裸足ランニング・ベアフットランニングの実践記録

裸足ランニング

「 裸足ランニング 」 一覧

カルボーネン式目標心拍数で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

カルボーネン式目標心拍数で裸足ランニング

カルボーネン式で目標心拍数を設定して裸足ランニングした。

ナンバ走りに仙骨締めを足して裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ナンバ走りに仙骨締めを足して裸足ランニング

ナンバ走りに仙骨締めを足して裸足ランニング。

ナンバ走り研究で裸足ランニングその5

裸足ランニング実践記録

ナンバ走り研究で裸足ランニングその5

ナンバ走りがこなれてきた裸足ランニング。右足第4趾の痛みがなくなってきたから最大エアロビック心拍数134に戻して試走。

ナンバ走り研究で裸足ランニングその3

裸足ランニング実践記録

ナンバ走り研究で裸足ランニングその3

ナンバ走りで体幹を崩さず裸足ランニング。

ナンバ走り研究で裸足ランニングその2

裸足ランニング実践記録

ナンバ走り研究で裸足ランニングその2

ナンバ走りの文献を何冊も再読して前回よりもまともになったナンバ走りで裸足ランニング。

ナンバ走り研究の裸足ランニングをしたら

裸足ランニング実践記録

ナンバ走り研究の裸足ランニングをしたら

ナンバ走り研究の裸足ランニング。

最大エアロビック心拍数119で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

最大エアロビック心拍数119で裸足ランニング

最大エアロビック心拍数119で裸足ランニング。今日は記録だけ。明日は雨予報なので休養予定。

ローペース裸足ランニングほど股関節主導で動かす

裸足ランニング実践記録

ローペース裸足ランニングほど股関節主導で動かす

MAF(マキシマム・エアロビック・ファンクション、最大エアロビック機能)最大エアロビック心拍数119で裸足ランニング。たぶん右足第4趾の打撲が回復するまで。

裸足ランニングで右足第4趾の回復確認

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで右足第4趾の回復確認

MAF(マキシマム・エアロビック・ファンクション、最大エアロビック機能)最大エアロビック心拍数119で裸足ランニング。2016年5月3日の高尾山〜陣馬山縦走裸足トレイルランニング以来。

高尾山〜陣馬山裸足トレイルランニングで目標達成

裸足ランニング実践記録

高尾山〜陣馬山裸足トレイルランニングで目標達成

陣馬山往復達成した高尾山裸足トレイルランニング34回めを2016年5月3日火曜日に決行。 今回は3回めではなく高尾山裸足トレイルランニング4回めでした。過去3回は2016年4月1日、2015年10月7 ...

2016年5月初MAF裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

2016年5月初MAF裸足ランニング

MAF(マキシマム・エアロビック・ファンクション、最大エアロビック機能)裸足ランニング。2016年5月初ランニング。

MAFテスト初体験で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

MAFテスト初体験で裸足ランニング

MAFテスト初体験で裸足ランニング。

MAF裸足ランニング60分

裸足ランニング実践記録

MAF裸足ランニング60分

MAF裸足ランニング。昨夜は久々に会った仕事友達たちと会食。ビールと梅酒でほろ酔いだったし、短い睡眠時間だったからMAF裸足ランニングで体調管理。

MAFアネロビック・インターバルで裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

MAFアネロビック・インターバルで裸足ランニング

MAFアネロビック・インターバルで裸足ランニング。

踵を踏んで路面を掃くようにMAF裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

踵を踏んで路面を掃くようにMAF裸足ランニング

MAF(最大エアロビック機能)裸足ランニング。

坂道でマフェトン理論のMAF裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

坂道でマフェトン理論のMAF裸足ランニング

坂道でマフェトン理論のMAF(最大エアロビック機能)裸足ランニング。

裸足ランニングでかすみがうらマラソン前仕上げ

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングでかすみがうらマラソン前仕上げ

裸足ランニング40分でかすみがうらマラソンの前仕上げ。26回かすみがうらマラソン大会まであと2日。

マフェトン理論で裸足ランニング40分

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論で裸足ランニング40分

マフェトン理論で裸足ランニング40分。

裸足アネロビック・インターバル走

裸足ランニング実践記録

裸足アネロビック・インターバル走

裸足でマフェトン理論のアネロビック・インターバル走。風が冷たかった。

マフェトン理論180公式で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

マフェトン理論180公式で裸足ランニング

マフェトン理論180公式で裸足ランニング。おととい、きのうの裸足ランニングで重くなった脚をリカバリーできるか試走。

ブラックダイヤモンド スポット2016年モデルで裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ブラックダイヤモンド スポット2016年モデルで裸足ランニング

ブラックダイヤモンド スポット2016年モデルを装着してきのうに引き続きマフェトン理論の最大エアロビック心拍数内で。第26回かすみがうらマラソン大会まであと7日。

マフェトン理論の最大エアロビック心拍数内で裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

最大エアロビック心拍数内で裸足ランニング40分

今日はペース度外視でマフェトン理論の最大エアロビック心拍数内で裸足ランニング40分。第26回かすみがうらマラソン大会まであと8日。

裸足ランニングEペース40分走で呼吸法の研究

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングEペース40分走で呼吸法の研究

裸足ランニングで呼吸法の研究。第26回かすみがうらマラソン大会まであと9日。

ルナサンダルでランニングしながら股関節の動きを試行錯誤

裸足ランニング実践記録

ルナサンダルでランニングしながら股関節の動きを試行錯誤

ルナサンダルでランニングで股関節の動きを試行錯誤。第26回かすみがうらマラソン大会まであと11日。

脱ぎ履きが楽なルナサンダルで足慣らしランニング

裸足ランニング実践記録

脱ぎ履きが楽なルナサンダルで足慣らしランニング

ルナサンダルで高尾山裸足トレイルランニングから回復で足慣らしランニング。第26回かすみがうらマラソン大会まであと12日。

2016年初高尾山裸足トレイルランニング

裸足ランニング実践記録

2016年初高尾山裸足トレイルランニング

2016年初高尾山裸足トレイルランニング。

裸足で背骨が左右にたわむランニングフォーム試運転

裸足ランニング実践記録

裸足で背骨が左右にたわむランニングフォーム試運転

裸足で背骨が左右にたわむランニングフォームを試運転。

肩甲骨を緩々にランニング15km

裸足ランニング実践記録

肩甲骨を緩々にランニング15km

新規入手したガーミン ハートレートセンサーHRM-Run(心拍センサー)を装着して15kmランニング。

ポラール ソフトストラップ+ガーミンハートレートセンサーHRM-Run裸足ランニング

裸足ランニング実践記録

ポラール ソフトストラップ+ガーミンハートレートセンサーHRM-Run裸足ランニング

ポラール ソフトストラップにガーミン・ハートレートセンサーHRM-Run(心拍センサー)を装着して裸足ランニング。

ポラール ソフトストラップを改造してガーミンHRM-Runを装着した

裸足ランニング実践記録

ポラール ソフトストラップでガーミンHRM-Runを使う改造

ポラール ソフトストラップM-XXLでガーミンHRM-Runを使うため改造した。

足で地面を掃いてランニング

裸足ランニング実践記録

足で地面を掃いてランニング

2016/03/20    

hashiri-tire(ワラーチサンダル)ランニング。2016年3月18日は夕食回答で多忙で記事を書けず、19日に記事をアップ。

hashiri-tire未調整でランニングした結果

裸足ランニング実践記録

hashiri-tire未調整でランニングした結果

hashiri-tire(ワラーチサンダル)ランニング。2016年3月18日は夕食回答で多忙で記事を書けず、19日に記事をアップ。

心肺能力維持のhashiri-tireランニング

裸足ランニング実践記録

心肺能力維持のhashiri-tireランニング

hashiri-tire(ワラーチサンダル)ランニング。2016年3月16日を17日にアップ。 また寒気がぶり返してきたから裸足ではなくhashiri-tire(ワラーチサンダル)でランニングした。

hashiri-tire(ワラーチサンダル、童里夢工房)試走

裸足ランニング実践記録

hashiri-tire(ワラーチサンダル、童里夢工房)試走

裸足ランニングで春気分満喫。

裸足ランニングで春気分満喫

裸足ランニング実践記録

裸足ランニングで春気分満喫

裸足ランニングで春気分満喫。

裸足ランニング始動2016年

裸足ランニング実践記録

裸足ランニング始動2016年

裸足ランニング始動。8.4度で。

パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走

裸足ランニング実践記録

パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走

パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム試走。

心拍強度65%以下でLSD

裸足ランニング実践記録

心拍強度65%以下でLSD

心拍強度(65%以下≒132)以下でLSD。

『ランニングマガジンクリール20016年4月号』を読みこなす

ランニング関連資料レビュー 裸足ランニング実践記録

『ランニングマガジンクリール2016年4月号』を読みこなす

『ランニングマガジンクリール2016年4月号』を書店でパラパラめくって即買い。

心拍基準のほぼほぼペース走

裸足ランニング実践記録

心拍基準のほぼほぼペース走

心拍基準(75〜85%、145〜160)のペース走。

パタゴニア フーディニパンツとストラップの巻き方を変えたルナサンダルのダブル試走

裸足ランニング実践記録

パタゴニア フーディニパンツとストラップの巻き方を変えたルナサンダルのダブル試走

パタゴニア フーディニパンツとストラップの巻き方を変えたルナサンダルのダブル試走。

パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ジャケットを着て試走

裸足ランニング実践記録

パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ジャケット試走

パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ジャケットを着て試走。

ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー試走

裸足ランニング実践記録

ミレー ドライナミック メッシュ ボクサー試走

ミレー ドライナミック メッシュ ボクサーを履いて試走。

休養明けビルドアップ走10km

裸足ランニング実践記録

休養明けビルドアップ走10km

休養明けの4'50" / kmからのビルドアップ10km走。 水曜午後から水っぱなの空咳で休養。小青竜湯を飲用して金曜日夜には治っていた。

時短ビルドアップ走

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時短ビルドアップ走

1日休養して時短ビルドアップ走。

スイス・ベアフット・カンパニーFYFを洗濯した結果

裸足ランニング実践記録

スイス・ベアフット・カンパニーFYFを洗濯した結果

スイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイスでランニング後に洗濯して状態を観察した。

昭和記念公園でグループランニング

裸足ランニング実践記録

昭和記念公園でグループランニング

昭和記念公園でグループランニングしてきた。13時30分〜15時30分くらいまで。 もちろん足を履き物から解放して自由にするスイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイスを履いて。

脚が重いのでソックス・スローランニング

裸足ランニング実践記録

脚が重いのでソックス・スローランニング

脚が重いのでソックス・スローランニング。もちろんソックスは足を履き物から解放して自由にするスイス・ベアフット・カンパニー FYF™ クラシック・スイス。

パタゴニア ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ベスト試走

裸足ランニング実践記録

パタゴニア ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ベスト試走

パタゴニア メンズ・ウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ベスト試走。

右脹ら脛の痛み解消ランニング

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右脹ら脛の痛み解消ランニング

Swiss Barefoot Company FYF™ Classic Swiss(スイス・ベアフット・カンパニー FYF™〔Free Your Feet〕 クラシック・スイス)で右脹ら脛の痛み解消ラ ...

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