「 カラダランログ 」 一覧

快晴。空気が冷たい。裸足ランニング。今日の目標。疲労抜きジョグの速度で60分走。

曇り。やけに涼しい早朝。両脚が重い。今日の目標。鼻の奥がまだ腫れぼったいのと、右アキレス腱の状態が分からないので、疲労抜きジョグで6kmくらい。

起きたら鼻の奥が痛い。昨夜、寝汗を掻いて起きた。風邪の前兆？　雨が降ってもいいように、モンベルのレインキャップ　GORE-TEXバードビルキャップを被って裸足ランニング。今日の目標。疲労抜きジョグの速 ...

きのうより空は明るい曇り。今日の目標。疲労抜きジョグのセオリーに従って9〜10分 / kmで20km。YURENIKUIにペットボトルを挿して。 往路。涼しい。楽に走れそう。疲労抜きジョグのセオリーで ...

曇り。雨が降りそう？　塩飴1個ポケットに入れて裸足ランニング。 今日の目標。脚の具合が分からないので、緩めに10km。

水曜日から台風によって刺激された雨によって、裸足ランニングできなかった。今朝、ようやく 雨が止んでいたので、疲労抜きジョグの走る速度の原則に基づいた裸足ランニング。目標90分で9〜10分 / kmで走 ...

日曜日に34km裸足ランニングして、脚が筋肉痛になった。大腿四頭筋、ハムストリング、脹ら脛、痛かった。今までは足底がオーバートレーニングのストッパーになっていたが、足底より先に脚が悲鳴を上げるとは夢に ...

どんよりとした曇り空。雨が降らないように祈りながら今週初めての裸足ランニング。塩飴1個ポケットに入れて。今日の目標。15kmから底上げして20km走る。 おととい、きのうと電車代りにクロスバイクで総距 ...

曇天。気温は高め。風が冷たい。裸足ランニング。今日の目標。舗装路だけで裸足LSD。折り返し地点で舐める塩飴1個をポケットに入れて。もちろん今日も鼻で腹式呼吸。

表に出たら霧雨。粒ではなかったので、雨ランデビューで裸足ランニング。雨で少しばかり気温が低い気がする。雨の様子を見ながら、目標5〜10km。

曇天。雨が降ってこないうちに裸足ランニング。東京もそろそろ梅雨に入るのか。目標6km＋α。

雨が降りそうな黒雲多し。でも、裸足ランニング。目標17km＋α。木曜日に17km走ったので、それ以上の距離を走るつもり。それにしても、朝から気温が高い。 往路。いつものガレた舗装路をひた走る。遅く走る ...

快晴。朝から暖かい。きのう、仕事でいつもなら電車で行く道のりをクロスバイクでトレーニング代わりに40kmすっ飛ばした。なので、尻が少し痛く、脚の状態も心配だった。それでも、裸足ランニング決行。それにし ...

快晴。寒くもなく暑くもなく無風。裸足ランニング。少し速めに目標5km。

快晴。無風。気分まあまあ。裸足ランニング。目標はLSD16km＋α。

晴れ。早朝。暖かいので裸足ランニング。塩飴をポケットに入れて。目標はLSD15km。

今日の目標。5〜6kmをいつもより早く走る。最近、LSD15km以上 / 回が多いので。 曇り。早朝から暖かいので、体が動かしやすい。裸足ランニング。鼻呼吸。フィルターがない口呼吸は絶対したくない。

夜中、雨音がしなくなった。早朝、目覚ましをかけた時間にざーっと雨が降ってきた。 諦めようと思ったが、起きて『ベアフットランニング　ステップバイステップ』を再読。そしたら雨が止んだので、裸足ランニング。

快晴。今日の東京の天気予報。昼までに24度になるそう。気温が11度と低い早朝のうちに裸足ランニング。目標15km走。今日、初めてiPhone5をアームバンドではなく、ショートパンツのポケットに入れて走 ...

グランズレメディは、ニュージーランドの靴専用除菌および消臭パウダー（粉）。 2013年5月7日現在。ビブラムファイブフィンガーズ（Vibram Fivefingers）を数足持っているが、裸足でランニ ...

快晴。端午の節句。こどもの日。男の子らしく、朝から裸足ランニング！　朝から気温が高い。

早朝、張り切って起きたらザーザー降りの雨。雨が止み、陽が照ってきたので裸足ランニング開始。今日のテーマは「軽い接地」。でも、毎回かな。

快晴。朝晩と日中の温度差が激しいので、天気予報の温度を見ながら、適温になる時間を見計らって裸足ランニング。 またRunmeterのマイナーアップデート。今朝、はらはらしながら心拍センサー認識。無事に認 ...

快晴。肌寒くもなく、さっと着替えて早朝裸足ランニング。 水疱痕の真皮がまだ柔らかいので、ゆっくりめで走り始めた。 往路。粗いアスファルトが続く。普通の状態の時より足底への刺激が強い。 「また新しい水疱 ...

朝、ザーザーぶりだった雨が昼過ぎに止んだ。外もだいぶ明るくなってきたので裸足ランニング。水疱痕がまだ完全に癒えてないというか、新皮がまだ柔らかいので目標10km走。 外に出た。気温が低い。濡れていて冷 ...

裸足ランニングでスワンズ　スポーツマスク SSM-004 を着けると怪しい人になるのだが、ランナーとして健康を守りながら走りたい気持ちもあるので覚え書き。 スポーツマスクSSM-004は「排ガス、花粉 ...

天気予報アプリでは最高予想気温25度らしいので、早朝裸足ランニング。 今日はゆっくり走って10km超えを目指す。 それと、固まった足底の水疱がどうなるか。 外に出た。涼しい。さっそく裸足で走る。 いつ ...

晴れで、天気予報では15度近くなっている時間に裸足ランニング。前回できた水疱が固くなって落ち着いたので、ゆっくり走って15kmに再挑戦。

7日にできた水疱が引いて硬い皮になってきたので、10km目標にしてゆっくり裸足ランニング開始。

きのうの夕方からの嵐から一転。快晴になったのと、4月4日、足底にできた水疱が引いたので裸足ランニング決行。

特集「ナチュラルランニングの神髄。」Triathlon LUMINA　トライアスロンルミナ　Nｏ.19　2013年5月号を読んだ。久々に裸足ランニングについての良記事。

最近、芝生や土の上も裸足で走って変化に富んだ経験を足にさせたい、という欲が出てきた。そこできのう、Googleマップで少し遠い場所にそれらしき大きな公園を発見したのと、裸足で12km以上走れるか知りた ...

曇りでいつ雨が降ってくるか分からなかったので、近場を少々スピードアップして走ることにした。

久々に暖かくなったので、裸足ランニング。

寒いっ！　中2日空けて裸足ランニング。 それでも寒かったのは最初だけ。走っていたらどんどん体が温まってきた。

東京では今日、明日にも桜が満開となるらしいので急遽、皇居で花見ランをしてきた。

今朝、走る気はなかった。でも朝から暖かく、天気予報では明日は冷え込むらしいので今日中に走っておこうと決めて、裸足ランニング。 きのうより足の調子がいい。なのできのうより少し速度を上げて走る。 今までは ...

早朝から暖かいので、天気予報アプリで予想気温を確認しなかった。 左足母趾下の、皮が剥けた部分がほぼ盛り上がって元通りになってきた。なので、試しに絆創膏なしで走ってみることにした。

天気予報アプリの予想気温7度。ルナサンダル　Original Lunaを履いて出発。約4ヶ月ぶりで履くルナサンダル。 これから気温が上がる季節に向けて、オフ時の普段履きと花見ランニング用にルナサンダル ...

今朝、左脛をぶつけたせいか、左脚の調子が悪い。 でも明日は走れない分を今日、走ろうと裸足ランニング。

天気予報アプリの予想気温7度。寒いっ。でも、だんだん気温が高くなる季節なので裸足ランニングでゴー。

天気予報アプリの予想気温18度。着替えて外出したら「寒いっ」。冷たい空気が身に滲みる。 走り出したはいいが、体が硬い。結局、体は温まったが、体は硬いままで終わった。 だいたいの方向だけ見定めておいて、 ...

天気予報アプリの予想気温26度。夏だろ、その気温。3月始まったばかりで、まだまだ早いよ。

充分、日が出てからランニング。今日の天気予報アプリの予想気温17度。ユニクロ5本指ソックスランニング。

風もなく穏やかな午前中。ユニクロ5本指靴下でソックスランニング。

『EAT & RUN　100マイルを走る僕の旅』は、裸足ランニング、裸足感覚ランニングについての見識と感性を高めたいランナーにとっても重要な本。本書のすべてがランニングと、ランニングを通した人 ...

天気予報アプリの予想気温9〜11度。風もない。でも寒い。しかし、走っていると温かくなるので、薄着で足袋ソックスランニング。 今日のソックスランニングで良かった点。ガレ場のようなアスファルトを軽く走れた ...

2013年3月初ランニングの今日は天気がよく、天気予報アプリの予想気温も11度と暖かい。でも冷たい北風が時折ビュービュー窓ガラスに吹き付けてくるので寒そう。それと、まだ、左足母指の傷が癒えていないので ...

今日は2013年2月28日（木）。明日から3月が始まる。 日射しが充分に出てきてから足袋ソックスランニング。 天気予報アプリの予想気温10度。本来なら裸足ランニングしたところ。泣く泣く左母指の半剥けし ...

早朝、雨だったので時間をずらして陽が充分に登った時間に変更。天気予報アプリの予想気温3度。 日曜日の段差ジャンプで半剥けした左母指の絆創膏の状態を確認。傷口が開きませんように、と祈った。