「 オリジナル・ルナ 」 一覧
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股関節にフォーカスしてプログレス・チェック・ラン(PCR)
2017/02/02 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
股関節に徹底的にこだわってプログレス・チェック・ラン。 目標 プログレス・チェック・ラン(PCR)1時間12分。キロ5分26秒ペース。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマ ...
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腕を抱え込んで有酸素ランニング1時間37分
2017/02/01 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングで腕を抱え込んで走ってみた。 目標 有酸素ランニング1時間37分。帰路6分8秒ペース。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーデ ...
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温かい服装でヒルトレーニング40分
2017/01/31 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
温かい服装でヒルトレーニング40分。
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ぼーっとファルトレク
2017/01/30 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ぼーっとファルトレク。 目標 ファルトレク58分。ウォームアップとクールダウン込み。 服装・装備 トップス……ユニクロ MEN ウォームドライハーフジップT(長袖)。モンベル EXライトウインドジャケ ...
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『「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー』で充実した時間を過ごせた有酸素ロングランニング
2017/01/29 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
『「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー』のお陰で充実した有酸素ロングランニングになった。 目標 有酸素ロングランニング2時間24分。キロ6分14秒ペース。 服装・装備 トップス…… ...
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ヒルトレーニング2回め
2017/01/28 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ヒルトレーニング2回め。 目標 ウォームアップ15分+ヒルトレーニング46分+クールダウン15分。 服装・装備 トップス……パタゴニア メンズ・キャプリーン・サーマルウェイト・ジップネック・フーディ ...
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心拍ゾーン基準の有酸素ランニング91分
2017/01/27 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
久しぶりの心拍ゾーン基準で有酸素ランニング91分。
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初プログレスチェックランでノーモーション・ランニングフォーム
2017/01/26 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ノーモーション・ランニング, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
初プログレスチェックランでノーモーション・ランニングフォーム。
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完全冬装備で零下の有酸素ランニング97分
2017/01/25 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
完全冬装備で零下の有酸素ランニング97分に挑戦。
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リディアード式ヒルトレーニング初挑戦
2017/01/24 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ヒルトレーニング, ベアフットランニング, リディアード, ルナサンダル, 裸足ランニング
初めてリディアード式ヒルトレーニングに挑戦してみた。
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何も考えられなかったファルトレク58分
2017/01/23 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ファルトレク58分メニュー消化を目指したんだけれど……。
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ノーモーション・ランニング式呼吸法で有酸素ランニング2時間24分
2017/01/22 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ノーモーション・ランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング2時間24分。ノーモーション・ランニング式呼吸法で。
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『ノーモーション・ランニング』を構想しながらアウト&バック90分
2017/01/21 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ノーモーション・ランニング, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ノーモーション・ランニングでアウト&バック90分。キロ5分33秒ペース。。
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リカバリー・ジョギング50分でアクティブレスト
2017/01/20 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
リカバリー・ジョギング50分でアクティブレスト。ランニングフォームを楽しんだ。
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背骨に寛ぐ有酸素ランニング2時間5分
2017/01/19 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
背骨に寛ぐ有酸素ランニングで楽に走れるんだ。
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ファルトレクはゲームだ
2017/01/18 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル
ファルトレクをゲーム感覚で走る。
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有酸素ランニング中の体温調整は首が大事?
2017/01/17 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
低い気温で有酸素ランニングをしながら体温調整を考えた。
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新コース試走で920XTJのバッテリーが保たずに有酸素ランニング終了
2017/01/15 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングで平坦な道だけで構成した新コース試走。
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ランニングコース構成を考えながらアウト&バック125分
2017/01/14 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
アウト&バックで走りながらランニングコース構成を考えた。
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ランニングフォームを整えながらジョギング
2017/01/13 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ランニングフォームを整えながらジョギング47分。
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体を冷やさず終えた有酸素ランニング1時間58分
2017/01/12 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング1時間58分で体を冷やさない工夫をしてみた。
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真冬の明け方ファルトレクでも体が冷える
2017/01/11 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
昨日に引き続き真冬の60分以上のファルトレクでも体が冷えてくる。はて、どうしたものか。
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真冬の明け方ランニングは冷たい
2017/01/10 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
真冬の60分以上のランニングで体が冷えてくる。
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ジオラインL.W.ハイネックシャツとパタゴニアウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ベストで小雨の有酸素ランニング60分
2017/01/09 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
モンベルのジオラインL.W.ハイネックシャツとパタゴニアのウインド・シールド・ハイブリッド・ソフトシェル・ベストを着て小雨の中で有酸素ランニング60分。
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有酸素ランニングしながら考えた一走の意味
2017/01/08 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング2時間21分走るからランニングにおける一走をどうしたら良いか考えながら走った。
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大転子の動きに意識をかけてジョギング45分
2017/01/06 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
大転子にしっかり意識をかけてジョギングした。
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有酸素ランニングをしながらマラソントレーニングを考える
2017/01/05 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングをしながらマラソントレーニングを考えた。
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睡眠の重要性とダイソータッチ手袋新調したファルトレク
2017/01/04 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
睡眠の重要性とダイソータッチ手袋新調したファルトレク。
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有酸素ランニングに集中できた箱根駅伝復路の日
2017/01/03 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
箱根駅伝復路の日に有酸素ランニング。
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有酸素ランニングでペースを守る意味を考える
2017/01/02 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングをしながらペースを守って走る意味を考えた。
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モンベル WIC.トレッキングストリームソックスから始まった2017年走り初め
2017/01/01 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング
モンベル WIC.トレッキングストリームソックスから始まった2017年走り初め。
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ダイソー新iPhone用液晶保護フィルムとタッチグローブを試したアウト&バック
2016/12/31 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ダイソーで売っていた新しいiPhone 6s Plus用液晶保護フィルムとタッチグローブアウト&バックで試した。
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ジョギング43分で異常な心拍数が自然に元に戻って笑う
2016/12/30 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ジョギング43分で異常な心拍数。なんでや?
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ヘッドライト アコンカグア 161ルーメンで助かった有酸素ランニング
2016/12/29 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ヘッドライトがなくなった? そこでアコンカグア 161ルーメンで有酸素ランニング。
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ファルトレクでスピード遊びした1時間5分
2016/12/28 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ファルトレクでスピード遊びを楽しんだ。
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有酸素ランニングしてたら突然春風がやってきた
2016/12/27 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
有酸素ランニングしてたら突然春になった? 珍しい体験ができてよかった。
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有酸素ランニング55分でリカバリー?
2016/12/26 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングでリカバリーできた?
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有酸素ロング走で体の動きを再点検したクリスマス
2016/12/25 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
クリスマスの今日は有酸素ロング走。せっかくだから体の動きを点検した。
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アウト&バックから始まったクリスマスイブ
2016/12/24 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
クリスマスイブはアウト&バック1時間12分から始まった。
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ジョギングしてたら車に轢かれそうになって心拍数が
2016/12/23 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
ジョギングしてたら車に轢かれそうになって心拍数が大変なことになった。
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ランニングでも意識した所に……
2016/12/22 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニングをしながら大転子を意識して走っている今の感覚を表現してみた。
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冬至にファルトレク60分でスピードを楽しむ
2016/12/21 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
冬至にファルトレク60分でゆったり気分。
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冬季の暖かな気温の時のウェアリングに悩んだ有酸素ランニング90分
2016/12/20 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ルナサンダル
冬場の暖かな気温の時のウェアリングに悩みながら有酸素ランニング90分。
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有酸素ランニング51分でたまたま奇跡的に平均ペースの帳尻が合った
2016/12/19 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング51分を5’51" / kmペースで。
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大転子ウォーキングの動きと上り坂
2016/12/17 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 大転子ウォーキング, 大転子ランニング, 裸足ランニング
大転子ウォーキングから推測した大転子ランニングで上り坂もバッチリ。
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ガーミン920XTJのバッテリー低下で終了した有酸素ランニング
2016/12/15 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
有酸素ランニング目標心拍数127~148で90分。
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5kmタイム測定で知った大転子ランニングの良さ
2016/12/14 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 大転子ウォーキング, 大転子ランニング, 裸足ランニング
ルナサンダルで5kmタイム計測。
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坂優先のコース試走有酸素ランニング90分
2016/12/13 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, ルナサンダル, 裸足ランニング
有酸素ランニング90分。新規コース試走。
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氷点下でも薄着で自信を持てた有酸素ランニング57分
2016/12/12 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
有酸素ロングランニング57分。新規コース開拓。
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有酸素ロングランニング120分
2016/12/11 Luna Sandal, Original Luna, オリジナル・ルナ, カラダランログ, ベアフットランニング
有酸素ロングランニング120分。気温1度で外出する勇気が湧かない。寒すぎる。