裸足ランニング

ルナサンダルのオリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レースで新規ルート開拓

ルナサンダルオリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レースを履いて新規ルート開拓。

裸足ランニング実践記録

気温5度で裸足ランニングで鼻呼吸トレーニング

2017/11/17 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

鼻呼吸トレーニングが主で裸足ランニングが従？

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸を探求しながらガチゆる裸足ランニング

2017/11/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

鼻呼吸でガチゆる裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで「冷たくない？」

2017/11/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニング LSDペース。

裸足ランニング実践記録

週2回のガチゆる裸足ランニング2日目

2017/11/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガチゆる裸足ランニング。昨日休養してポイント練習。

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸でガチゆる裸足ランニング

2017/11/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガチゆる裸足ランニング。昨日、寝坊してガチゆるできなかったから今日代替。

裸足ランニング実践記録

ガーミンフォアアスリート935光学式心拍計で裸足ランニングしたら

2017/11/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガーミンフォアアスリート® 935の光学式心拍計でLSDペースで裸足ランニング60分。立冬。

裸足ランニング実践記録

心拍センサー異常値が出たので

2017/11/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

LSDペースで裸足ランニング60分。心拍センサー異常値が出たから……。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング10kmするはずが

2017/11/05 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガチゆる走で裸足ランニングしようとしたものの……。

裸足ランニング実践記録

LSDペース裸足ランニング

2017/11/03 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ゆっくりしたペースで裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングTarzanガチゆる走で10km試した

2017/11/01 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガチゆる走で10km裸足ランニング（Tarzan 10/26 2017 No.728 42p参照）してみた。

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸時々息止めで裸足ランニング

2017/10/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

鼻呼吸時々息止めで裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸で裸足ランニング再開

2017/10/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

鼻呼吸で裸足ランニング再開。初心に戻って。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングLSDペース

2017/10/09 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

今日は裸足ランニングLSDペースで。

裸足ランニング実践記録

ゆっくり裸足ランニング

2017/10/08 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ゆっくり裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで腕振りを楽しむ

2017/10/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングで腕振りいろいろ楽しんだ。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングを昨日から再開

2017/10/03 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングを昨日2017年10月2日から再開した。

裸足ランニング実践記録

1週間ぶりの裸足ランニング

2017/09/16 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

1週間ぶりの裸足ランニングしてみた。

裸足ランニング実践記録

菜食で減量して裸足ランニングしてみた

2017/09/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

菜食で減量して裸足ランニングしてみた。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングをキロ5分ペースで

2017/09/03 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングを久々にキロ5分ペースでやった。

『食事のせいで、死なないために病気別編もっとも危ない15の死因からあなたを守る、最強の栄養学』レビュー

ダイエットランニング関連資料レビュー裸足ランニング実践記録

『食事のせいで、死なないために病気別編』見本版レビュー

2017/09/01 NHK出版, 『食事のせいで、死なないために病気別編』

『食事のせいで、死なないために病気別編もっとも危ない15の死因からあなたを守る、最強の栄養学』（マイケル・グレガー、ジーン・ストーン、NHK出版）見本版のNHK出版の読者レビュー当選。2017年8 ...

裸足ランニング実践記録

PETZL REACTIK+で暗闇のロード裸足ランニング

2017/09/01 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

PETZL REACTIK+で暗闇のロード裸足ランニング。空が暗いうちに走る機会に恵まれたから。

裸足ランニング実践記録

リカバリー裸足ランニングで自動ドローイン

2017/08/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

リカバリー裸足ランニングでドローインを感じながら走る。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング坂トレーニング

2017/08/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニング坂トレーニング。

裸足ランニング実践記録

調整裸足ランニング

2017/08/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

調整裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

リカバリー裸足ランニング

2017/08/28 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

リカバリー裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで心拍ゾーン0死守して走ったら

2017/08/27 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングで心拍ゾーン0でLSD。

裸足ランニング実践記録

心拍センサー変更して裸足ビルドアップ走321

2017/08/26 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

心拍センサー1号に変更して裸足ビルドアップ走。

裸足ランニング実践記録

調子引き上げ裸足ランニングの日

2017/08/25 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

調子引き上げ裸足ランニングだから適度なペースで。

裸足ランニング実践記録

光学式心拍計でも……裸足リカバリーLSD

2017/08/24 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ガーミンフォアアスリート® 935の光学式心拍計でも……裸足リカバリー・ロング・スロー・ディスタンス（LSD）。

裸足ランニング実践記録

裸足ヒルトレーニング

2017/08/23 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ヒルトレーニング。

裸足ランニング実践記録

翌日に疲労を繰り越さない調子引き上げ裸足ランニング

2017/08/22 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

調子引き上げ裸足ランニング。体重54kg強で走ると脚も体も軽い。

裸足ランニング実践記録

裸足3マイル・ロング・スロー・ディスタンス（LSD）

2017/08/21 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足で3マイルを60分でロング・スロー・ディスタンス（LSD）。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでファルトレク的なLSD

2017/08/20 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングロング・スロー・ディスタンス（LSD）。

裸足ランニング実践記録

ワイルド☆ロックを求めてルナサンダルオリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース試走

2017/08/19 カラダランログ, ファーストキッチン・ウェンディーズ, ユニクロスポーツバックパック（シャドーカモフラージュ）＋, ルナサンダルオリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース, ワイルド⭐︎ロック

インターバル裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

インターバル裸足ランニング321

2017/08/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

インターバル裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

明日のための調子引き上げLSDで裸足ランニング

2017/08/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

明日のための調子引き上げLSD60分。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでヒルトレーニング

2017/08/16

今日は裸足ランニングでヒルトレーニングにした。

裸足ランニング実践記録

調子引き上げ用裸足ランニング

2017/08/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

調子引き上げ裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

ロング・スロー・ディスタンス（LSD）の効用に基づいたリカバリー裸足ランニング

2017/08/14 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

ロング・スロー・ディスタンス（LSD）の効用に気づいて、それに基づいたリカバリー裸足ランニングを試した。

裸足ランニング実践記録

裸足ロング・スロー・ディスタンス（LSD）120分

2017/08/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

日本のLSD（ロング・スロー・ディスタンス）の原典ともいうべき『復刻版「ゆっくり走れば速くなる」㊙︎マラソントレーニング』（佐々木功、ランナーズ）を読んだから、今日は長時間LSDに挑戦。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで謎が深まったガーミンフォアアスリート935のトーレニングステータス

2017/08/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

思い切って高強度裸足ランニング。数日ガーミンフォアアスリート® 935のトレーニングステータスがアンプロダクティブ（非生産的）だったけれど。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで知るお盆休みの空気感

2017/08/11 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

裸足ランニングしてたら空気がお盆休みになっていた。

裸足ランニング実践記録

高強度裸足ランニングの日に体重54.5kgで走ってみた

2017/08/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

高強度裸足ランニングの日に体重54.5kgで走る。

ランニング関連資料レビュー裸足ランニング実践記録

『「ゆる糖質オフ」ダイエットズボラおやじが15kg痩せた！』レビュー

2017/08/10 「ゆる糖質オフ」ダイエットズボラおやじが15kg痩せた！, 新星出版, 権藤海裕

『「ゆる糖質オフ」ダイエットズボラおやじが15kg痩せた！』（権藤海裕、新星出版、2017年3月9日）は、出版当初、気になっていたけれどもスルーしていた。最近、やっぱり気になって買って読んでみたら ...

ランニング関連資料レビュー裸足ランニング実践記録

『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけないパフォーマンスを上げる「糖質制限」食事法』レビュー

2017/08/10 清水泰行, 糖質制限食, 運動するときスポーツドリンクを飲んではいけないパフォーマンスを上げる「糖質制限」食事法

『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけないパフォーマンスを上げる「糖質制限」食事法』を読んでみた。

裸足ランニング実践記録

高尾山裸足ナイトトレイルランニング初体験

2017/08/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足トレイルランニング, 裸足ランニング, 高尾山, 高尾山裸足ナイトトレイルランニング

高尾山で裸足ナイトトレイルランニング2017年8月3日木曜日に初体験。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで理不尽なアンプロダクティブとリカバリー3日

2017/08/09 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

リカバリーペースで裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

坂道往復裸足ランニング

2017/08/08 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

坂道往復裸足ランニング。

裸足ランニング実践記録

リカバリー低強度裸足ランニングでもなぜ？

2017/08/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング

リカバリー目的の強度裸足ランニング。

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