「 カラダランログ 」 一覧
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タバタトレーニング4周め突入
2015/07/21 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
タバタトレーニングやり出して4周めに突入。第10回め。
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裸足ランニングで坂ルート開拓
2015/07/21 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングで坂ルート開拓。前から気になっていた坂を巡った。
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裸足ランニング6分ペースでロング走
2015/07/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングを6分ペースで。低強度ロング走。
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裸足ランニング30分&タバタトレーニング
2015/07/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
足の浮腫みが引いたから裸足ランニング。もう少し足を休ませたいけど、感覚を維持できるように30分走。
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ソフトフラスクから水分補給しながら裸足ランニング
2015/07/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LTランニング。きのうの反省からZone 1の心拍ゾーンの上限を70%から65%(心拍数146)に下げて試走。
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裸足LTランニング中に暑くて体調が
2015/07/14 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LTランニング。今日も朝から暑い。日差しが強い。
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裸足LTランニング
2015/07/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LTランニング。きのう満足いく裸足ランニングできなかったので今日も走った。 目標 心拍数基準のLTランニング(閾値走)60分。 昨夜は夜というのに暑かった。そのせいか、早寝したがなんとなく体の調子 ...
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裸足ウォークブレイク・ランニングで暑さに根負け
2015/07/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング。
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SoundPEATS QY7試走&裸足インターミッテント・トレーニング
2015/07/11 SoundPEATS QY7, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
土曜日裸足インターミッテント・トレーニング。路面が暖かい。夏を感じる。
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裸足インターミッテント・トレーニング&タバタトレーニングその5
2015/07/09 インターミッテント・トレーニング, カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターミッテント・トレーニング12km。所用のため短めに。用事終了後の夜、タバタトレーニングその5。
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裸足ランニングでタバタトレーニングの脚の違和感が消失
2015/07/07 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング快調走。七夕。右足首に違和感あり。タバタトレーニング開始から1週間。
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タバタトレーニング3回め
2015/07/05 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
タバタトレーニング実践。今日、裸足ランニングしなかったから。
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裸足ランニングで疲労抜き
2015/07/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
7月1日と3日のタバタトレーニングで大腿の筋肉痛があるので今日は裸足ランニング7分ペースで疲労抜き。
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タバタトレーニング2回めで思いついたランニングトレーニング
2015/07/03 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 田畑泉, 裸足ランニング
タバタトレーニング2回めに挑戦。
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タバタトレーニング初体験した結果
2015/07/02 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 田畑泉, 裸足ランニング
タバタトレーニング初体験。
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タバタトレーニング翌日に裸足ランニング
2015/07/02 カラダランログ, タバタトレーニング, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。きのう、『タバタ式トレーニング』を読んで、夕方に初めてタバタトレーニングを敢行。就寝前にストレッチ。でも今朝起きたら内転筋等腰周りから大腿が少し重い。だから今日のメニューをスピード系ラ ...
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裸足インターバル走60分
2015/06/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターバル走。2015年6月最終日の裸足ランニング。
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ソフトフラスクが激しく揺れた裸足ランニング
2015/06/28 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング3時間走。晴天。
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裸足インターミッテント・トレーニング23km
2015/06/25 インターミッテント・トレーニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターミッテント・トレーニング21km。
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「トライアスロンやってる?」と裸足ウォークブレイク・ランニングで聞かれた
2015/06/23 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング。晴天。左脚内転筋に違和感がある。
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裸足ビルドアップ走15kmで勘違い
2015/06/20 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ビルドアップ走15km。晴天。きのうストレッチングボードに20分乗って脚の裏側(背中側)を伸ばして柔らかい。
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裸足インターミッテント・トレーニング復活試走
2015/06/18 インターミッテント・トレーニング, カラダランログ, 田中宏暁, 裸足ランニング, 足袋ソックス
裸足インターミッテント・トレーニング復活試走。曇天で涼しい。
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裸足ウォークブレイク・ランニングしながら姿勢を正す
2015/06/16 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング40分。曇天で涼しい。
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裸足ウォークブレイク・ランニングでロング走
2015/06/14 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニングでロング走。絶好の雨天。涼しく走りやすいと期待。
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前日の疲労を抜いて裸足ランニングしよう
2015/06/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足15kmビルドアップ走。ビルドアップ走は岩本能史式を採用。
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雨天で裸足ランニングする時の装備
2015/06/12 カラダランログ, ベアフットランニング, モンベル GORE-TEXバードビルキャップ, ユニクロ MEN アイプロテクトハーフリム, ユニクロ MEN ポケッタブルショートパンツ+, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン2走め。10日から3日連続なので軽めのランニング。
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裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン
2015/06/11 カラダランログ, ジェフ・ギャロウェイ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ウォークブレイク・ランニング・ショートバージョン。
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リズムで裸足ウォークブレイク・ランニング
2015/06/10 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
リズムで裸足ウォークブレイク・ランニング。きのうの雨が嘘のような晴天。
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裸足ウォークブレイク・ランニング16kmに挑戦
2015/06/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ウォークブレイク・ランニング, 裸足ランニング
裸足ウィークブレイク・ランニング。長距離バージョンに挑戦。
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夢の4分ペースへ裸足インターバル走
2015/06/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターバル走で脚に刺激入れ。
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裸足でウォークブレイク・ランニング2走め
2015/06/04 ウォークブレイク・ランニング, カラダランログ, ギャロウェイのランニングブック, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足でウォークブレイク・ランニング第2走。
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裸足でウォークブレイク・ランニング
2015/06/02 カラダランログ, ギャロウェイのランニングブック, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足でウォークブレイク・ランニングに挑戦。
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暑さに負けた裸足15kmビルドアップ走
2015/05/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングビルドアップ走。ここ数日脹ら脛のストレッチをしなかったからか、きのうのランニング後に慣れないその場ジャンプが仇になったか、明け方に右脹ら脛が痙攣。でも15kmビルドアップ走強行。
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裸足ランニングMペースつなぎ走
2015/05/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングMペースつなぎ走。曇天。きのうより涼し風。秋のよう。
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裸足ランニングで力みを抜いてインターバル走
2015/05/26 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
今週初の裸足ランニング。気楽に力みを抜きながら軽めのインターバル走。
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ユニクロのポケッタブルショートパンツ+で15km裸足ビルドアップ走
2015/05/23 カラダランログ, ベアフットランニング, ユニクロ, ユニクロ ポケッタブルショートパンツ+, 裸足ランニング
きのう、ユニクロのセールで『MEN ポケッタブルショートパンツ+』グレー、Sサイズを入手。さっそく試走。結果は下へ。別のおまけも書いた。
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裸足ランニングで胸を入れながら胸で腕を動かす
2015/05/21 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
明け方に雷鳴、轟音、豪雨の音がしていたが止んだので裸足ランニング。きのう、つなぎ走がつなぎではなくなったのでどうしようかと悩んだ挙句に短時間インターバル走に決定。
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裸足ランニングで考える「路面」とは何か?
2015/05/20 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
曇天。裸足ランニング。涼しい。ランニングによい空気。
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裸足ランニングで坂走する利点と欠点
2015/05/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。きのうの15kmビルドアップ走を3ラップめ途中終了で消化不良だったので、今日も裸足ランニングした。
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久々に裸足ランニング15kmビルドアップ走に挑戦
2015/05/17 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングで久々に15kmビルドアップ走に挑戦。 目標 15kmビルドアップ走5km25分→5km24分→5km22分30秒。iSmoothRun Pro音声ガイド利用。
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裸足ランニングでやっぱり先に心肺機能が向上すると実感
2015/05/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
台風一過の裸足ランニング。2日休足明け。ユニクロのサングラス MEN アイプロテクトハーフリム(カラー : 01 OFF WHITE)を掛けて。
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カロリーメイトゼリー アップル味を裸足ランニングLSDで試飲
2015/05/10 カラダランログ, カロリーメイトゼリー アップル味, ベアフットランニング, 大塚製薬, 大塚製薬 カロリーメイトゼリー アップル味, 裸足ランニング
久々に裸足ランニングでLSD。速いペースで短時間の裸足ランニングが続いているので、遅いペースでも走っておく。補給には水を入れたソフトフラスク500ml2本、数種類の飴、大塚製薬 カロリーメイトゼリー ...
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裸足1分間インターバル全力走
2015/05/09 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング, 高強度インターバル走
青梅丘陵裸足トレイルランニングの足の裏の疲れがまだ取れてないので休足しようと思った。
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裸足ランニング、鼻呼吸、4分30秒ペースで53分走れた
2015/05/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ゴールデンウィーク連休最終日に裸足ランニング。肌寒い。 目標 5'00" / kmペースで30〜60分走。
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『TRAIL RUN 2015 Spring / Summer トレイルラン2015春夏号』を読みこなす
2015/05/05 TRAIL RUN 2015 Spring_Summer トレイルラン2015春夏号, カラダランログ, ベアフットランニング, 山と渓谷社, 裸足ランニング
『TRAIL RUN 2015 Spring / Summer トレイルラン2015春夏号』(山と渓谷社、別冊山と溪谷 マウンテンスポーツマガジンVOL.2、2015年4月)はトレイルランニングのムッ ...
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「みどりの日」裸足ランニングでLSD
2015/05/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
「みどりの日」裸足ランニング。おとといの青梅丘陵裸足トレイルランニングの疲労抜き。
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青梅丘陵ハイキングコースで裸足トレイルランニングに挑戦
2015/05/02 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足トレイルランニング, 裸足ランニング, 青梅丘陵ハイキングコース
裸足トレイルランニング。2015年5月第1走。1回めは高尾山往路1号路→復路1号路→2号路→病院裏→6号路。 2回めの今日は青梅丘陵ハイキングコース。青梅駅から120分ほどで行けるところまで。
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裸足ランニング30分程度で疲労抜きとLARAメソッド1セット
2015/04/30 LARAメソッド, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
2015年4月最終日裸足ランニング。休足しようか迷ったが少し重い脚を軽くするため走る事にした。
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裸足ランニングで足首を鋭角にしないランニングフォーム探求中
2015/04/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
昭和の日に裸足ランニング。晴天。半袖短パン。 目標 5'00" / kmペースで30〜60分走。
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『魔法をかける アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』を読みこなす
2015/04/28 カラダランログ, ベアフットランニング, 原晋, 箱根駅伝, 裸足ランニング, 講談社, 青山学院大学陸上競技部, 魔法をかける アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日
『魔法をかける アオガク「箱根駅伝」制覇までの4000日』(原晋、講談社、2015年4月)は、元営業マンで青山学院大学陸上競技部を率いる原晋監督が書いたノウハウと軌跡。