早朝から暖かいので、天気予報アプリで予想気温を確認しなかった。
左足母趾下の、皮が剥けた部分がほぼ盛り上がって元通りになってきた。なので、試しに絆創膏なしで走ってみることにした。
路面が濡れていて、冷たいのは嫌だな、と思いながらも、裸足ランニング開始。 ついこの間までは濡れた路面に着地した途端「冷てぇ〜」と足も痺れていた。しかし今朝は、冷やっこくて気持ちい〜！に変わっていた。
濡れた砂利が足底にまとわりつくのはご愛嬌。疲労抜きジョギングの速度でゆっくり走ったが、着地の度に、左足母趾下の、元に戻ってきた皮の部分に砂利が少し響く。血が出たら嫌だなぁ、そこから黴菌が入って……と思いながら走り続けて戻る。 風呂場できれいに足底の汚れを洗い流した後、足底を確認。左足母趾はなんともなかった。
ランタイム29:39、停止時間0:00、距離3.64km。平均スピード時速7.36km、最高スピード時速9.00km。登り88メートル、降り91メートル。カロリー250。平均心拍数110bpm、最大心拍数126bpm。
↓これから裸足ランニング、ソックスランニングを始めるランナーに私が薦める教科書