「 ベアフットランニング 」 一覧

裸足ランニング目標30分走。けっこう大きな雨音が聞こえてくる。 防水キャップを被って外出したら、なんとほぼ雨が止んでいた。でもランニング途中で本降りになったらまずいのでそのまま走り出した。

雨がぱらつく中、裸足ランニング。防水キャップを被って目標30分走。右脹ら脛下に痛みが残っている。 就寝時に扇風機の風に当たりすぎて体調が悪くなったきのう。夕方には喉にいがらっぽさが出てきていた。昨夜の ...

裸足ランニング。歩くと両脹ら脛の下が少し痛む。目標　軽く30分走。

空気涼しく、路面暖か。裸足ランニング目標30分走。 おとといの日曜日から歩く度に左脹ら脛の下が痛くなる。様子見できのう休足。今朝も歩くと少し痛む。ゆっくり走ろう。

裸足ランニング。目標30分走。左脹ら脛からハムストリングに疲れが溜まってかなり固くなっている。芯がある痛い脹ら脛。膝頭内側上も少し痛い。なので今日は短めにゆっくりな裸足ランニングを目的にした。

ぽつりぽつり雨が降る中裸足ランニング。目標ウォームアップ＋インターバル走＋クールダウン。インターバル走の内容。1分間隔。久々なので5本くらい。iSmoothRunのトレーニングは設定せずフリー。1分間 ...

裸足ランニング。雨で低めの気温。目標ウォームアップ2km＋インターバル走（リカバリー走0.2km）＋クールダウン1km。 きのう休足したのと、買ったばかりのモンベル　ポディウムチルジャケットボトル0. ...

裸足ランニング目標30分走。曇りできのうより少し涼しい。脚が少し重くなっているので遅めのペースで走る。

裸足ランニング目標30分走。きのうと打って変わって蒸し蒸しする。脚は重くないがきのうより少し疲れてる感じ。

裸足ランニング目標30分走。涼風で走りやすそう。 きのう『足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド PRO 』付属の足指パッドPRO版（黒パッド）を装着して朝から夜まで過ごした。ランニ ...

裸足ランニング目標30分走。 おとといの会合のためきのうを休足日にした。 今朝は浅い睡眠のせいか、脚が重い。体幹トレーニングして足取りを軽くした。初動だけ速く走る決意をして外出。

裸足ランニング目標30分走。 晴れ。きのうにも増して涼しい朝。 4スタンス理論のランニングフォームを参考に走る。

裸足ランニング。目標30分走。 曇り。涼しい朝。初めてノースリーブを着て走る。ユニクロ　ドライマッピングノースリーブＴ＋Ｅ　レッド。ホワイトとブルーも取り寄せ中。3色とも超大型店特別商品。素材が80％ ...

裸足ランニング。きのうよりは暖かい朝。目標30分走。

裸足ランニング目標30分走。快晴。涼風。短めにできるだけ日を置かずに走ってみることにした。

裸足ランニング。目標30分走。 曇天。冷たい風。走りやすそうで気分上々。

裸足ランニング。今朝も日射しが強い。目標ウォームアップ2km＋インターバル走＋クールダウン1km。

裸足ランニング。久々に雲一つなく、太陽が燦々と昇ってきた。雨が続いてランニングする機会のリズムが狂ったので、調整で目標フリー30分走。

少し涼しい朝に裸足ランニング。目標30分〜60分走もしくは10km走。どこでもアイスノンネックループこども用を試す。

裸足朝ラン。風邪から復調したので目標ビルドアップ走5km26:00→5km25:00→5km23:30。朝から暑いので、白元　どこでもアイスノン　ネックループを濡らして首に巻いて走った。

裸足インターバル走。咳き込む感じがなくなってきたので。目標ウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km（リカバリー0.2km）→ ...

裸足ランニング。肌寒さを感じない朝。日常生活でまだ咳が出るので様子を見ながら走る。目標ペース走15km、ペース5分。 外出したら地面が暖かい。しかし風が冷たい。それで不思議とちょうどよい感じ。

裸足ランニング。風邪からのリハビリランニング。目標15kmペース走。ペース5:00/km。走っている最中に咳が出ないか心配。

裸足ランニング。風邪や雨で走れなかったので、今日が今週第一走。iPhone5sを探してたら走れる時間が短くなって目標5km走。その分、走ってみて体の状態がよければ速いペースを目指す。

初裸足ペース走。最近、ビルドアップ走やインターバル走といった追い込み系のランニングが多かったので、疲れも目立ってきた。 そこで今日は緩めに目標15kmインターバル走、ペース5:00/km。当初の目標だ ...

裸足ランニング。外出したら日射しが暑い。目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。 走り出したらいい調子。

裸足ランニング。半袖短パン。懲りずに目標インターバル走でウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km（リカバリー0.2km）→0 ...

裸足ランニング。空は晴れたが、きのうの雨でまだ路面が濡れている。目標インターバル走でウォームアップ走2km→インターバル走1km（リカバリー0.2km）→0.8km（リカバリー0.2km）→0.6km ...

裸足で久々に目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。 インターバル走の成果が出てるか、確認したい。

裸足ランニング。久々にインターバル走を取り入れた。 目標ウォームアップ走1km→インターバル走1km→リカバリー0.2km→0.8km→リカバリー0.2km→0.6km→リカバリー0.2km→0.4k ...

裸足ビルドアップ走。右足が心配で気が乗らなかったが、今週は雨でまだ1回しか走れてなかったので脚の強化で目標ビルドアップ走15km、5km26:00→5km25:00→5km23:30。それと、最近は出 ...

初速が遅いのでなんとかならないか。試しに「20:00/4km→4:40/km」と短距離トレーニングメニューを作った。

裸足ランニング。やっと朝から裸足で走れる気温になる季節がやってきた。半袖、短パン。脚にまだ前回の疲れが残っているので、目標30〜60分走。

裸足ビルドアップ走。時折冷たい風が吹く小春日和。目標26:00/5km→25:00/5km→23:30/5kmの15km走。

裸足ランニング。晴天。7度。やっと朝から裸足ランニングできる気温になってきた。脚が疲れ気味なので目標5kmまたは30分走。

裸足ランニング。さいたまシティマラソン後の第一走。気温7度。でも冷たい風。しかも時折吹き付ける音がする。

さいたまシティマラソン2014ハーフを裸足で完走した。マラソン大会の楽しさを満喫できた。

起きたら暖かかったので裸足ランニング。日曜日大会前の最終調整。裸足で走れてよかった。目標5kmまたは30分走。

裸足ランニング。太陽がだいぶ上がっているのに3度。冷たい北風。残雪あり。目標、足が冷たくなってきたら即退却。

気温2度。裸足ランニングできると判断して外出したら冷たい強風が吹いきつけていた。まだ路肩に残雪が残って、所どころ濡れた路面がある。目標、気楽に5kmまたは30分走。

晴天。-3度。プラスティディップソックス走（今回はプラスティディップソックス3号）。目標15kmビルドアップ走5km27:00→5km26:00→5km24:30。これは岩本流ビルドアップ走サブフォー ...

曇天。2月最初の裸足ランニング。目標60分走。気温は低いが、無風で穏やかで走りやすそう。そう思えるだけでも気分がいい。リラックスできる。 前回の裸足ランニングでダメージを受けてまだ痛みがある足裏がどう ...

快晴。6度。裸足ランニング。路面が濡れていたが、裸足で。目標疲労抜きゆるゆるつなぎランニング30〜60分。iSmoothRunのトレーニング機能は使わず、フリーで走った。

快晴。気温10度。冷風。裸足ランニング。上は、半袖Tシャツ＋フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ＋フラッドラッシュアクティブスキンアームカバー。下はユニクロショートパンツ＋ウォームドライパンツ＋ ...

快晴。4度。裸足ランニング。遅めに目標10km28分ペース走と思って、走る直前に急いでiSmoothRunのトレーニングを設定してスタート。そしたら「5km28分」ペース走に。走り出したら中止して再設 ...

快晴。4度。裸足ランニング。目標10km走。今回は主に1 / 4程粗い路面がある舗道の周回。 iSmoothRunで初めてトレーニングをカスタマイズして使ってみた。

裸足ランニング。きのう、整形外科を受診したら、右第2趾中足骨の疲労骨折部位がくっつたので、医者から「少しずつ距離を延ばして走っていい」と許可をもらった。これで春ハーフに向けてトレーニング計画を立てられ ...

快晴。日が照っているのに3度。1月3日のランニングから痛い右坐骨の部位がまだ鈍痛。少しでも脚力維持のため、足裏強化のため、目標10分程度の裸足ランニング。ファイントラック　フラッドラッシュスキンメッシ ...

快晴。5度。新春第二走は裸足ランニングで走り初め。大晦日、実家で飲酒した次の日は元日のソックスランニングでいまいちだった。ビール缶350ml1本、ワインをコップ2/3杯、日本酒コップ2/3杯だけであま ...

2014年元旦。気温1度。ソックスランニング。早朝に走るのは久々。多忙のため致し方なし。朝の体操も下半身だけ。目標5〜6kmまたは30分走。