マフェトン理論ランニングは、小さな動作で充分

マフェトン理論ランニング60分。

晴れ、17.2度、75%、北西0.3m/s。おだやか。日差しは強い。すぐ暑くなりそうな勢い。

Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス14に下降。

後半、勢い余って最大エアロビック心拍数ゾーン超え2回。

最大エアロビック心拍数ゾーン内のランニングは小さな動作で充分。

それでも充分なパワーが出る時もある。

これからはいかに小さな動作で大きなパワーを出せるか試行錯誤する。