今日も暑いから高強度短時間裸足ランニング。
目標
ハイペース裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
上り降りの坂がある約1.8キロの周回コース。
暑いから今日も高強度時短裸足ランニング
暑いから高強度時短裸足ランニングその2。土日で1日分。
さっさと走ってさっさと撤収。
昨日より緩めのキロ5分基準で。
VO2 Max 51。
リカバリータイム 40時間。
距離7.42km、カロリー368C、平均心拍数150bpm、最大心拍数173bpm、無酸素運動TE0.6、有酸素運動TE4.1、タイム36:43、移動時間36:39、経過時間36:43、平均ペース4:57分／km、平均移動ペース4:56分／km、最高ペース4:14分／km、高度上昇32m、高度下降28m、最低高度45m、最高高度54m、平均ピッチ185spm、最高ピッチ192spm、平均歩幅1.09m、平均気温31.6度、最低気温31.0度、最高気温33.0度、気温31.1度、曇り、体感34.4度、8kph北の風、湿度59%。