しばらくぶりなのでスピード感覚を確認した。
目標
スピード感覚確認裸足ランニング。
服装・装備
トップス……ユニクロ ドライEXクルーネックT（半袖） ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404147。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ ドライEXハーフパンツ ANTI-BACTERIAL / 抗菌防臭 サイズ : S カラー : 68 BLUE 商品番号 : 404152。
右手首……ダイソー リストバンド。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
頭……HALO Slim (ヘイロ スリム) プルオーバータイプ。
足……裸足。右足にStrydパワーメーター。
目……ユニクロ ライトウェイトハーフリムサングラス 偏光レンズ UV400 カラー : カラー:08 DARK GRAY 商品番号 : 406034。
コース
上り降りの坂がある約1.8キロの周回コース。
スピード感覚を確認した裸足ランニング
しばらくぶりで走るのと、Strydやガーミンコネクトのトレーニングステータスが高強度のトレーニングを求めているから、キロ5分のペースで30分、すぴー度感覚確認の裸足ランニングを行なった。
キロ5分のペースでも景色がゆっくり流れていたから、心肺的には大丈夫そう。
これからまた試行錯誤しながら裸足ランニングを継続する。
VO2 Max 52。
リカバリータイム 24時間。
距離7.34km、カロリー331C、平均心拍数137bpm、最大心拍数165bpm、無酸素運動TE0.1、有酸素運動TE3.5、タイム36:38、移動時間36:35、経過時間36:38、平均ペース5:00分／km、平均移動ペース4:59分／km、最高ペース1:11分／km、高度上昇28m、高度下降30m、最低高度42m、最高高度54m、平均ピッチ183spm、最高ピッチ192spm、平均歩幅1.09m、平均気温24.8度、最低気温24.0度、最高気温29.0度、気温27.2度、小雨、体感29.4度、39kph南南西の風、湿度74%。