ちょうどよく信号が切り替わったからその先の道を走って新規ルート開拓した。 目標
ガチゆるランニング10km。
服装・装備
トップス……ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT（長袖）。モンベル EXライトウインドジャケット Men's ホワイト Mサイズ。
ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。ユニクロ MEN エアリズムパフォーマンスサポートタイツ Size : S。ユニクロ ハーフパンツ。
左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。
両手……ユニクロ ヒートテックニットグローブ。
足……モンベル WIC.トレッキングストリームソックス Mサイズ。ルナサンダル オリジン・ウイズ・トラディショナル・レザー・レース。
コース
新規ルート開拓。
新規ルート開拓した先にあった……
ガチゆるランニング。前走の疲れが残っている感じだったから、LSD 1km→全力走 1km→最後までLSDペースで走った。
ゆっくり走りついでにいつもと違うルートを走ったら新鮮で楽しめた。
最後にミニミニトレイルができそうな公園を走り抜けて帰宅。もう少しその公園を走ってみたい。
VO2 Max 53。
リカバリータイム 12時間。
距離8.31km、カロリー426C、平均心拍数116bpm、最大心拍数150bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE2.2、タイム1:02:11、移動時間1:01:57、経過時間1:02:11、平均ペース7:29分／km、平均移動ペース7:27分／km、最高ペース0:42分／km、高度上昇36m、高度下降36m、最低高度29m、最高高度40m、平均ケイデンス171spm、最大ケイデンス179spm、平均歩幅0.78m、平均気温14.3度、最低気温13.0度、最高気温23.0度、気温2.2度、晴れ、体感2.2度、2kphの風、湿度44%。