裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

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第2回さいたま国際マラソンに向けて鈍っている脚で裸足ランニングLT走

裸足ランニング実践記録

第2回さいたま国際マラソンに向けて鈍っている脚で裸足ランニングLT走

第2回さいたま国際マラソンに向けて鈍っている脚で裸足ランニングLT走。

『リディアード・コーチング承認クリニック(2016年秋編 Part 1 in 東京)』受講。右が講師のリディアード・ファウンデーションの橋爪伸也さん、左が『リディアードのランニング・バイブル』訳者の小松美冬さん。

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『リディアード・コーチング承認クリニック(2016年秋編 Part 1 in 東京)』を受講した

『リディアード・コーチング承認クリニック(2016年秋編 Part 1 in 東京)』を受講した。期間は2016年10月28日(金)~10月30日(日)の3日間。

『JTRA × MtSN共催セミナー「100マイルなんて笑って走れる」』受講してみた

裸足ランニング実践記録

『JTRA × MtSN共催セミナー「100マイルなんて笑って走れる」』受講してみた

『JTRA × MtSN共催セミナー「100マイルなんて笑って走れる」』(2016年10月26日水曜日、19時開場、19時30〜21時30分)を受講してきました。

肌寒いけれどもまだまだ裸足LT走

裸足ランニング実践記録

肌寒いけれどもまだまだ裸足LT走

裸足LT走。

低強度でもペースアップ裸足LSD120分

裸足ランニング実践記録

低強度でもペースアップ裸足LSD120分

裸足LSD120分。股関節で走る。低強度で走ってもペースアップできる。コース開拓。

裸足低持続走でなるべく多く緩い坂を体験する

裸足ランニング実践記録

裸足低持続走でなるべく多く緩い坂を体験する

裸足低持続走。主に緩い坂。

体調不良から回復して体重2kg増で裸足LT走した結果

裸足ランニング実践記録

体調不良から回復して体重2kg増で裸足LT走した結果

裸足LT走12km走のはずが……。

わかさ2016年12月号の操体法特集を使いこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

わかさ2016年12月号の操体法特集を使いこなす

「足腰の消えないしびれ・激痛でお悩みのみなさん 操体法なら治せます! 1冊まるごと大特集」と目次にある『わかさ2016年12月号』購入。 操体法ができてから79年になるそう。長い歴史がある双方は効果が ...

オールウェザー・ジップネック・フーディを着て低速持続走21km

裸足ランニング実践記録

オールウェザー・ジップネック・フーディを着て低速持続走21km

裸足ランニング低速持続走21km。目標心拍数134〜141。

裸足LT走とポラール ソフトストラップ購入

裸足ランニング実践記録

裸足LT走とポラール ソフトストラップ購入

裸足LT走。目標12km。

裸足ジョギングで深める股関節

裸足ランニング実践記録

裸足ジョギングで深める股関節

裸足ジョギング。目標心拍数128〜141。

骨盤がよく回旋した低持続走21km

裸足ランニング実践記録

骨盤がよく回旋した低持続走21km

裸足ランニング低持続走。目標心拍数134〜141で。

いつの間にか17km走ってた裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

いつの間にか17km走ってた裸足ランニング

裸足ランニングLTペース走12km+ヒルトレーニング5本のつもり。

丸腰裸足LSD120分

裸足ランニング実践記録

丸腰裸足LSD120分

裸足ランニングLSD120分。涼しいから補給なし、丸腰で。

低持続走20kmからの坂ラン1本の裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

低持続走20kmからの坂ラン1本の裸足ランニング

2016/10/01  

裸足ランニング。低持続走20km。先週30km走でへばったから今日は軽めに20kmランニング。

ランニングで腸を刺激する

裸足ランニング実践記録

ランニングで腸を刺激する

2016/09/28  

裸足ランニング。LTペース走12kmが5kmに。

ジョギング強度60分でリカバリーしてみたら

裸足ランニング実践記録

ジョギング強度60分でリカバリーしてみたら

裸足ランニング。ジョギング強度の目標心拍数127〜141で60分。

ビルドアップ走30kmで知る自分の走力

裸足ランニング実践記録

ビルドアップ走30kmで知る自分の走力

2016/09/24  

裸足ランニング。30kmビルドアップ走。

LTペース走12kmにヒルトレーニング5本の裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

LTペース走12kmにヒルトレーニング5本の裸足ランニング

裸足ランニング。LTペース走12km、ヒルトレーニング5本、ジョギング。

下り坂を流れるように走れた裸足ランニングLSD120分

裸足ランニング実践記録

下り坂を流れるように走れた裸足ランニングLSD120分

裸足ランニングLSD120分。

心拍数異常値で目標変更した裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

心拍数異常値で目標変更した裸足ランニング

裸足ランニング。低持続走。目標心拍数133〜140内で。

ペース走12kmと全力走にヒルトレーニング5本追加

裸足ランニング実践記録

ペース走12kmと全力走にヒルトレーニング5本追加

裸足ランニング。目標心拍数147〜161内でLTペース走12km+ヒルトレーニング5本+全力走。

熱中症で?寒くなった低持続走25km

裸足ランニング実践記録

熱中症で?寒くなった低持続走25km

裸足ランニング。目標心拍数133〜140内で低持続走25km。

フォームについて何も考えずLTペース走12km+全力走1km

裸足ランニング実践記録

フォームについて何も考えずLTペース走12km+全力走1km

裸足ランニング。何も考えないで黙々とLTペース走12km+全力走1km。

裸足ランニングご近所周回コースの利点

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングご近所周回コースの利点

裸足ランニングLSD。急な上り坂をキロ6分〜8分程度のペースで走る。

ハイマウント N-ritタオル試走

裸足ランニング実践記録

ハイマウント N-ritタオル試走

ハイマウント N-ritタオル 40cm×40cmで汗を拭きながら低持続走21km。

ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ(ローライズ)試走

裸足ランニング実践記録

ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ(ローライズ)試走

裸足ランニング。ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ(ローライズ)GREEN Mサイズを履いてLTペース走12km+全力走1km。

目標心拍数132〜139の低持続走21km

裸足ランニング実践記録

目標心拍数132〜139の低持続走21km

目標心拍数132〜139の低持続走21km。

歩幅を狭くしてLTペース走12km+全力走1km

裸足ランニング実践記録

歩幅を狭くしてLTペース走12km+全力走1km

裸足ランニング。歩幅を狭くしてLTペース走12km+全力走1km。

上り坂をペースアップした裸足ランニングLSD150分

裸足ランニング実践記録

上り坂をペースアップした裸足ランニングLSD150分

裸足ランニング。LSD150分。最大設定心拍数無視で急な上り坂を走る。

股関節の位置を探りながら低持続走

裸足ランニング実践記録

股関節の位置を探りながら低持続走

裸足ランニング。股関節の位置を探りながら低持続走。

大腿骨の使い方を学んだ裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

大腿骨の使い方を学んだ裸足ランニング

裸足ランニング。ペース走12km+全力走。

真夏の高尾〜陣馬山縦走コース往復裸足トレイルランニング

裸足ランニング実践記録

真夏の高尾〜陣馬山縦走コース往復裸足トレイルランニング

2016/08/14  

高尾〜陣馬山縦走コース往復裸足トレイルランニング。真夏の2016年8月13日(土)。

パタゴニアのメンズ・キャプリーン・ライトウェイト・Tシャツ試走第1弾

裸足ランニング実践記録

パタゴニアのメンズ・キャプリーン・ライトウェイト・Tシャツ試走第1弾

2016/08/10  

パタゴニアのメンズ・キャプリーン・ライトウェイト・Tシャツ試走第1弾。 目標 裸足ランニングLTペース走12km→全力走1km。 パタゴニア メンズ・キャプリーン・ライトウェイト・Tシャツを着て試走。 ...

パタゴニアのダックビル・キャップ試走LSD120分

裸足ランニング実践記録

ダックビル・キャップ試走LSD120分

パタゴニア ダックビル・キャップ試走LSD120分。 目標 裸足ランニングLSD120分。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・フォアランナー・スリーブレス Peppergrass Green ...

暑い夜の連続と寝不足で体調不良の低持続走

裸足ランニング実践記録

暑い夜の連続と寝不足で体調不良の低持続走

裸足ランニング低持続走20km。走りに集中して。 目標 裸足ランニング低持続走20km。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・フォアランナー・スリーブレス Peppergrass Green ...

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裸足ランニング実践記録

4スタンス理論ランニングフォーム4タイプ試走

4スタンス理論ランニングフォーム4タイプ試走でLTペース走12km+全力走1km。2016年8月第1走。

ランニングフォームを軸で楽しみながら裸足ランニングLSD

裸足ランニング実践記録

ランニングフォームを軸で楽しみながら裸足ランニングLSD

ランニングフォームを軸で楽しみながら裸足ランニングLSD。 目標 より軽く走るためのランニングフォームを探究しながら裸足ランニングLSD180分。 服装・装備 トップス……モンベル クール ノースリー ...

姿勢を決めて裸足ランニング低持続走15km

裸足ランニング実践記録

姿勢を決めて裸足ランニング低持続走15km

裸足ランニング低持続走15kmで水分補給しながら走る。 目標 裸足ランニング低持続走15km。 服装・装備 トップス……さいたま国際T。 ボトムズ……BVD BODY GEAR 吸水速乾 マイクロビキ ...

骨盤を立てて軸を変えながらLTペース走12km+全力走1km

裸足ランニング実践記録

骨盤を立てて軸を変えながらLTペース走12km+全力走1km

骨盤を立てて軸を変えながらLTペース走12km+全力走1km。

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニングLSD180分

裸足ランニング実践記録

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニングLSD180分

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニングLSD180分。

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニング低持続走

裸足ランニング実践記録

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニング低持続走

サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニング低持続走15km。

膝抜きも受動的だとわかる裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

膝抜きも受動的だとわかる裸足ランニング

膝抜きも受動的だとわかる裸足ランニング。

広いストライドで上る裸足ランニングLSD180分

裸足ランニング実践記録

広いストライドで上る裸足ランニングLSD180分

広いストライドで上る裸足ランニングLSD180分。

足首の角度を変えて裸足ランニング低持続走15km

裸足ランニング実践記録

足首の角度を変えて裸足ランニング低持続走15km

足首の角度を変えて裸足ランニング低持続走15km。

裸足ランニングLTペース走12km

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングLTペース走12km

2016/07/13  

裸足ランニングLTペース走12km。

裸足ランニング180分LSD

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング180分LSD

裸足ランニング180分LSD。きのうの25km走のリカバリーとランニングフォーム改善。

背中で呼吸しながら裸足ランニング25km

裸足ランニング実践記録

背中で呼吸しながら裸足ランニング25km

背中で呼吸しながら裸足ランニング。ザーザー降りの雨、暖かい季節だから敢行。

新ランニングフォームで裸足ランニングLTペース走12km

裸足ランニング実践記録

新ランニングフォームで裸足ランニングLTペース走12km

裸足ランニングLTペース走12km。新ランニングフォームで。

『自宅でできるライザップ 食事編』を使いこなす

裸足ランニング実践記録

『自宅でできるライザップ 食事編』を使いこなす

『自宅でできるライザップ 食事編』を使いこなすには? どんな人向けか?

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