裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

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鼻呼吸で裸足ランニング再開

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸で裸足ランニング再開

鼻呼吸で裸足ランニング再開。初心に戻って。

裸足ランニングLSDペース

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングLSDペース

今日は裸足ランニングLSDペースで。

ゆっくり裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ゆっくり裸足ランニング

ゆっくり裸足ランニング。

裸足ランニングで腕振りを楽しむ

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで腕振りを楽しむ

裸足ランニングで腕振りいろいろ楽しんだ。

裸足ランニングを昨日から再開

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングを昨日から再開

裸足ランニングを昨日2017年10月2日から再開した。

1週間ぶりの裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

1週間ぶりの裸足ランニング

1週間ぶりの裸足ランニングしてみた。

菜食で減量して裸足ランニングしてみた

裸足ランニング実践記録

菜食で減量して裸足ランニングしてみた

菜食で減量して裸足ランニングしてみた。

裸足ランニングをキロ5分ペースで

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングをキロ5分ペースで

裸足ランニングを久々にキロ5分ペースでやった。

PETZL REACTIK+で暗闇のロード裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

PETZL REACTIK+で暗闇のロード裸足ランニング

PETZL REACTIK+で暗闇のロード裸足ランニング。空が暗いうちに走る機会に恵まれたから。

リカバリー裸足ランニングで自動ドローイン

裸足ランニング実践記録

リカバリー裸足ランニングで自動ドローイン

リカバリー裸足ランニングでドローインを感じながら走る。

裸足ランニング坂トレーニング

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング坂トレーニング

裸足ランニング坂トレーニング。

調整裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

調整裸足ランニング

調整裸足ランニング。

リカバリー裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

リカバリー裸足ランニング

リカバリー裸足ランニング。

裸足ランニングで心拍ゾーン0死守して走ったら

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで心拍ゾーン0死守して走ったら

裸足ランニングで心拍ゾーン0でLSD。

心拍センサー変更して裸足ビルドアップ走321

裸足ランニング実践記録

心拍センサー変更して裸足ビルドアップ走321

心拍センサー1号に変更して裸足ビルドアップ走。

調子引き上げ裸足ランニングの日

裸足ランニング実践記録

調子引き上げ裸足ランニングの日

調子引き上げ裸足ランニングだから適度なペースで。

光学式心拍計でも……裸足リカバリーLSD

裸足ランニング実践記録

光学式心拍計でも……裸足リカバリーLSD

ガーミン フォアアスリート® 935の光学式心拍計でも……裸足リカバリー・ロング・スロー・ディスタンス(LSD)。

裸足ヒルトレーニング

裸足ランニング実践記録

裸足ヒルトレーニング

裸足ヒルトレーニング。

翌日に疲労を繰り越さない調子引き上げ裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

翌日に疲労を繰り越さない調子引き上げ裸足ランニング

調子引き上げ裸足ランニング。体重54kg強で走ると脚も体も軽い。

裸足3マイル・ロング・スロー・ディスタンス(LSD)

裸足ランニング実践記録

裸足3マイル・ロング・スロー・ディスタンス(LSD)

裸足で3マイルを60分でロング・スロー・ディスタンス(LSD)。

裸足ランニングでファルトレク的なLSD60分

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでファルトレク的なLSD

裸足ランニングロング・スロー・ディスタンス(LSD)。

ワイルド☆ロックを求めてルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース試走

裸足ランニング実践記録

ワイルド☆ロックを求めてルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース試走

インターバル裸足ランニング。

インターバル裸足ランニング3km→2km→1km→クールダウン

裸足ランニング実践記録

インターバル裸足ランニング321

インターバル裸足ランニング。

明日のための調子引き上げLSDで裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

明日のための調子引き上げLSDで裸足ランニング

明日のための調子引き上げLSD60分。

調子引き上げ用裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

調子引き上げ用裸足ランニング

調子引き上げ裸足ランニング。

ロング・スロー・ディスタンス(LSD)の効用に基づいたリカバリー裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ロング・スロー・ディスタンス(LSD)の効用に基づいたリカバリー裸足ランニング

ロング・スロー・ディスタンス(LSD)の効用に気づいて、それに基づいたリカバリー裸足ランニングを試した。

裸足ロング・スロー・ディスタンス(LSD)120分

裸足ランニング実践記録

裸足ロング・スロー・ディスタンス(LSD)120分

日本のLSD(ロング・スロー・ディスタンス)の原典ともいうべき『復刻版「ゆっくり走れば速くなる」㊙︎マラソントレーニング』(佐々木功、ランナーズ)を読んだから、今日は長時間LSDに挑戦。

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで謎が深まったガーミンフォアアスリート935のトーレニングステータス

思い切って高強度裸足ランニング。数日ガーミン フォアアスリート® 935のトレーニングステータスがアンプロダクティブ(非生産的)だったけれど。

裸足ランニングで知るお盆休みの空気感

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで知るお盆休みの空気感

裸足ランニングしてたら空気がお盆休みになっていた。

高強度裸足ランニングの日に体重54.5kgで走ってみた

裸足ランニング実践記録

高強度裸足ランニングの日に体重54.5kgで走ってみた

高強度裸足ランニングの日に体重54.5kgで走る。

高尾山裸足ナイトトレイルランニング初体験

裸足ランニング実践記録

高尾山裸足ナイトトレイルランニング初体験

高尾山で裸足ナイトトレイルランニング2017年8月3日木曜日に初体験。

裸足ランニングで理不尽なアンプロダクティブとリカバリー3日

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで理不尽なアンプロダクティブとリカバリー3日

リカバリーペースで裸足ランニング。

坂道往復裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

坂道往復裸足ランニング

坂道往復裸足ランニング。

リカバリー低強度裸足ランニングでもなぜ?

裸足ランニング実践記録

リカバリー低強度裸足ランニングでもなぜ?

リカバリー目的の強度裸足ランニング。

高強度裸足ランニング

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高強度裸足ランニング

久しぶりの高強度裸足ランニング。気持ち良かった。

リカバリーとピーキングは紙一重?の裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

リカバリーとピーキングは紙一重?の裸足ランニング

起きたら脚が筋肉痛でリカバリーレベルの裸足ランニングをしたら……。

裸足ランニングをゾーン1でしてみたら……

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングをゾーン1でしたら……

ゾーン1で裸足ランニングしたら驚くべき事が……。

ローペース裸足ランニング30分

裸足ランニング実践記録

ローペース裸足ランニング30分

ローペースで裸足ランニングしてみた。

トレーニング負荷が低くなるよう裸足ランニングしたものの

裸足ランニング実践記録

トレーニング負荷が低くなるよう裸足ランニングしたものの

ガーミン フォアアスリート® 935のトレーニング負荷が低くなるように心がけた裸足ランニングの結果は如何に。

ガーミンフォアアスリート935に「オーバーリーチ」と指摘された裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ガーミンフォアアスリート935に「オーバーリーチ」と指摘された裸足ランニング

初めてガーミン フォアアスリート® 935に「オーバーリーチ」(所謂やり過ぎ)と指摘された裸足ランニング。

Maxhoodガーミン フォアアスリート®935用強化ガラス保護フィルムで吸盤初体験

ランニング用品レビュー 裸足ランニング実践記録

ガーミン フォアアスリート®935用強化ガラス保護フィルムで吸盤初体験

ガーミン フォアアスリート® 935購入前にAmazonから事前にMaxhoodの保護フィルムを取り寄せ。 ガラスの保護フィルムというのは今時普通。吸盤が付属していると知って試したくなった。そしてなん ...

トレーニング負荷によるともっと低強度の裸足ランニングで良いみたい

裸足ランニング実践記録

トレーニング負荷によるともっと低強度の裸足ランニングで良いみたい

トレーニング負荷から読み解くともっと提供どの裸足ランニングを増やす方が良いみたい。

ストレススコアが最悪でゆっくり裸足ランニングで坂周回

裸足ランニング実践記録

ストレススコアが最悪でゆっくり裸足ランニングで坂周回

ストレススコアが最悪になったから開き直ってゆっくり裸足ランニングしてみた。

心拍ゾーン基準を乳酸閾値心拍数の仕切り直しで裸足ランニングしたが

裸足ランニング実践記録

心拍ゾーン基準を乳酸閾値心拍数の仕切り直しで裸足ランニングしたが

心拍ゾーン基準を乳酸閾値心拍数の仕切り直しで裸足ランニングしたが……

裸足ランニングでガーミン フォアアスリート® 935のトレーニング基準を探った

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでガーミン フォアアスリート® 935の心拍トレーニング基準を探った

裸足ランニングでガーミン フォアアスリート® 935の心拍トレーニング基準を探った。

裸足ランニング7日間でトレーニングステータスとトレーニング負荷はどうだった?

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング7日間でトレーニングステータスとトレーニング負荷はどうだった?

今日の裸足ランニングが終わったらトレーニングステータスとトレーニング負荷が分かるってだけでモチベーションアップした。

姿勢を整えて脹ら脛の張りを消した裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

姿勢を整えて脹ら脛の張りを消した裸足ランニング

最近状態が突っ込み気味で走っていることが多い。それを直したら良いことが起こった。

裸足ランニングはマイペースが良かった

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングはマイペースが良かった

ガーミン フォアアスリート® 935のリカバリータイムのアドバイスに従ってゆっくり走ってみたものの……。

ストレススコアを信じて裸足ランニングしたら……

裸足ランニング実践記録

ストレススコアを信じて裸足ランニングしたら……

ストレススコアのあまりに低い数値を信じて裸足ランニングした結果。

坂往復裸足ランニングしたら乳酸閾値とトレーニング効果がアップ

裸足ランニング実践記録

坂往復裸足ランニングしたら乳酸閾値とトレーニング効果がアップ

坂往復裸足ランニングしたらびっくりしたこと3連発。

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