ペース6'00"。 先週の日曜日の朝、湯たんぽで作った低温火傷でひりひりした。月曜日に水ぶくれができた。火曜日に整形外 ...

アトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。 iPhone 6 Plusの概算気温地図アプリで気温を確認したら1.6度。ビュービューと風音が鳴っている。防寒対策に男 ...

『小山裕史のウォーキング革命　初動負荷理論で考える歩き方と靴　増補改訂版』出版記念のアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。目標6分 / kmペースで30分走。調子が悪い右脚なので。

曇天に裸足ランニング。今日も気温が高くなる予報。なので、気温が高くなり始める時間帯に出発。 目標6分 / kmペースで60分走。今までiSmoothRun Proのフリーモードで6分 / kmペース走 ...

2015年が始まってからまだ裸足ランニングしてなかった。 天気予報で今日の最高気温10度超え。しかも快晴。そこで暖かくなる時間帯を見計らって準備。今日もランニング前の食事を摂らず。 目標裸足30分走。 ...

Wahoo Fitness TICKR X装着初＆Tabio HOMME　メンズ　デオセル総メッシュつま先5本指ソックス初装着＋モンベル　ウイックロン　トレッキング　ストリームソックス＆アトム　ナイロ ...

2015年走り初め。田植えタビで地域のランニングクラブ主催の走り初め大会から。今年で第35回というから歴史がある。 本調子の脚ではないが、4.7kmと短いので参加してみた。参加費300円だし。 普段の ...

2014年大晦日にアトム　ナイロン田植えタビ　薄底ランニング。 きのうも走ったので緩めに目標30分走。モンベル　ウイックロン トレッキング ストリームソックス着用3走め。 陽が出てるがまだ冷たい空気に ...

モンベル　ウイックロン　トレッキング　ストリームソックス着用第2走め。アトム　ナイロン田植えタビ　薄底で。目標　足の具合から6分 / kmペースで30分走。

モンベル『ウイックロン　トレッキング　ストリームソックス』初着用してアトム　ナイロン田植えタビ　薄底でランニング。目標10km。 ウイックロン　トレッキング　ストリームソックスは沢登り、パドルスポーツ ...

クリスマス＆『GO WILD　野生の体を取り戻せ！』読了明けアトム　ナイロン田植えタビ朝ラン。 『GO WILD　野生の体を取り戻せ！』は自分の中に自然を取り戻すよい刺激になった。先進的なランナーにお ...

クリスマスイブ足袋ランニング。目標60分走。 連走によるダメージが頭をよぎった。しかしきのうよい走りができたので体に覚えさせたい誘惑に駆られて連走決定。