裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「 裸足ランニング 」 一覧

今週こそ岩本能史式15kmビルドアップ走?

裸足ランニング実践記録

今週こそ岩本能史式15kmビルドアップ走?

今週こそ岩本能史式ソツケン15kmビルドアップ走をやる。

最近試してうまくいってる心拍センサー異常値の解決法

裸足ランニング実践記録

最近試してうまくいってる心拍センサー異常値の解決法

今シーズンのマラソン大会に向けてマフェトン理論裸足ランニング・ヒルリピート継続中。

足の開きの左右差を試行錯誤しながら裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

足の開きの左右差を試行錯誤しながら裸足ランニング

裸足ランニング60分。暖かいから体も動かしやすい。

リカバリーでマフェトン理論裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

リカバリーでマフェトン理論裸足ランニング

リカバリーでマフェトン理論に戻って裸足ランニング60分。

大阪マラソン2015の日にリカバリー裸足ランニング90分

裸足ランニング実践記録

大阪マラソン2015の日にリカバリー裸足ランニング90分

大阪マラソン2015の日にリカバリー裸足ランニング。気温13度。けっこう強い風の音がする。

岩本能史式ビルドアップで裸足ランニングするつもりが

裸足ランニング実践記録

岩本能史式ビルドアップ走で裸足ランニングするつもりが

岩本能史式ビルドアップ走で裸足ランニング。いわゆるソツケン。

少しの変化が大きな違いを生む裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

少しの変化が大きな違いを生む裸足ランニング

少しの変化が大きな違いを生む。起床したら昨日よりより伸びる方向で姿勢の感度が高まっていた。

荒い路面で裸足ランニングする3つの理由

裸足ランニング実践記録

荒い路面で裸足ランニングする3つの理由

荒い路面を裸足ランニングする考察。

荒い路面に慣れる裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

荒い路面に慣れる裸足ランニング

荒い路面に慣れる裸足ランニング。

骨盤主導感覚が鮮明になった裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

骨盤主導感覚が鮮明になった裸足ランニング

骨盤主導を模索しながら裸足ランニング。

『マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』を読みこなす

『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』はサブ3〜サブ4を狙うランナーのためのトレーニング紹介しています。

左臀部の痛みとお付き合いしながら裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

左臀部の痛みとお付き合いしながら裸足ランニング

痛みが残った左臀部で裸足ランニング180分で脚を慣らした。

骨盤主導で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

骨盤主導で裸足ランニングその2

骨盤主導で裸足ランニングその2。

骨盤主導で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

骨盤主導で裸足ランニング

骨盤主導の動きで裸足ランニング。リカバリーを兼ねて。

『ウルトラマラソン勝者の100日トレーニング』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『ウルトラマラソン勝者の100日トレーニング』を読みこなす

『ウルトラマラソン勝者の100日トレーニング』(関谷良一)がおもしろかったから紹介します。

久々の裸足インターミッテント・トレーニングで心肺機能を試す

裸足ランニング実践記録

久々の裸足インターミッテント・トレーニングで心肺機能を試す

裸足インターミッテント・トレーニング60分。たまには心肺に刺激入れ。

心拍センサーの異常値に苦しんだ裸足ランニング90分

裸足ランニング実践記録

心拍センサーの異常値に苦しんだ裸足ランニング90分

連休明け裸足ランニング90分。晴天。気温13度。

筋肉痛回復裸足ランニング120分

裸足ランニング実践記録

筋肉痛回復裸足ランニング120分

筋肉痛回復裸足ランニング120分。3連休中日。雨天。17.5度。

筋肉痛回復裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

筋肉痛回復裸足ランニング

筋肉痛回復裸足ランニング。高尾山口駅〜景信山往復裸足ランニングでの筋肉痛回復。

高尾山口駅〜景信山往復裸足トレイルランニング顛末記

裸足ランニング実践記録

高尾山口駅〜景信山往復裸足トレイルランニング顛末記

きのう2015年10月7日(水)にTwitter友達のasaさん(@hadashi1029)と高尾山口駅〜景信山往復の裸足トレイルランニング。もう1人、一緒に裸足トレイルランニングしたいという男性がい ...

『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』を読みこなす

『金哲彦のマラソン練習法がわかる本 完走サブ4、サブ3』(金哲彦、じっぴコンパクト文庫、実業之日本社、2015年9月)は、日本の代表的マラソンコーチである金哲彦さんによるマラソントレーニングの文庫版。

ランニングフォームの確認どころでなかった裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ランニングフォームの確認どころでなかった裸足ランニング

ランニングフォーム確認。冬に向かってまっしぐら的な気温。

マフェトン理論で裸足ランニング120分

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニング120分

2つの発見で大収穫の裸足ランニング120分だった。

姿勢を整えて裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

姿勢を整えて裸足ランニング

風邪から復活&iPhone 6s Plus ローズゴールド 128GBで裸足ランニング。

iPhone 6s / 6s Plusの「スライドでアップグレード」問題を回避した方法

iPhoneとランニング 裸足ランニング実践記録

iPhone 6s / 6s Plusの「スライドでアップグレード」問題を回避した方法

iPhone 6s / 6s Plusの復元で起こる「スライドでアップグレード」問題

MacOS X El Capitanアップデート開始日に裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

MacOS X El Capitanアップデート開始日に裸足ランニング

2015年10月1日マフェトン理論で裸足ランニング。MacOS X El Capitanアップデート開始日。

Number Do Vol.23発売日の2015年9月最終日マフェトン理論で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

2015年9月最終日マフェトン理論で裸足ランニング

2015年9月最終日マフェトン理論で裸足ランニング。今日はNumber Do Vol.23発売日。

iSmoothRun Pro GPSのペース設定を変更して裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

iSmoothRun Pro GPSのペース表示を変更して裸足ランニング

iSmoothRun Pro GPSでPace表示を変更。風邪を治しながらマフェトン理論で裸足ランニング。

マフェトン理論で安全な裸足ランニング60分

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で安全な裸足ランニング60分

マフェトン理論で安全な裸足ランニング。

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る

マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る。

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング

体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング。

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング。明日は雨みたいだから今日、走っておく。だいぶ空気が冷たくなって肌で秋を感じた。

マフェトン理論ヒルリピートで坂道のコントロール能力を高めたい

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ヒルリピートで坂道のコントロール能力を高めたい

マフェトン理論ヒルリピート最大エアロビック心拍数B裸足リカバリー・ランニング。きのうに比べたら涼しい風。少し喉がいがいが。

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング

マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング。

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー。2015年9月は走り過ぎた。

マフェトン理論ランニングで走能力が向上するのか?

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ランニングで走能力が向上するのか?

裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Dランニング180分。果たして先週より走能力が向上するのか?

Bluetoothヘッドセットから音声出力されなかった時の対処法

iPhoneとランニング 裸足ランニング実践記録

Bluetoothヘッドセットから音声出力されなかった時の対処法

Bluetoothヘッドセット SoundPEATS(サウンドピーツ) ワイヤレス スポーツ ヘッドセット QY7 white/greenから音声が出力されず、iSmoothRun Proの音声ガイド ...

裸足ランニング実践記録

安全第一のマフェトン理論ランニング

マフェトン理論のランニングは安全第一。メリハリが明確だからオーバーユース(走り過ぎ)が少なくなる。

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分

裸足ランニング実践記録

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分

鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分。

ランニング前に姿勢を整え、ランニング中は腹式呼吸で

裸足ランニング実践記録

ランニング前に姿勢を整え、ランニング中は腹式呼吸で

平日は裸足マフェトン理論ランニングで60分と90分を日替わりにした。

裸足マフェトン理論ダウンヒルリピート60分

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論ダウンヒルリピート60分

裸足マフェトン理論ランニング60分。ダウンヒルリピート。

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす

『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』がおもしろかったから、読みどころを書きました。

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で

マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で。

裸足マフェトン理論ランニング120分

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論ランニング120分

裸足マフェトン理論ランニング120分。週末だからロング走。

裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足ランニング実践記録

待望の晴天に裸足マフェトン理論坂道ランニング

裸足マフェトン理論坂道ランニング。待望の晴天になんだかほっとした。

裸足マフェトン理論坂道ランニングを変則間隔で

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングを変則的な間隔で

裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨が降りそうで降らなさそうな微妙な天気。21度だと空気が暖かい。

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった

裸足ランニング実践記録

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった

大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった ザーザー降りの大雨で裸足ランニング。

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする

裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする。

心拍センサー異常は裸足マフェトン理論ランニングでどうなった?

裸足ランニング実践記録

心拍センサー異常は裸足マフェトン理論ランニングでどうなった?

心拍センサー異常を気にしながら裸足マフェトン理論リカバリー走60分。

裸足マフェトン理論坂道ランニングに少し慣れた?

裸足ランニング実践記録

裸足マフェトン理論坂道ランニングに少し慣れた?

裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨上がり。

Copyright© 裸足ランニング , 2024 All Rights Reserved.