マフェトン理論ランニング90分。
曇り、23.2度、92％、北東1.0m/s。
マフェトン理論ランニング90分を連続3日間行うと、どの程度HRV ( 心拍変動 ) の変動があるのか知りたかったから、きのうも今日も90分走った。
で、今朝のHRV4Trainingの結果。
「PROCEED AS PLANNED」( 計画どおりに進める )
理由。
HRVは通常の幅に入っている、上昇傾向で。
今日は最初から終わりまで、最大エアロビック心拍数ゾーン内で走れた。
HRV Loggerで3日間のalpha-1を比較。
3日間できのうのランニングが一番ゾーン2以上のポイントが多かった。
おとといと今日はほぼゾーン2内で走れている。
毎日同じ最大エアロビック心拍数ゾーンで同じように走っているのに、出来映えにかなり差がある。
夏だから？
明日も90分走ろうと計画している。