裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「 裸足ランニング 」 一覧

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足マフェトン理論坂道ランニング。晴天。爽やか。

マフェトン理論で裸足ランニングその2

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニングその2

裸足マフェトン理論ランニングその2。

マフェトン理論で裸足ランニング45分

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニング

マフェトン理論で裸足ランニング。曇天。9月1日新学期だから新しいことに挑戦。

裸足セット練習10kmタイムトライアル走

裸足ランニング実践記録

裸足セット練習10kmタイムトライアル走

裸足セット練習10kmタイムトライアル走。雨がぱらつく。

雨天裸足ペース走30km

裸足ランニング実践記録

雨天裸足ペース走30km

裸足30kmペース走。ザーザー降りの雨天。

裸足インターバル走で姿勢確認

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走で姿勢確認

裸足インターバル走で姿勢を確認しながら追い込む。涼しい。

裸足坂道ランニング30分を楽しむ

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニング30分を楽しむ

裸足坂道ランニング。曇天。21度と涼しい。

裸足LSDでLEDヘッドライト アコンカグアを試す その2

裸足ランニング実践記録

裸足LSDでLEDヘッドライト アコンカグアを試す その2

裸足LSD。Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグアを装着して。

2日間でダイエットして裸足ランニング30分

裸足ランニング実践記録

2日間でダイエットして裸足ランニング30分

裸足ランニング。世界陸上北京開幕日 男子マラソン記念ランニング。

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア

ランニング用品レビュー 裸足ランニング実践記録

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア購入顛末記

Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメンを購入した顛末。

裸足インターバル走とクールダウンで走り方を変える

裸足ランニング実践記録

裸足インターバル走とクールダウンで走り方を変える

裸足インターバル走400m。曇天。涼しい日が増えていく。

裸足坂道ランニングで軽く走る

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニングで軽く走る

裸足坂道ランニング。まるで秋が訪れたかのように涼しい。

裸足LSD240分でLEDヘッドライト アコンカグアを試す

裸足ランニング実践記録

裸足LSD240分でLEDヘッドライト アコンカグアを試す

裸足LSD240分とWhole EarthのLEDヘッドライト アコンカグアを試す。

裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦

裸足ランニング実践記録

裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦

終戦記念日裸足ランニング。裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦。

裸足坂道往復ランニング30分

裸足ランニング実践記録

裸足坂道往復ランニング30分

裸足坂道往復ランニング30分。裸足ランニングにもってこいの空気。気温24度で涼風が吹いて涼しい。

裸足400mインターバル走5セット

裸足ランニング実践記録

裸足400mインターバル走5セット

裸足400mインターバル走。

裸足ランニング30分でトレーニングプラン変更?

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング30分でトレーニングプラン変更?

裸足ランニング30分。少し高強度で30分トレーニング可能か試走。

裸足インターミッテント・トレーニング60分

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング60分

裸足インターミッテント・トレーニング60分。涼しくなってきたから追い込み再開。

Visor Buff Antonを被って裸足LSD

裸足ランニング実践記録

Visor Buff Antonを被って裸足LSD

Visor Buff Antonをキャップ風に被って裸足LSD120〜240分走。曇天。

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦

裸足ランニング実践記録

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦

経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦。

裸足ランニングで体側の動きを意識する

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで体側の動きを意識する

体側を意識しながらゆっくり裸足ランニング。

裸足ランニングでフォームを洗練させる

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでフォームを洗練させる

裸足ランニングでフォームを洗練させる。最近やってるランニングフォームというか、足運びがおもしろいから突き詰めたい。

裸足坂道ランニングで会心の走り

裸足ランニング実践記録

裸足坂道ランニングで会心の走り

裸足つなぎ走。坂道も入れて走る。裸足で坂道を走るといろんな発見ができる。

SALOMON S-LAB SENSE SETで裸足インターミッテント・トレーニング

裸足ランニング実践記録

SALOMON S-LAB SENSE SETで裸足インターミッテント・トレーニング

裸足インターミッテント・トレーニング。SALOMON S-LAB SENSE SET(S-LAB センス セット)を装着して。

裸足LSDで知った夏の水分補給の重要性

裸足ランニング実践記録

裸足LSDで知った夏の水分補給の重要性

裸足LSD。暑くてスピードトレーニングがやりにくいから、LSDで脚の地力を鍛える。

モンベル ジオラインLW ハイネックシャツを濡らして裸足ビルドアップ走してみた

裸足ランニング実践記録

モンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして裸足ビルドアップ走してみた

暑いからものは試しにモンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして、ファイントラック フラッドラッシュパワーメッシュ ノースリーブの上に着て、裸足15kmビルドアップ走。少しは涼しく走れるか?  ...

斜度8%の坂道で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

斜度8%の坂道で裸足ランニング

斜度8%の坂道で裸足ランニング。

裸足坂ランニングを桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いて

裸足ランニング実践記録

裸足坂ランニングしながらほどよい着地角度を探る

裸足坂ランニング。少し涼しい空気。走りやすそうだ。

ぬらしてひんやり首もとバンドを巻いて裸足ランニング2

裸足ランニング実践記録

ぬらしてひんやり首もとバンドを巻いて裸足ランニング2

桐灰化学『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド ギンガムチェックインディゴブルー』を首に巻いて裸足ランニング60分。きのうより風があって気持ち涼しい。

熱中対策ぬらしてひんやり首もとバンドを額に装着して裸足坂ランニング

裸足ランニング実践記録

熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンドをして裸足坂道ランニング

桐灰『熱中対策 ぬらしてひんやり首もとバンド』を頭に装着して裸足坂道ランニング。曇天。多少、風が吹いて空気は涼し気。路面がぬるい。

裸足で坂の周回LSD170分

裸足ランニング実践記録

裸足で坂の周回LSD170分

裸足で坂の周回LSD。iPhone 6 Plusの複数の天気アプリで27〜28度。

裸足ビルドアップ走で夏の気温に完敗

裸足ランニング実践記録

裸足ビルドアップ走で夏の気温に完敗

裸足ランニングビルドアップ走。最近、夜も蒸し暑い日が続いて寝不足気味。大丈夫か?

裸足ランニングつなぎ走60分

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングつなぎ走60分

裸足ランニングつなぎ走60分。

股関節だけで走った雨の裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

股関節だけで走った雨の裸足ランニング

股関節だけで裸足ランニング。天の恵みの雨。夏は土砂降りでなければ雨の日の方が涼しくて走りやすい。裸足だから足まで快適。

2つの坂で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

2つの坂で裸足ランニング

裸足坂ランニング。さっそくきのう開拓した2つの坂でトレーニング。

タバタトレーニング4周め。その10。

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング4周め突入

タバタトレーニングやり出して4周めに突入。第10回め。

裸足ランニングで坂ルート開拓

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで坂ルート開拓

裸足ランニングで坂ルート開拓。前から気になっていた坂を巡った。

裸足ランニングで虹を見ながら走った

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング6分ペースでロング走

裸足ランニングを6分ペースで。低強度ロング走。

裸足ランニング30分&タバタトレーニング

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング30分&タバタトレーニング

足の浮腫みが引いたから裸足ランニング。もう少し足を休ませたいけど、感覚を維持できるように30分走。

ソフトフラスクから水分補給しながら裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ソフトフラスクから水分補給しながら裸足ランニング

裸足LTランニング。きのうの反省からZone 1の心拍ゾーンの上限を70%から65%(心拍数146)に下げて試走。

裸足ランニングで朝から高気温に負けた

裸足ランニング実践記録

裸足LTランニング中に暑くて体調が

裸足LTランニング。今日も朝から暑い。日差しが強い。

裸足LTランニング

裸足ランニング実践記録

裸足LTランニング

裸足LTランニング。きのう満足いく裸足ランニングできなかったので今日も走った。 目標 心拍数基準のLTランニング(閾値走)60分。 昨夜は夜というのに暑かった。そのせいか、早寝したがなんとなく体の調子 ...

裸足ウォークブレイク・ランニング

裸足ランニング実践記録

裸足ウォークブレイク・ランニングで暑さに根負け

裸足ウォークブレイク・ランニング。

SoundPEATS QY7試走&裸足インターミッテント・トレーニング

iPhoneとランニング 裸足ランニング実践記録

SoundPEATS QY7試走&裸足インターミッテント・トレーニング

土曜日裸足インターミッテント・トレーニング。路面が暖かい。夏を感じる。

裸足インターミッテント・トレーニング&タバタトレーニングその5

裸足ランニング実践記録

裸足インターミッテント・トレーニング&タバタトレーニングその5

裸足インターミッテント・トレーニング12km。所用のため短めに。用事終了後の夜、タバタトレーニングその5。

裸足ランニングでタバタトレーニングの脚の違和感が消失した話

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでタバタトレーニングの脚の違和感が消失

裸足ランニング快調走。七夕。右足首に違和感あり。タバタトレーニング開始から1週間。

タバタトレーニング3回め

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング3回め

タバタトレーニング実践。今日、裸足ランニングしなかったから。

裸足ランニング7分ペースで疲労抜き

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで疲労抜き

7月1日と3日のタバタトレーニングで大腿の筋肉痛があるので今日は裸足ランニング7分ペースで疲労抜き。

『究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング』田畑泉、扶桑社、2015年7月

裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング2回めで思いついたランニングトレーニング

タバタトレーニング2回めに挑戦。

タバタトレーニングに利用したRuntastic Timer App

ダイエット 猫背矯正 裸足ランニング実践記録

タバタトレーニング初体験した結果

タバタトレーニング初体験。

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