裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「裸足ランニング実践記録」 一覧

「裸足復活だね」の言葉を胸にニコニコペース裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

「裸足復活だね」の言葉を胸にニコニコペース裸足ランニング

ニコニコペースで裸足ランニング。

LT裸足ランニングちょっと本気で

裸足ランニング実践記録

LT裸足ランニングちょっと本気で

LTの心拍数に近づくよう裸足ランニングしたら……。

あれ?なんともないで終わった足の様子見裸足ランニング10km

裸足ランニング実践記録

あれ?なんともないで終わった足の様子見裸足ランニング10km

今日は昨日に引き続き、左足の様子を見ながら10km走った巻みたいなもん。

裸足ランニングで足の様子見

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで足の様子見

昨日の裸足ランニングで小石で痛めた?左足の様子を見ながら10km走った。

キャットアイの心拍センサーベルト#1603595で裸足初試走

ランニング用品レビュー 裸足ランニング実践記録

キャットアイの心拍センサーベルト#1603595で裸足初試走

キャットアイ 心拍センサーベルト #1603595を購入して早速裸足試走。

換気能向上研究の裸足ランニング60分

裸足ランニング実践記録

換気能向上研究の裸足ランニング60分

換気能向上裸足ランニング。まだまだ慣れない。

AT(LT)走で鼻・口呼吸?初体験

裸足ランニング実践記録

AT(LT)走で鼻・口呼吸?初体験

5月9日夕方に東京体育館健康体力相談室で全身持久力測定。昨日そのブログ記事をアップしてようやく次に行く気になったから、今日から裸足ランニング再開。

全身持久力測定(直接法)初体験記

裸足ランニング実践記録

全身持久力測定(直接法)初体験記

全身持久力測定(直接法)を東京体育館の健康体力相談室で初体験。トレッドミルも初体験。 全身持久力測定までの成り行き ランナーたるもの、1度は全身持久力測定しておきたと一念発起してだいぶ前に全身持久力測 ...

皇居裸足ランニングをゴールデンウィーク最終日に

裸足ランニング実践記録

皇居裸足ランニングをゴールデンウィーク最終日に

皇居裸足ランニングをゴールデンウィーク最終日にアイスさんと。

ニコニコペース?で裸足ランニング60分

裸足ランニング実践記録

ニコニコペース?で裸足ランニング60分

自分のニコニコペース設定?で裸足ランニングしてみた結果……。

ヘイロヘッドバンドHalo IIプルオーバータイプ試走

裸足ランニング実践記録

ヘイロヘッドバンドHalo IIプルオーバータイプ試走

Halo II(ヘイロ II)プルオーバータイプ試走。額からの汗止めに役立ったか?

急坂の上り下りもシーザスシザースで裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

急坂の上り下りもシーザスシザースで裸足ランニング

有酸素裸足ランニング60分、のはずが……。

脳が裸足ランニングやる気になって半袖短パン

裸足ランニング実践記録

脳が裸足ランニングやる気になって半袖短パン

裸足ランニングもやる気が大事。

高尾山裸足トレイルランニング2017年第1回

裸足ランニング実践記録

高尾山裸足トレイルランニング2017年第1回

高尾山裸足トレイルランニング2017年第1回開始。

裸足完走かすみがうらマラソン2017

裸足ランニング実践記録

裸足完走かすみがうらマラソン2017

裸足で完走できたかすみがうらマラソン大会2017。2016年は春嵐で低気温だった。走りやすかったけれど。さて2017年はどうなることやら。 原稿を書いていたら長くなってしまい収集がつかなくなったから要 ...

骨盤位置を調整して肚で着地衝撃を緩衝した裸足ランニング60分

裸足ランニング実践記録

骨盤位置を調整して肚で着地衝撃を緩衝した裸足ランニング60分

裸足ランニングしながら骨盤位置を調整してたら思わぬ新しいネタを見つけた。

裸足ランニング速く走ってもシザースシザース

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング速く走ってもシザースシザース

裸足ランニング。速く走っても動作の起点は股関節。

裸足ランニング再開

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング再開

裸足ランニング再開。ようやくランニングする気になってきた。

マラソントレーニング最終日は有酸素ランニング

裸足ランニング実践記録

マラソントレーニング最終日は有酸素ランニング

かすみがうらマラソン大会マラソントレーニング最終日。

走った気がしなかったリカバリー有酸素ランニング

裸足ランニング実践記録

走った気がしなかったリカバリー有酸素ランニング

かすみがうらマラソン大会前最終調整のリカバリー有酸素ランニング。

足が冷えて物足りなかったファルトレク

裸足ランニング実践記録

足が冷えて物足りなかったファルトレク

裸足ランニングでこの時期の濡れた路面は足が冷える。

がんばらないランニングって素敵だ

裸足ランニング実践記録

がんばらないランニングって素敵だ

がんばらないランニングにまた一歩近づいた。

快適な動作には共通ルールがある

裸足ランニング実践記録

快適な動作には共通ルールがある

快適な動作には共通ルールがあることを自分のランニングフォームや普段の動作を通して実感した有酸素ランニング。

高強度の裸足ランニングで左臀部の痛みから解放された?

裸足ランニング実践記録

高強度の裸足ランニングで左臀部の痛みから解放された?

高強度の今日の裸足ランニングでとうとう左臀部の痛みから解放された?

かすみがうらマラソンに間に合う?裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

かすみがうらマラソンに間に合う?裸足ランニング

かすみがうらマラソンに足の裏の調整が間に合うか?

裸足ランニングの季節到来

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングの季節到来

2017年度の裸足ランニングの季節がやってきた。

明日のウォーミングアップのためにファルトレク56分

裸足ランニング実践記録

明日のウォーミングアップのためにファルトレク56分

ファルトレクで明日の足慣らし。

穴が空いてたルナサンダルで有酸素ランニング1時間27分

裸足ランニング実践記録

穴が空いてたルナサンダルで有酸素ランニング1時間27分

いつの間にか穴が空いていたルナサンダルで有酸素ランニング。 再来週に迫ったかすみがうらマラソン大会に向けてモチベーションを上げていく。

骨盤が良い感じで股関節と分離して走った有酸素ランニング

裸足ランニング実践記録

骨盤が良い感じで股関節と分離して走った有酸素ランニング

骨盤が理想的な状態で収まってくれたお陰で股関節から気持ちよく脚を動かして有酸素ランニングできた。

アウト&バックでキロ5分ペースでも痛みなし

裸足ランニング実践記録

アウト&バックでキロ5分ペースでも痛みなし

アウト&バック35分。そこそこ高強度のランニングでどこかに痛みが出るだろうか? 最近からだと動きが変わってきたからどうなるか心配。

努力感なしで楽しんでただけで脳が可能にしてくれることを実感したファルトレク

裸足ランニング実践記録

努力感なしで楽しんでただけで脳が可能にしてくれることを実感したファルトレク

脳って凄いな、を実感した今日のファルトレク。

寝不足でアウト&バック1時間40分

裸足ランニング実践記録

寝不足でアウト&バック1時間40分

寝不足でアウト&バック1時間40分。昨日の会食で就寝時間が遅くなって5時間くらいしか眠れていなかった。

骨盤と股関節の分離を考えながら走った有酸素ランニング

裸足ランニング実践記録

骨盤と股関節の分離を考えながら走った有酸素ランニング

骨盤と股関節の分離ってのを考えながら走ってた有酸素ランニング1時間20分。

ユニクロ エアリズムUVカットフルジップパーカ試走第一印象

裸足ランニング実践記録

ユニクロ エアリズムUVカットフルジップパーカ試走第一印象

ユニクロ WOMAN エアリズムUVカットフルジップパーカ(長袖) Size : L Color : 10 PINKを着て走ってみた。

ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツ試走第一印象

裸足ランニング実践記録

ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツ試走第一印象

ユニクロ エアリズムパフォーマンスサポートタイツを履いて試走したファーストインプレッション。

左右の足の開き具合を思い出して調整したシャープナー12回

裸足ランニング実践記録

左右の足の開き具合を思い出して調整したシャープナー12回

左右の足の開き具合に差があるよな、とシャープナーをやっている時に思い出してやったこととは?

裸足ランニング実践記録

股関節外旋具合を感じながら有酸素ランニング1時間40分

同じ轍を踏まないように股関節の外旋具合を感じながら有酸素ランニングしてみた。

故障した時に考えること

裸足ランニング実践記録

故障した時に考えること

アウト&バックで故障。さて故障の時に考えることとは?

久々に腹具合を感じながら有酸素ランニング1時間27分

裸足ランニング実践記録

久々に腹具合を感じながら有酸素ランニング1時間27分

有酸素ランニング1時間27分。思索の時間になるはずがトイレの心配で頭がいっぱいになってた。

股関節外旋が馴染んでアウト&バック46分

裸足ランニング実践記録

股関節外旋が馴染んでアウト&バック46分

脳って不思議だと思ったアウト&バック46分。

初体験100 / 100ランニング

裸足ランニング実践記録

初体験100 / 100ランニング

100 / 100ランニングを初体験。

重い脚で有酸素ランニング1時間48分

裸足ランニング実践記録

重い脚で有酸素ランニング1時間48分

昨日のプログレス・チェック・ランで重い脚になった。有酸素ランニングでどうなるか。

脳をなだめてプログレス・チェック・ラン1時間11分

裸足ランニング実践記録

脳をなだめてプログレス・チェック・ラン1時間11分

プログレス・チェック・ランの後半に脳がもう止めたいというメッセージを送ってきたから……。

気楽にウインドスプリント

裸足ランニング実践記録

気楽にウインドスプリント

気楽にウインドスプリントしてみたらちょうどよく体が温まった。

インターバル走1km×5本

裸足ランニング実践記録

インターバル走1km×5本

インターバル走1km×5本。

股関節外旋を意識しながら有酸素ランニング1時間36分

裸足ランニング実践記録

股関節外旋を意識しながら有酸素ランニング1時間36分

股関節外旋を意識しながら有酸素ランニング。

股関節外旋を意識してインターバル走

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股関節外旋を意識してインターバル走

股関節外旋を意識しながらインターバル走してみた。

足のアーチを崩さない有酸素ランニング2時間18分

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足のアーチを崩さない有酸素ランニング2時間18分

足のアーチを崩さないように有酸素ランニング2時間18分。

骨盤前傾も考えもののプログレス・チェック・ラン1時間11分

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骨盤前傾も考えもののプログレス・チェック・ラン1時間11分

久々に腰を伸ばして骨盤立ててプログレス・チェック・ランした結果……。

無心にウインドスプリント100m×10本

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無心にウインドスプリント100m×10本

無心にウィンドスプリント。

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