裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

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裸足ランニング実践記録

HRV4Training「今日はゆっくり休んで」という提案がプライミングに?

2021/06/13    

マフェトン理論ランニング120分以上の日。 薄曇り、21.4度、86%、西0.7m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス2。メンテナンス・ゾーン。 昨日、主に昼食と夕食で1,8 ...

裸足ランニング実践記録

HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた?

2021/05/28    

HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた その1 マフェトン理論ランニング予定30~60分。 HRV4Trainingのアドバイス「今日は強度を制限」。今朝のHRV 心拍変動が適正範囲を下回っ ...

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