裸足ランニング再開4走め。すっかり七夕を忘れて青い空に織姫・彦星に想いを馳せるわけでもなく黙々と走った。
目標
有酸素裸足ランニング30分。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）RED Mサイズ。ユニクロ ポケッタブルショートパンツ＋。
鳩尾……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run。
左手首……GARMIN（ガーミン） ForeAthlete® 920XTJ White / Red。
右手首……ダイソー リストバンド。
足……裸足。
頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。
目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。
コース
緩い坂1本を含む周回コース。
七夕裸足ランニング
LTペース裸足ランニング。七夕裸足ランニング。
日差しが強くて既に暑い。
吊り腰でスタート。
なんだか脚が思うように動かない。
まあいいや。
ぼーっと走ってキロ5分30秒ペースくらいで走れれば。
額の汗はヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプで目に落ちてこなくて助かる。
散歩の常連さんたち、ランニングの常連さんたちと笑顔で挨拶を交わしながら走る。
走る元気が湧いてきた。
なんだか脚がうまく動かないと思いながら裸足ランニング30分終了。記録を見たら平均キロ4分50秒ペースで走ってた。
体って不思議だね。
VO2 Max59。
リカバリータイム26時間。
距離6.31km、カロリー335C、平均心拍数142bpm、最大心拍数159bpm、有酸素運動TE3.4、時間30:33、移動時間30:30、経過時間30:33、平均ペース4:50 / km、平均移動ペース4:50 / km、最高ペース3:29 / km、高度上昇12m、高度下降12m、最低高度52m、最高高度61m、平均ケイデンス189spm、最大ケイデンス213spm、平均歩幅1.10m、平均上下動比6.3%、平均上下動7.0cm、平均GCTバランス49.0%左 / 51.0%右、平均接地時間240ms、気温23.9度、晴れ、体感23.9度、湿度78%。