霧雨好調 2021年8月16日
マフェトン理論ランニング53分。
霧雨、19.2度、97％、北北西1.4m/s。
暑さ指数 ほぼ安全。
急に26度台から19度台の気温に急降下。
涼しい。
おととい、きのうの大雨とは異なる霧雨でランニングに好環境。
モンベル ゴアテックスを被り、Tシャツの上にアシックス ポンチョ クリア ユニセックスを着て外出。
肌寒い。
ウォームアップ開始してから5分間のウォーキングを耐えた。
走り出したほどよい。
高気温時よりも楽な体。
3～4kmでタイムが高気温の時よりも30秒ほど速かった。
まだ夏だからトレーニング総時間53分で終了予定が、走れるから60分に戻した。
毎日、ランニングする時間帯だけ霧雨になってくれないかな。
スポーツセンターはオリパラの選手が使用するので、9月まで使用不可。
ランニング時間を延ばしたい。だから、24時間ジム使用検討中。
曇天絶好調 2021年8月17日
曇り、21.3度、99%、北東0.3m/s。
暑さ指数 注意。低気温でも高湿度だから。
ウォームアップとの最初とクールダウンの最後にお湿り。
ランニング・パワー・ゾーン4まで走力が上がってビックリ。
秋が楽しみ。
晴天不調 2021年8月18日
晴れ。
昨日よりモワッとした空気。
そして涼しかったきのうよりも、肌で感じる高気温。
走力上がらず。