HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた その1
マフェトン理論ランニング予定30～60分。
HRV4Trainingのアドバイス「今日は強度を制限」。今朝のHRV 心拍変動が適正範囲を下回っていたので。
晴れ、17.9度、88%、西北西0.4m/s。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス14で昨日と同値。
マフェトン理論ランニング90分の日だが、30～60分と短縮。
走っていてあまり気分が乗らなかったので40分で終了。
HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた その2
晴れ、17.7度、70%、北0.8m/s。日の当たる所と日陰で激しい寒暖の差がある。
HRV4Trainingのアドバイス「予定通り」なので、マフェトン理論ランニング60分。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス10。昨日より回復。
HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた その3
HRV4Trainingのアドバイス「予定通り」なので、マフェトン理論ランニング60分。
昨日は雨で休養。リングフィットアドベンチャーをプレイ。
今日は長く走りたい気持ちをぐっと抑えて予定通りの時間を粛々と走る。
曇り、15.6度、98％、南南西0.4m/s。冷んやりした空気。肌寒い。
Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス3。ランニングストレスとリカバリーがバランスしているメンテナンスゾーン。
インナーに、おたふく手袋 ボディタフネス デュアル3Dファーストレイヤー ノースリーブ クルーネックシャツ JW-520 ホワイト S。その上にユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） XS ホワイトを着て少し保温。
HRV4Trainingのアドバイスに数日従って走ろうと思ったものの、天気の配剤で休養し過ぎの感あり。
その分、脚が楽だった。週末は、快走できそうだ。