足の違和感をセルフトークで様子見 2019年9月16日
右足中足骨に違和感あり。ゆっくり走る。
セルフトークしながら走っていたら良い調子に。60分過ぎから「（6分）もう1本」で延ばした。
右足に違和感 2019年9月17日
夕方に右足中足骨に違和感。押すとそれなりに痛いし、見た感じ浮腫んでないが、浮腫んだ時の感覚に近い。それで低強度90分走。気楽に走れたし、足の痛みも出ず良いランニングだった。
Stryd with Wind Detection ファームウェア2.1アップデート 2019年9月18日
Humon Hexがバッテリー切れ。Stryd with Wind Detection ─新型Stryd正式名称？ Strydのウェブサイトに書いてあったので─ファームウェア2.1アップデート。
ポツポツの雨が走り出したらだんだん大粒でザーザー降りになって2kmで終了。その代わり高強度でランニング。
腹具合が悪くて高強度ランニング 2019年9月19日
昨日2kmしか走ってないし、気温23度下回ったからそれなりの強度で……というより最初の1kmで変な腹具合になったから。
できるだけ高強度で走ってrTSSを稼ぐ算段で走ったら60分保ってくれた。トイレに駆け込んでセーフ。
左足の痛み再び 2019年9月20日
涼しいので昨日同様すっ飛ばしたら左足第1趾中足骨に違和感。走っても治らないから4kmから減速。5kmで終了。
その間に歩幅を稼ぐ着地が閃いて走った。結果、更に軽く走れた。今までイメージが脚を大きく開いて前足から着地だった。脚を大きく開いてから後脚で着地するイメージ。
三連休初日ゾーン1でランニング 2019年9月21日
昨日左足の痛みが出たからランニング・パワー・ゾーン1で走った。42分過ぎに左足の痛みが出たので52分8kmで終了。
ランニング終了後に後ろ走り400歩ほど。
4スタンス理論A2試走 2019年9月22日
スタート地でまで歩いてる間、昨日からの左足第1趾の中足骨部分に少し痛みがあった。
昨日の夕方紀伊国屋書店新宿本店に寄ったら
『廣戸聡一ブレインノート 脳と骨格で解く人体理論大全』廣戸聡一、日本文芸社、2019/9/18 が平積みになってたので立ち読み。帰宅までの間、家でタイプ確認。A2だった。今朝はA2─肘と股関節で駆動─で試走。
そしたら左足の痛みがまったくなく快走。キロ5分10秒台ペースで60分走れた。
夕方、紀伊國屋書店新宿本店で購入。4スタンス理論の本で事細かに骨格に言及してるから。