裸足ランニングで心拍ゾーン0死守して走ったら

裸足ランニングで心拍ゾーン0でLSD。
目標

裸足ランニング心拍ゾーン0のLSDで90分。

服装・装備

トップス……ユニクロ MEN ドライEXクルーネックT（半袖） Size : S Color : 53 GREEN。

ボトムス……ユニクロ MEN エアリズムボクサーブリーフ（ローライズ）Mサイズ。エックスユナイテッド ハーフパンツ。

左手首……GARMIN ForeAthlete® 935 BLACK（ガーミン フォアアスリート® 935 ブラック）。

右手首……ダイソーリストバンド。

胸……ガーミン ハートレートセンサーHRM-Run（心拍センサー1号）。

足……裸足。

目……ユニクロ MEN アイプロテクトエイトカーブ。

頭……ヘイロ ヘッドバンド Halo II (ヘイロ II) プルオーバータイプ ネイビー。

コース

1本の緩い坂ときつい坂がある周回コース。

裸足ランニングで心拍ゾーン0死守して走ったら

裸足ランニング。昨日高強度裸足ランニングだったから、今日は心拍ゾーン0でゆっくりペースで走った。

最低でも90分走ろうと思ったけれども、なんとなくノリが悪い。そこで予定よりも30分早い60分で切り上げ終了。

で、ガーミン フォアアスリート® 935を見たら、なんとリカバリータイム0時間。

有酸素トレーニング効果も0.6と初めて見る数字に笑った。

VO2 Max56。

乳酸閾値158bpm（実測値）。

リカバリータイム0時間！

距離9.57km、カロリー307C、平均心拍数100bpm、最大心拍数115bpm、無酸素運動TE0.0、有酸素運動TE0.6、時間1:06:03、移動時間1:06:00、経過時間1:06:03、平均ペース6:54分／km、平均移動ペース6:54分／km、最高ペース0:17分／km、高度上昇38m、高度下降42m、最低高度32m、最高高度54m、平均ケイデンス176spm、最大ケイデンス184spm、平均歩幅0.83m、平均上下動比9.1%、平均上下動7.6cm、平均GCTバランス49.8%左／50.2%右、平均接地時間264ms、平均気温28.2度、最低気温27.0度、最高気温30.0度、気温22.8度、ほぼ曇り、体感22.8度、6kph北の風、湿度78%。