-
マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る
2015/09/27 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論裸足ランニングでゆっくり走る。
-
体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング
2015/09/26 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
体の中心で尻を締めてマフェトン理論裸足ランニング。
-
マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング
2015/09/24 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bリカバリー裸足ランニング。明日は雨みたいだから今日、走っておく。だいぶ空気が冷たくなって肌で秋を感じた。
-
マフェトン理論ヒルリピートで坂道のコントロール能力を高めたい
2015/09/23 カラダランログ, ヒルリピート, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論ヒルリピート最大エアロビック心拍数B裸足リカバリー・ランニング。きのうに比べたら涼しい風。少し喉がいがいが。
-
マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング
2015/09/22 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bで裸足リカバリー・ランニング。
-
裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー
2015/09/21 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Bでリカバリー。2015年9月は走り過ぎた。
-
マフェトン理論ランニングで走能力が向上するのか?
2015/09/20 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論最大エアロビック心拍数Dランニング180分。果たして先週より走能力が向上するのか?
-
Bluetoothヘッドセットから音声出力されなかった時の対処法
2015/09/19 Bluetooth, iOS 9, iPhone6 Plus, SoundPEATS(サウンドピーツ) ワイヤレス スポーツ ヘッドセット QY7 white/green, カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
Bluetoothヘッドセット SoundPEATS(サウンドピーツ) ワイヤレス スポーツ ヘッドセット QY7 white/greenから音声が出力されず、iSmoothRun Proの音声ガイド ...
-
安全第一のマフェトン理論ランニング
2015/09/18 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論のランニングは安全第一。メリハリが明確だからオーバーユース(走り過ぎ)が少なくなる。
-
鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分
2015/09/16 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
鼻呼吸による腹式呼吸で裸足マフェトン理論ヒルトレーニング・リピート60分。
-
ランニング前に姿勢を整え、ランニング中は腹式呼吸で
2015/09/15 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
平日は裸足マフェトン理論ランニングで60分と90分を日替わりにした。
-
裸足マフェトン理論ダウンヒルリピート60分
2015/09/14 カラダランログ, ダウンヒルリピート, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論ランニング60分。ダウンヒルリピート。
-
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』を読みこなす
2015/09/14 Tarzan, Tarzan No.680, Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド, カラダランログ, ターザン, ベアフットランニング, 裸足ランニング
『Tarzan No.680 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド』がおもしろかったから、読みどころを書きました。
-
マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で
2015/09/13 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 腹式呼吸, 裸足ランニング
マフェトン理論ランニングは腹式呼吸で。
-
裸足マフェトン理論ランニング120分
2015/09/12 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論ランニング120分。週末だからロング走。
-
待望の晴天に裸足マフェトン理論坂道ランニング
2015/09/11 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論坂道ランニング。待望の晴天になんだかほっとした。
-
裸足マフェトン理論坂道ランニングを変則的な間隔で
2015/09/10 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨が降りそうで降らなさそうな微妙な天気。21度だと空気が暖かい。
-
大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった
2015/09/08 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
大雨の裸足ランニングでファイントラック フラッドラッシュ スキンメッシュ ノースリーブを着て助かった ザーザー降りの大雨で裸足ランニング。
-
裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする
2015/09/07 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論坂道ランニングでウォームアップとクールダウンの動きをよくする。
-
心拍センサー異常は裸足マフェトン理論ランニングでどうなった?
2015/09/06 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
心拍センサー異常を気にしながら裸足マフェトン理論リカバリー走60分。
-
裸足マフェトン理論坂道ランニング120分で心拍センサー異常
2015/09/05 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論
裸足マフェトン理論坂ランニング120分。
-
裸足マフェトン理論坂道ランニングに少し慣れた?
2015/09/04 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論坂道ランニング。雨上がり。
-
裸足マフェトン理論坂道ランニング
2015/09/03 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論坂道ランニング。晴天。爽やか。
-
マフェトン理論で裸足ランニングその2
2015/09/02 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
裸足マフェトン理論ランニングその2。
-
マフェトン理論で裸足ランニング
2015/09/01 カラダランログ, ベアフットランニング, マフェトン理論, 裸足ランニング
マフェトン理論で裸足ランニング。曇天。9月1日新学期だから新しいことに挑戦。
-
裸足セット練習10kmタイムトライアル走
2015/08/30 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足セット練習10kmタイムトライアル走。雨がぱらつく。
-
雨天裸足ペース走30km
2015/08/29 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足30kmペース走。ザーザー降りの雨天。
-
裸足インターバル走で姿勢確認
2015/08/27 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターバル走で姿勢を確認しながら追い込む。涼しい。
-
裸足坂道ランニング30分を楽しむ
2015/08/25 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足坂道ランニング。曇天。21度と涼しい。
-
裸足LSDでLEDヘッドライト アコンカグアを試す その2
2015/08/23 カラダランログ, ベアフットランニング, ランニング, 裸足ランニング
裸足LSD。Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグアを装着して。
-
2日間でダイエットして裸足ランニング30分
2015/08/22 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング。世界陸上北京開幕日 男子マラソン記念ランニング。
-
Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア購入顛末記
Whole Earth LEDヘッドライト アコンカグア 161ルーメンを購入した顛末。
-
裸足インターバル走とクールダウンで走り方を変える
2015/08/19 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターバル走400m。曇天。涼しい日が増えていく。
-
裸足坂道ランニングで軽く走る
2015/08/18 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足坂道ランニング。まるで秋が訪れたかのように涼しい。
-
裸足LSD240分でLEDヘッドライト アコンカグアを試す
2015/08/16 Whole EarthのLEDヘッドライト アコンカグア, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LSD240分とWhole EarthのLEDヘッドライト アコンカグアを試す。
-
裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦
2015/08/15 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
終戦記念日裸足ランニング。裸足ビルドアップ走サブ4レベルに挑戦。
-
裸足坂道往復ランニング30分
2015/08/14 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足坂道往復ランニング30分。裸足ランニングにもってこいの空気。気温24度で涼風が吹いて涼しい。
-
裸足400mインターバル走5セット
2015/08/13 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足400mインターバル走。
-
裸足ランニング30分でトレーニングプラン変更?
2015/08/12 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニング30分。少し高強度で30分トレーニング可能か試走。
-
裸足インターミッテント・トレーニング60分
2015/08/11 インターミッテント・トレーニング, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターミッテント・トレーニング60分。涼しくなってきたから追い込み再開。
-
Visor Buff Antonを被って裸足LSD
2015/08/09 Buff, Visor Buff, Visor Buff Anton, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
Visor Buff Antonをキャップ風に被って裸足LSD120〜240分走。曇天。
-
経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦
2015/08/08 トレハロース, ベアフットランニング, 経口補水液, 裸足ランニング
経口補水液と減量で裸足15kmビルドアップ走に挑戦。
-
裸足ランニングで体側の動きを意識する
2015/08/07 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
体側を意識しながらゆっくり裸足ランニング。
-
裸足ランニングでフォームを洗練させる
2015/08/06 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足ランニングでフォームを洗練させる。最近やってるランニングフォームというか、足運びがおもしろいから突き詰めたい。
-
裸足坂道ランニングで会心の走り
2015/08/05 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足つなぎ走。坂道も入れて走る。裸足で坂道を走るといろんな発見ができる。
-
SALOMON S-LAB SENSE SETで裸足インターミッテント・トレーニング
2015/08/04 SALOMON, SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足インターミッテント・トレーニング。SALOMON S-LAB SENSE SET(S-LAB センス セット)を装着して。
-
『1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる!』を読みこなす
2015/08/03 1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる!, かん吉
『1日30分練習でマラソンサブ3.5を達成する方法: 忙しいサラリーマンでもできる!』(かん吉、Kindle版)は、これまで自分のブログに書き溜めた記事を元に補足を入れた本。
-
裸足LSDで知った夏の水分補給の重要性
2015/08/02 SALOMON S-LAB SENSE ULTRA SET, カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
裸足LSD。暑くてスピードトレーニングがやりにくいから、LSDで脚の地力を鍛える。
-
モンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして裸足ビルドアップ走してみた
2015/08/01 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
暑いからものは試しにモンベル クール ノースリーブジップシャツを濡らして、ファイントラック フラッドラッシュパワーメッシュ ノースリーブの上に着て、裸足15kmビルドアップ走。少しは涼しく走れるか? ...
-
斜度8%の坂道で裸足ランニング
2015/07/31 カラダランログ, ベアフットランニング, 裸足ランニング
斜度8%の坂道で裸足ランニング。