トレイル（土の路面）を探しに行った裸足ランニング。
目標
トレイルを含む裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
トレイルがある2箇所の公園を目指して適当に。
トレイル探訪裸足ランニング
裸足ランニング30分予定で、トレイル（土の路面）がある2箇所の公園を目指して適当に走った。
で、結局30分で終わるつもりが60分に。
あまり小石もないトレイルは裸足に優しくて走りやすい。
木陰が多くて多少暑さが和らいだし。
リカバリーにもってこい。
ざっくり2つの公園のトレイル度が分かったのと、新しいルートを覚えて楽しかった。
柔らかなトレイルに足が慣れた後、帰路の固いロードで左膝に違和感が出た。できればロードだけ、トレイルだけで裸足ランニングしたい。
帰宅後、OS-1ゼリー1本を飲んで水分補給。
GARMIN CONNECTで最近運動強度が強過ぎてついに今日オーバーリーチと判定されて少し休養する。
昨日よりペース落として走ったんだけどなぁ。高気温のせいにしておこう。
VO2 Max 50。
リカバリータイム 34時間。
距離10.41km、カロリー569C、平均心拍数137bpm、最大心拍数160bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE3.5、タイム1:08:01、移動時間1:07:48、経過時間1:08:01、平均ペース6:32分／km、平均移動ペース6:31分／km、最高ペース0:55分／km、高度上昇58m、高度下降57m、最低高度48m、最高高度60m、平均ピッチ176spm、最高ピッチ190spm、平均歩幅0.87m、平均気温32.7度、最低気温32.0度、最高気温35.0度、気温30.0度、曇り、体感35.0度、2kphの風、湿度70%。