アトム ナイロン田植えタビ 薄底で春まじかランニング。
目標 快適なペースで30〜60分走。
朝から暖かいので気持ちよく目覚めた。
暖かいので、上半身はモンベル ジオラインLW ハイネックシャツ＋ファイントラック ドラウトエア。下半身はBDVメッシュパンツ＋ジオラインLW タイツ＋ユニクロ ドライショートパンツ。
外出。濡れた路面。
今の自分にとって快適なペースで走る。だいたい5分台。
5km過ぎに右膝裏内側に時折痛みが出たが、走っているうちになくなった。
そして6〜7kmの間の横断歩道。信号が赤に変わりそうだったので急いでペースを上げた。それと共に横断歩道と直行している道路の左側にバイクが止まっていたので挨拶した瞬間、体が宙に放り投げられて瞬く間にすっころんだ。
Facebookに投稿したら、裸足＆サンダルランナーの大先輩が「白ラインで滑りましたか？」とコメントしてくれた。何が起こったかわからないが、路面が濡れていたので確かにあり得る。アトム ナイロン田植えタビ 薄底のソールはゴムだし。
ランニングウェアのダメージは、ジオラインLW ハイネックシャツの右袖が少し破れただけで済んだ。
身体的なダメージは、家に戻ってわかったのが右ひじの擦り傷。その場から痛かったのは、右手の中指、右足第1趾、第2趾。左膝の内側。首の左側もしばらく違和感があったがだいぶ経った今は消失している。
しかしながらランナーとしての致命傷を負わなかったので一安心。夜になっても腫れた部位もなかったし。
その後、何事もなかったかのように走り続けて帰宅。
転んだ後からの走りが今日一番いい感触だった。
徹底したプライマリーコントロールをやって姿勢が極まってくるとランニングでも見えてくるものがある。
横浜マラソンまであと2週間とちょっと。リカバリーしながらも、完走できる走力を養う。
トレーニング フリー、走行時間01:00:31、合計時間01:00:31、総距離10.96km、気分最高、平均ペース05:31/km、平均スピード10.86km / 時、総消費カロリー719、平均心拍数133、最大心拍数148、平均ケイデンス86、TotalSteps10497、平均ストライド幅1.04m、上り51m、下り-63m、体重53.90kg、シューズ アトムナイロン田植タビ 薄底L141205、515km、天気8℃、WC:6℃、11km / 時東南東、84%。