今日は休息にしようと思った。しかし、体幹トレーニングしてたら走りたくなってきた。目標ウォームアップ1km＋スプリント・インターバル・トレーニング×7本＋クールダウン1km。足の疲れがなかったのでスプリント・インターバル・トレーニングの本数を4本から7本に増やした。
それからきのう入手したBluetooth片耳ヘッドセット プラントロニクスのVoyager Legend（ボイジャーレジェンド）を装着した。評判がよいのと、安価になってきたので。
スプリント・インターバル・トレーニング×7本。1本め4:13 / km、7本め3:04 / kmのペース。周回で走っているのでどこでインターバル開始のアナウンスがあるか分からない。振り返ると、今日はカーブに入る前にアナウンスが多かった気がする。カーブではどうしても減速してしまう。
クールダウン1km。物足りなかったので21km走ってしまった。LSDペースで走りながら、適度に1分インターバル走を2回追加。走っている最中に3度、左第1趾を擦った。走り終わって左第1趾を見たら指先に2mmほど皮が剥けていて、乾いた血が第1趾についていた。 記録を見返すと、全体的に6〜7分台と速いペースで走っていた。次回はもっと遅く走ろう。
トレーニング スプリントインターバル7本、走行時間02:36:23、合計時間02:36:23、総距離21.80km、気分 最高、平均ペース07:10/km、ネットペース（ウォームアップ、クールダウンの時間を含まない）06:11/km、平均スピード8.36km / 時、総消費カロリー1407、平均心拍数114、最大心拍数164、平均ケイデンス87、TotalSteps27395、平均ストライド幅0.80m、上り517m、下り-587m、体重53.10kg、シューズ Barefoot、2370km、天気21℃、6km / 時 東北東、79%。
プラントロニクスのVoyager Legendはどうだった？
まずはVoyager Legendの装着性能に驚いた。LSDペースで走っても、スプリント・インターバル・トレーニングでダッシュした時も微動だにしなかった。
次にヘッドホン性能。iSmoothRunの女性アナウンスの音声が明瞭に聞き取れた。念のためボリュームは最大にしたが。
最後にマイク性能。走り終わった後、iPhone5sから電話した。ある程度会話した後「私の声はちゃんと聞こえる？」と尋ねたら「ちゃんと聞こえてますよ〜」という返事。普通に聞こえると言っていた。