天気予報アプリの予想気温1度。

トラックジャケットとトラックパンツをアウターにいざ1枚履きソックスランニング。

ガレ場のようなアスファルト以外、スイスイ進む。

でも、最後の急坂。下りで気を抜いて右足の着地を失敗。親指を下側に巻き込んでしまい、痛かった。そのまま走り抜けてゴール。

ランタイム43分59秒。距離7.38km。

平均スピード時速10.07km。最高スピード時速11.69km。

消費カロリー508Kcal。

平均心拍数131bpm。最大心拍数207bpm。

新走法で速くなる！　裸足感覚ランニング

2013年1月30日（水）『新走法で速くなる！　裸足感覚ランニング』発売。きのう、書店に平積みになっていたのでさっそく手に入れた。

言わずと知れた裸足王子こと吉野剛さん2つめの著作。

裸足感覚シューズ（ベアフットシューズ、ナチュラルランニングシューズ）でのランニングフォームに焦点を当てている。もちろん裸足ランニングにも使える。

今作は、基本的なランニングフォームは前作と変わらないものの、初心者によりやさしい説明と前作よりもワークが増えている。また、モデルの道端アンジェリカさんはじめ、裸足感覚シューズ愛用者へのインタビューも多数入っている。

これでDVDが付いていたら100点満点。次回に期待。

裸足感覚シューズを手に入れたらぜひ『新走法で速くなる！　裸足感覚ランニング』も一緒に手に入れて走ってほしい。