裸足ランニング実践記録
マフェトン理論ランニング90分。 晴れ、20.5度、86％、北北西0.1m/s。暑い日差し。無風。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス10。昨日よりマイナス1。軽量化で疲れにくくな ...
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MAFテスト第4回とマインドフルネス的な何か その1 2021年6月6日 MAFテスト第4回。 昨日は休養。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス7。メンテナンス・ゾーンまで回復。ラ ...
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マフェトン理論ランニング60分、のはずだった。 曇り、20.9度、89%、南南東3.8m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス21。 雨予報。雨が降ってなかったから、外出してス ...
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マフェトン理論ランニング90分。 曇り、19.2度、86％、南東0.5m/s。ぬるい空気。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス16でちょっと回復。 今日は比較的上手くいったウォーム ...
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マフェトン理論ランニング60分。 本当はMAFランニングと書きたいところだが、「MAFって何？」と思われてもなぁ、という事で。 曇り、19.8度、84％、南南東0.6m/s。風冷たく、空気ほどよく。 ...
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減量で修正すべき点もあるマフェトン理論ランニング90分その1 2021年5月31日 怖いくらい順調すぎる低糖質高たんぱく高脂質食による減量。 2021年も早いものでもう5月最終日。 晴れ、78%、18 ...
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ランニング再開後、初のマフェトン理論ランニング120分。 ランニング再開後、初めてのランニング120分に挑戦。脚が保つのか？ 曇り、19.9度、72%、北2.1m/s。 Strydのランニング・ストレ ...
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アクティブ・レストのマフェトン理論ランニング。 曇り、18.2度、80%、西北西1.3m/s。ちょうど良い冷んやり感。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス4。まだまだ元気いっぱい。 ...
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HRV4Trainingのアドバイスに従ってみた その1 マフェトン理論ランニング予定30～60分。 HRV4Trainingのアドバイス「今日は強度を制限」。今朝のHRV 心拍変動が適正範囲を下回っ ...
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マフェトン理論ランニング60分。 晴れ、17.2度、75%、北西0.3m/s。おだやか。日差しは強い。すぐ暑くなりそうな勢い。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス14に下降。 後半 ...
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HUMON HEXを久々に装着してマフェトン理論ランニング120分。 HUMON HEXは、SMO2 筋酸素飽和度を推計するスマート・センサー。 会社が無くなったので、アプリの更新も行われないと思って ...
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深部体温スマート・センサーCOREを知るの巻その1 2021年5月20日 マラソン・トレーニングに有益そうなスマート・センサーが次から次に出てくる。‘これまでも心拍センサーや血中酸素飽和濃度等のスマー ...
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マフェトン理論ランニング60分予定。 曇り、16.5度、95％、北東0.8m/s。涼しい空気。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス12。生産ゾーンで上げ調子。 雨上がり。高湿度。だ ...
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高温多湿の一昨日、昨日で心拍数急上昇のために、冬～春までよりも心拍コントロールが上手くいかず、最大エアロビック心拍数超が多発。 2021年は、屋外でのランニングが難しい時期が早めにやってきた。 新型コ ...
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マフェトン理論ランニング60分。 曇り、21.5度、90％、南、4.4m/s。強風。気温の割に涼しい。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス16。昨日より2下降。生産ゾーンだから、適 ...
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MAFテスト第3回。 ウォームアップしながら公園のトラックに到着。 曇り、19.3度、76%、南、2.5m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス14。生産ゾーン。 MAFテスト ...
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『80/20 RUNNING』読書案内その1 昨日は雨で休養。 晴れ、15.8度、96％、北、0.6m/s。冷風。熱い日差し。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス17。トレーニング ...
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マフェトン理論ランニング60分。 曇り、15.8度、56%、北東1.6m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、昨日より3下降してマイナス27。ランニング・ストレス増加で要注意ゾーン突入 ...
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ボディタフネス ファーストレイヤー ノースリーブ JW-520着用試走その1 「おたふく手袋 ボディタフネス デュアル3D ファーストレイヤー ノースリーブ クルーネックシャツ オールシーズン対応 メ ...
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マフェトン理論ランニング90分。 60分は走れるようになってきた。試しに30分足して、ランニング90分。 曇り、19.4度、70%、南南西2.3m/s。涼しい。 Strydのランニング・ストレス・バラ ...
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最大エアロビック心拍数ゾーン・ランニング45分。 晴れ、13.4度、97％、南南西0.8m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス21。回復傾向。 3月下旬からランニング再開。 ...
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昨日に引き続き、ガーミン フォアアスリート® 935のアクティビティで、トレーニングページの表示項目を4項目から3項目に減らした。 曇り、16.5度、80％、北北西1.2m/s。 Strydのランニン ...
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ガーミン フォアアスリート® 935のアクティビティで、トレーニングページの表示項目を断捨離してランニングしてみた。 曇り、16度、94％、北北西1.4m/s。雨上がりで肌寒い。 アクティビティのトレ ...
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MAFランニング30分。 薄曇り、14.8度、83％、南南西0.6m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス29。昨日よりマイナス1。ランニングストレス増加に要注意ゾーン。 「あ ...
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2021年3月下旬からランニングを再開してから、StrydアプリのUpcoming Eventsがランニングの励みになっている。ゴール予想タイムとパワーを自動で予想してくれるから。因みに東京マラソンの ...
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最近マフェトン理論ランニングで、目に見えて能力向上している。 薄曇り、13.3度、100%、北西1.3m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス26。ランニング・ストレス増加の注意 ...
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MAFランニング60分。 晴れ、13.6度、80％、北北東0.4m/s。冷風、日差し暖。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス25。 尻が落ちているというか、骨盤が緩んでいるというか、 ...
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POLAR H10 胸部心拍センサーをBluetoothセンサーとして追加 2021年4月29日、H10の再設定実施。 1) Polar BeatでH10 胸部心拍センサーのANT+設定をオフ、2 x ...
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その1 2021年4月27日 素の最大エアロビック心拍数でランニング。 晴れ、8.1度、58%、東南東0m/s。肌寒い。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス35。プラス1回復。 今 ...
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最大エアロビック心拍数マイナス5でランニングしてHRV LoggerのDFA ( alpha 1) の数値の変化を見る。 晴れ、9度、36%、北北西2.8m/s。 Strydのランニング・ストレス・バ ...
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MAFテスト第2回め。 シューグーでアウトソールを補修したSKINNERS BLACKLINE black / whileで。 MAFテストは3週間毎に実施する。 晴れ、11.4度、88%、西北西0. ...
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尻から、尻で、尻を……でランニング。 晴れ、9.3度、74%、北北西0.8m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス35。昨日と同値。 清々しい天気の中、マフェトン理論ランニング6 ...
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ランニング中に左脚の膝の内側に痛みが出る事がある。 ストレッチで養生できるんだけど。 着地のスイートスポットが極まったら右足同様になるのか？ 晴れ、9.5度、肌寒い。 Strydのランニング・ストレス ...
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ランニングフォーム作りに裸足 ( により近い ) ランニングをお勧めする。 晴れ、12.9度、30%、北1.2m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス34。要注意ゾーン。 平坦な ...
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ランニングフォーム作りに裸足 ( により近い ) ランニングをお勧めする。 晴れ、12.9度、30%、北1.2m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス34。要注意ゾーン。 平坦な ...
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ランニングもがんばらないと上手くいく。 晴れ、16.1度、44%、北北西2.7m/s。肌寒い。 Strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス33。 マフェトン理論ランニング60分。平坦な道を周 ...
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今日は平坦な道でマフェトン理論ランニング。 晴れ、9.9度、56%、北北西0.6m/s。肌寒い。 Strydは、マイナス33で小さく下降。体がマフェトン理論ランニング60分に慣れてきたのか、小さい下降 ...
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Polar H10 胸部心拍センサーは昨日の教訓を生かして安定した表示をするのか？ 晴れ、10.3度、40%、北西1.9m/s。肌寒い。 Strydのランニング・ストレス・バランス マイナス32。 今 ...
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Polar H10 胸部心拍センサーの接続性テスト。 晴れ、12.6度、100%、南南西0.9m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランス マイナス28。回復傾向。 雨上がりの晴天の下、マフェ ...
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POLAR H10はANT+接続で1台、Bluetooth接続で最大2台に接続できて便利。 一昨日、今日とそれが災いしてランニング中に支障が出たようだ。 曇り14度72％南東0.5ｍ/s。 Stryd ...
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POLAR H10で大ピンチだった。 晴れ、8.8度、73%、北西1.5m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランス マイナス31で昨日より下降。 心拍センサーベルトの電極パッドに通電ジェルを ...
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POLAR H10 心拍センサー試走。ANT+で1台、Bluetoothで2台のデバイスと同時接続できる優れもの。 心拍センサーベルトは、手持ちのポラール ソフトストラップ サイズ : M-XXLを使 ...
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Wahoo Fitness TICKR X旧版で、ガーミン フォアアスリート® 935とHeart Rate Variability Loggerアプリの同時接続をしてみた。 曇り、13.4度、南南東 ...
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今日もMAF最大エアロビック心拍数ゾーンでランニング。 晴れ、8.6度、1.2m/s。 strydのランニング・ストレス・バランスはマイナス31に低下。まだ要注意ゾーン内。 楽にランニングできるはずの ...
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尻で―股関節で？ 骨盤で？―前に進ませるのがウォーキングやランニング、とはよく言われる。 晴れ、6.3度、北西0.7m/s。 Strydのランニング・ストレス・バランスは、マイナス28。昨日より少し低 ...
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通電ジェルを心拍センサーベルト ポラール ソフトストラップ サイズ : M-XXLに塗って試走。 ついでにガーミン フォアアスリート® 935のばんども新品に交換。Amazonで買い置きしておいたサー ...
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今日こそはガーミン ハートレートセンサーHRM-Runの調子が良い事を祈りながらスタート。 Strydのランニング・ストレス・バランスが大幅にマイナス26と回復。 晴れ、7.3度、北北東の風0.9m/ ...
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胸部心拍センサー , 通電ジェル
今日はまともにガーミン ハートレートセンサーHRM-Runが動作してくれるだろうか。 Strydのランニング・ストレス・バランスがマイナス32。 曇り、10度、北風2m/s。 胸部心拍センサーベルトを ...
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Strydのランニング・ストレス・バランスがマイナス38に回復。 晴れ、気温8度、北北西の風1m/s。 トップスのウェアはミレー ドライナミック メッシュNSクルー サイズS/M カラー ライトグレー ...
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Strydのランニング・ストレス・スコアがマイナス45からマイナス41に回復。 昨日、ランニングを原則60分から38分に短時間にした結果。 Strydのランニング・ストレス・スコアは夜中？に変更される ...
著者プロフィール
阿部数広。
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