「 ベアフットランニング 」 一覧
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体調不良から回復して体重2kg増で裸足LT走した結果
2016/10/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LT走12km走のはずが……。
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わかさ2016年12月号の操体法特集を使いこなす
2016/10/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
「足腰の消えないしびれ・激痛でお悩みのみなさん 操体法なら治せます！ 1冊まるごと大特集」と目次にある『わかさ2016年12月号』購入。 操体法ができてから79年になるそう。長い歴史がある双方は効果が ...
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オールウェザー・ジップネック・フーディを着て低速持続走21km
2016/10/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング低速持続走21km。目標心拍数134〜141。
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裸足LT走とポラール ソフトストラップ購入
2016/10/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LT走。目標12km。
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裸足ジョギングで深める股関節
2016/10/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ジョギング。目標心拍数128〜141。
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骨盤がよく回旋した低持続走21km
2016/10/08 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング低持続走。目標心拍数134〜141で。
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いつの間にか17km走ってた裸足ランニング
2016/10/05 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLTペース走12km＋ヒルトレーニング5本のつもり。
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丸腰裸足LSD120分
2016/10/02 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLSD120分。涼しいから補給なし、丸腰で。
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ジョギング強度60分でリカバリーしてみたら
2016/09/26 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。ジョギング強度の目標心拍数127〜141で60分。
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LTペース走12kmにヒルトレーニング5本の裸足ランニング
2016/09/21 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。LTペース走12km、ヒルトレーニング5本、ジョギング。
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下り坂を流れるように走れた裸足ランニングLSD120分
2016/09/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLSD120分。
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心拍数異常値で目標変更した裸足ランニング
2016/09/17 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。低持続走。目標心拍数133〜140内で。
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ペース走12kmと全力走にヒルトレーニング5本追加
2016/09/14 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。目標心拍数147〜161内でLTペース走12km＋ヒルトレーニング5本＋全力走。
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熱中症で？寒くなった低持続走25km
2016/09/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。目標心拍数133〜140内で低持続走25km。
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フォームについて何も考えずLTペース走12km＋全力走1km
2016/09/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。何も考えないで黙々とLTペース走12km＋全力走1km。
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裸足ランニングご近所周回コースの利点
2016/09/04 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLSD。急な上り坂をキロ6分〜8分程度のペースで走る。
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ハイマウント N-ritタオル試走
2016/09/03 カラダランログ, ハイマウント N-ritタオル 40cm×40cm, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ハイマウント N-ritタオル 40cm×40cmで汗を拭きながら低持続走21km。
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ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）試走
2016/08/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。ユニクロ MEN エアリズムメッシュボクサーブリーフ（ローライズ）GREEN Mサイズを履いてLTペース走12km＋全力走1km。
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歩幅を狭くしてLTペース走12km＋全力走1km
2016/08/24 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。歩幅を狭くしてLTペース走12km＋全力走1km。
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上り坂をペースアップした裸足ランニングLSD150分
2016/08/21 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。LSD150分。最大設定心拍数無視で急な上り坂を走る。
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股関節の位置を探りながら低持続走
2016/08/20 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。股関節の位置を探りながら低持続走。
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大腿骨の使い方を学んだ裸足ランニング
2016/08/17 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。ペース走12km＋全力走。
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ダックビル・キャップ試走LSD120分
2016/08/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
パタゴニア ダックビル・キャップ試走LSD120分。 目標 裸足ランニングLSD120分。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・フォアランナー・スリーブレス Peppergrass Green ...
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暑い夜の連続と寝不足で体調不良の低持続走
2016/08/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング低持続走20km。走りに集中して。 目標 裸足ランニング低持続走20km。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・フォアランナー・スリーブレス Peppergrass Green ...
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4スタンス理論ランニングフォーム4タイプ試走
2016/08/03 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
4スタンス理論ランニングフォーム4タイプ試走でLTペース走12km＋全力走1km。2016年8月第1走。
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ランニングフォームを軸で楽しみながら裸足ランニングLSD
2016/07/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ランニングフォームを軸で楽しみながら裸足ランニングLSD。 目標 より軽く走るためのランニングフォームを探究しながら裸足ランニングLSD180分。 服装・装備 トップス……モンベル クール ノースリー ...
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姿勢を決めて裸足ランニング低持続走15km
2016/07/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング低持続走15kmで水分補給しながら走る。 目標 裸足ランニング低持続走15km。 服装・装備 トップス……さいたま国際T。 ボトムズ……BVD BODY GEAR 吸水速乾 マイクロビキ ...
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骨盤を立てて軸を変えながらLTペース走12km＋全力走1km
2016/07/27 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
骨盤を立てて軸を変えながらLTペース走12km＋全力走1km。
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サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニングLSD180分
2016/07/24 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニングLSD180分。
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サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニング低持続走
2016/07/23 カラダランログ, サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルト, ベアフットランニング, 裸足ランニング
サロモン S-LAB アドバンスド スキン 3ベルトを装着して裸足ランニング低持続走15km。
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膝抜きも受動的だとわかる裸足ランニング
2016/07/20 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
膝抜きも受動的だとわかる裸足ランニング。
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広いストライドで上る裸足ランニングLSD180分
2016/07/17 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
広いストライドで上る裸足ランニングLSD180分。
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足首の角度を変えて裸足ランニング低持続走15km
2016/07/16 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
足首の角度を変えて裸足ランニング低持続走15km。
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裸足ランニング180分LSD
2016/07/10 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング180分LSD。きのうの25km走のリカバリーとランニングフォーム改善。
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背中で呼吸しながら裸足ランニング25km
2016/07/09 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
背中で呼吸しながら裸足ランニング。ザーザー降りの雨、暖かい季節だから敢行。
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新ランニングフォームで裸足ランニングLTペース走12km
2016/07/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLTペース走12km。新ランニングフォームで。
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『自宅でできるライザップ 食事編』を使いこなす
2016/07/05 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
『自宅でできるライザップ 食事編』を使いこなすには？ どんな人向けか？
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裸足ランニングLSD180分。新コース周回。
2016/07/03 4スタンス理論, カラダランログ, ベアフットランニング, 初動負荷理論, 裸足ランニング
裸足ランニングLSD180分。新コースで運動強度65％以下。
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裸足ランニング低持続走15km
2016/07/02 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング低持続走15km。2016年7月最初。
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裸足ランニングLTペース走12km
2016/06/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLTペース走12km。
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裸足ランニングLSD180分
2016/06/26 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングLSD180分。
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運動強度75〜85％で裸足ランニング・ペース走12km
2016/06/22 カラダランログ, ベアフットランニング, マラソン完全攻略 サブ3・サブ3.15達成トレーニング, マラソン能力別上達法 サブ3・5 サブ4 サブ4・5, ランニングマガジンクリール2016年4月号, 伊藤嗣朗, 裸足ランニング
運動強度75〜85％で裸足ランニング・ペース走12km。
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仙骨締めて裸足ランニングLSD180分
2016/06/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
仙骨締めて裸足ランニングLSD180分。
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裸足ランニング低速持続走15km
2016/06/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングで低速持続走15kmで脚づくり。
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ダイエット ランニング関連資料レビュー 猫背矯正 裸足ランニング実践記録
『体の痛みを治す「寝たまま体操」』を使いこなす
2016/06/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 体の痛みを治す「寝たまま体操」, 裸足ランニング, 西本直
『体の痛みを治す「寝たまま体操」』（西島直、TJMOOK 知恵袋BOOKS、宝島社、2016年6月6日）は操体法を元にした33体操を掲載。体操1〜28までは1人でできる。体操29〜33は補助者が必要。 ...
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裸足ランニングでリカバリー75分
2016/06/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングでリカバリー75分。
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梅干し純を補給しながら裸足ランニング180分
2016/06/11 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
梅干し純を補給しながら裸足ランニング180分。
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カルボーネン式目標心拍数で裸足ランニング
2016/06/10 カラダランログ, カルボーネン式, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
カルボーネン式で目標心拍数を設定して裸足ランニングした。
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ナンバ走りに仙骨締めを足して裸足ランニング
2016/06/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ナンバ走りに仙骨締めを足して裸足ランニング。
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ナンバ走り研究で裸足ランニングその5
2016/06/04 カラダランログ, ナンバ走り, ベアフットランニング, 裸足ランニング
ナンバ走りがこなれてきた裸足ランニング。右足第4趾の痛みがなくなってきたから最大エアロビック心拍数134に戻して試走。